Peidiwch â bod yn weithredwr eich hun, ac felly ni ddylech ymgymryd â deiet llym a chadarn iawn, dulliau sydd angen amynedd, dyddiau dadlwytho, pan fyddwch chi'n gallu defnyddio llysiau, ffrwythau, dietau di-halen , ac eithrio dew poppy. O leiaf, nid oes angen dechrau gyda hyn os nad yw'r ewyllys wedi datblygu'n ddigonol.
Ble mae ewyllys yn dod?
Ni ddylai'r cwestiwn o sut i fynd ar ddeiet, os nad oes unrhyw bwer, fod o blaid colli pwysau heb hapus. Mae angen lleihau'r swm sy'n cael ei fwyta bob dydd yn raddol, peidiwch â chymryd ychwanegyn, bwyta o blatiau bach, na all roi digon o fwyd i chi, peidiwch â yfed te gyda pwdinau, peidiwch â byrbryd yn ystod y dydd a pheidiwch â bwyta candy mewn cilogramau. Ni ddylech chi arteithio eich hun. Os ydych chi wir eisiau bwyta cacen, dim ond ei dorri'n hanner.
Y prif anhawster yw sut i ddatblygu'r ewyllys i golli pwysau. Yn ôl pob tebyg, mae angen i chi ddychmygu rhywun ddelfrydol, y dylai un ymdrechu a phob diwrnod yn ymwybodol, heb yr amheuaeth leiaf, symud ymlaen i'r cyfeiriad hwn. Meddyliwch na ddylai "fi na allaf ddod fel hyn" neu "na allaf" ddod yn dab.
Sut i benderfynu colli pwysau?
Mae llawer o ferched, menywod a hyd yn oed ddynion mewn gwirionedd am golli pwysau, ond nid oes neb. Mae angen i chi ddeall nad yw mor anodd dod yn ddal. Mae angen cael llyfr nodiadau ac ysgrifennu newidiadau mewn pwysau yno, heb golli calon, os yw colli pwysau wedi dod i ben. Ond llwyddodd heddiw i wrthod byrbryd yn McDonald's, a'rfory gyda balchder i weld bod un cilogram, neu hyd yn oed dau bwysau, yn llai. Mae hyn yn codi hunan-barch ac yn cryfhau hunanhyder.
Sut i weithredu yn yr achosion hynny pan nad oes digon o ewyllys i golli pwysau? Y gorau, a brofwyd gan lawer o fenywod
Gallwch wylio peth newydd hardd yn y siop, ond gwnewch yn siŵr bod maint-dau yn llai. Mae hwn yn ysgogiad pwerus iawn, mae'n gallu rhoi cryfder hyd yn oed i'r creadur mwyaf gwan.
Ac un pwynt pwysig iawn yn y cwestiwn o sut i orfodi eich hun i golli pwysau, os nad oes unrhyw bwer - mynd i'r meddyg neu gymryd profion ar gyfer colesterol, hormonau a siwgr. A ydyn nhw'n mynd i ffwrdd ar raddfa? Wel, yna dim ond person dwp iawn fydd yn parhau i oroesi. A bydd canlyniadau'r profion yn helpu i ddelio â pharatoi diet dyddiol yn fedrus.