"Gwaredu gormod o bwysau, cyflymu metaboledd!" - Dyma sut y gelwir y rhaglen hyfforddi newydd gan Gillian Michaels yn gadarnhaol, y gellir naill ai ei brynu ar chwaraewr DVD neu ei weld ar-lein ar y Rhyngrwyd. Daeth yr enw hwn yn slogan llawer o ferched sy'n falch o gymryd rhan yn y rhaglen arfaethedig a nodi canlyniadau rhagorol.
Y rhesymau dros ennill pwysau dros ben
Nid yw pwysau gormodol ar y corff yn ddamweiniol ac nid o gwbl er gwaethaf. Mae dyn wedi bodoli ers sawl mil o flynyddoedd, ac yn ystod y cyfnod hwn mae llawer wedi newid, ond mae ei hanfod naturiol yn aros yr un peth. Yn yr hen amser, nid oedd hi bob amser yn bosib cael bwyd, a phan na fu, mae'r corff yn treulio'r cyflenwadau. Ond pan oedd cyfle i fwyta, nid oedd y corff yn gwario'r holl egni, ond yn ei storio mewn adneuon brasterog, rhag ofn bod y newyn yn ailddechrau. Ac yn awr, pan fyddwch chi'n bwyta llawer, ac yn symud ychydig, mae'r corff yn credu eich bod yn ei gynnig i storio ynni ar gyfer yr amseroedd sy'n dod i ffwrdd - ac mae'n creu dyddodion braster.
Dyna pam mai dim ond un ffordd o drin pwysau dros ben - dyma adfer cydbwysedd calorïau. Dylid bwyta'r ynni a gewch gyda bwyd yn llwyr, a byddwch yn cadw pwysau. Er mwyn colli pwysau, ni ddylai'r ynni a gewch gyda bwyd fod yn ddigon i orfodi'r corff i ddefnyddio cyflenwadau.
Felly, yn erbyn pwysau gormodol, mae dwy arfau: naill ai deiet calorïau isel neu weithgarwch corfforol priodol (yn ddelfrydol dylid eu cyfuno). Mae Gillian Michaels, hyfforddwr personol adnabyddus o'r Unol Daleithiau, yn cynnig hyfforddiant gweithredol sy'n eich galluogi i leihau pwysau yn gyflym.
Cael gwared ar bwysau dros ben, cyflymu metaboledd!
Mae llawer ohonom yn gwybod Gillian Michaels, fel hyfforddwr ffitrwydd teledu. Mae hi wedi datblygu llawer o raglenni gwahanol y gellir eu canfod yn y cyhoedd ar y Rhyngrwyd. Mae adborth gan y rhai sy'n gweithio ar raglenni, yn cadarnhau: mae'r system yn gweithio. Fodd bynnag, peidiwch â disgwyl gan Jillian indulgence: mae ei hyfforddiant yn eithaf anodd i chwysu, ac y diwrnod wedyn mae'n debyg y byddwch chi'n teimlo boen yn y cyhyrau.
Mae'r seicoleg o bwysau dros ben yn syml: "Rydw i eisiau melys nawr, byddaf yn bwyta a byddaf yn iawn." Mantais amlwg, nodedig, beth i'w ddweud am y gamp: yn yr achos hwn byddwch yn gweithio am sawl wythnos cyn i chi weld y canlyniadau cyntaf. Ac er bod eich ymennydd yn erbyn pwysau gormodol, byddwch yn dal i geisio ysgogi. Fodd bynnag, cymhellodd Gillian Michaels, ar y sgrin, ar y sgrin, gyflawni mwy na chant o ferched - efallai ei rhaglen, ac ni chewch eich boddi mewn iselder oherwydd pwysau gormodol, a chymryd yr ewyllys i ddringo a threchu'r hen gelyn unwaith ac am byth.