I ddechrau, maeth chwaraeon, ac yn wir chwaraeon, oedd llawer o ddynion, ac mae'r stori hon yn dal i fod yn teimlo ei hun. Hyd yn oed nawr, mae'n anodd dod o hyd i faeth chwaraeon arbenigol i ferched, ac mae'r opsiynau safonol fel arfer yn nodi'r dosran o gymryd dim ond i ddynion. Fodd bynnag, ni all un anwybyddu'r ffaith bod yr organeb benywaidd yn cymharu cynhyrchion o'r fath ychydig yn wahanol i'r dynion.
Maeth chwaraeon i ferched: nodweddion
O'r holl amrywiaeth o fenywod, mae'r math hwn o faeth chwaraeon, fel y llosgwr braster , yn ddiddorol fwyaf. Nid yw'n syndod: bod y corff benywaidd yn cronni adneuon brasterog yn gyflym ac yn rhan anffodus â hwy. Gall y corff fod mewn cysgu metabolig yn hawdd, ond pan ddaw amser straen, mae pob sylwedd yn cael ei amsugno ag egni newydd. Dyna pam nad yw dietau sy'n gysylltiedig â synnwyr o newyn, fel rheol, yn rhoi canlyniadau da.
Oherwydd y nodweddion hyn y mae angen i chi fynd ymlaen trwy ddewis pa faeth chwaraeon yw'r gorau, mwyaf addas mewn sefyllfa benodol.
Maeth chwaraeon: sut i fwyta'n iawn ar gyfer colli pwysau?
Yn gyntaf oll, mae angen i chi leihau'r cymeriant calorïau ychydig, ychwanegu llosgwyr braster ac, wrth gwrs, gweithgaredd corfforol dwys. Oherwydd diffyg calorig sylweddol, bydd yn rhaid i'r corff dorri i lawr y braster isgwrnig. Fodd bynnag, oherwydd nodweddion y corff benywaidd, bydd hyn i gyd yn gysylltiedig â chyflwr iechyd gwael ac ymdeimlad cynyddol o newyn. Ar hyn o bryd, bydd y maethiad chwaraeon cywir ar gyfer colli pwysau yn dod i'ch achub!
Gall merched fwyta llosgwyr braster, asidau amino - os yw'r nod nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i ddod o hyd i gyhyrau hardd. Ni ddylai merched gymryd unrhyw geyners neu creatine - mae'r sylweddau hyn yn fwy addas ar gyfer dynion.
Maeth chwaraeon ar gyfer croen
Yn yr achos hwn, gallwch ddewis o amrywiaeth o asidau amino a choctelau protein, a fydd, mewn cyfuniad â'r llwyth pŵer, yn helpu i ddod o hyd i gorff cryf, smart.
Maeth chwaraeon: y manteision a'r anfanteision
Mae maeth chwaraeon yn eich helpu i oroesi cyfnod o ymarfer dwys ac yn helpu i lenwi'r bylchau hynny yn eich diet sy'n atal eich corff rhag ffurfio cyhyrau dynn. Dyma eu fantais ddiamheuol. Ar y llaw arall, mae'n dal i fod yn gemeg, ac os oes gennych broblemau gyda'r iau, yr arennau neu'r stumog, gall y fath lwyth fod yn ormodol.