Yn dibynnu ar darddiad y protein a geir ynddynt, mae'r proteinau wedi'u rhannu'n gig, llaeth, wyau a llysiau (y mae'r lle yn perthyn i ffa soia ymhlith y rhain). Mae protein prif laeth o ddau brif fath: achosin (wedi'i wneud o laeth llaeth) ac ewyn (wedi'i wneud o ewyn). Y traul gyflymaf a'r amsugno i'r gwaed yw proteinau llew.
Mae barn bod proteinau yn niweidiol i'n corff. A yw hyn felly?
A oes unrhyw niwed o'r protein?
Rydym yn gofyn y cwestiwn hwn yn wahanol: a oes unrhyw niwed o'r protein? Gan fod siarad yn yr achos hwn yn ymwneud â'r un peth.
Rydym yn nodi'r canlynol. Gall dynion fod yn alergedd i brotein soi, oherwydd weithiau mae'n cynnwys ffyto-estrogenau, sy'n debyg yn eu heffaith i estrogenau - hormonau rhyw benywaidd.
Gall sgîl-effaith ddigwydd ar glwten - yn y bobl hynny nad yw eu system dreulio yn ei weld. Ond yn y ddau achos, nid yw'n ymwneud â niwed y protein, ond am anoddefiad unigolyn rhai o'i elfennau. Hynny yw, gall imiwnedd tebyg mewn pobl fodoli ar gyfer unrhyw gynhyrchion eraill.
Mae barn bod sgîl-effeithiau'r protein yn achosi difrod difrifol i'r corff - yn arbennig, trwy ddinistrio'r arennau a'r afu. Fodd bynnag, mae astudiaethau wedi dangos nad yw'r dos protein a argymhellir yn niweidio organau mewnol.
Mae protein yn achosi adwaith gan yr arennau yn unig pan fo clefyd yr arennau eisoes yn bodoli (er nad yw'n amlwg yn glinigol), neu pan fydd gan unigolyn ragdybiaeth etifeddol amlwg iddo. Ond mae'r effeithiau annymunol hyn o gymryd y protein yn stopio yn llwyr ar ôl iddo gael ei ganslo.
O ran yr afu, mae'n anodd iddi pan fydd gormod o brotein yn mynd i'r corff, oherwydd yn yr achos hwn mae gorlwytho'r afu â chynhyrchion ei pydredd.
Felly, p'un a fyddwch chi'n elwa o brotein neu niwed, yn dibynnu ar y canlynol:
- Eich goddefgarwch unigol o brotein penodol.
- Afiechydon posibl yr afu a'r arennau.
Os nad ydych chi'n gweld problemau o'r fath, a'ch bod yn cadw at y dosau cywir o gymryd - ni fydd unrhyw sgîl-effeithiau ar eich protein corff.
Effaith protein
Nid yw'n llai na'r protein uwch, ar gyfer ein corff yn annymunol ac mae ei ddiffyg. Yn y corff dynol, trwy gydol ei oes, mae yna frwydr dros gydbwysedd, sy'n cael ei yrru gan broteinau pydru ac ail-ymddangos (proteinau).
Mewn plant, mae'r broses o ffurfio protein yn llawer cyflymach na'r broses o'u dinistrio - oherwydd hyn mae plant yn tyfu. Pan fydd y llun yn newid, a dinistrio protein yn y corff yn mynd yn gyflymach na'i greu - mae'n dod yn henaint ac, yn dilyn hynny, farwolaeth gorfforol.
Mewn geiriau eraill, amlygir effaith protein yn y ffaith ei fod yn hwyluso'r broses o fywyd ei hun ar gyfer ein corff. Fodd bynnag, er gwaethaf ei bwysigrwydd eithriadol, gall y protein ddod â ni i ni o fudd neu niwed - yn union fel unrhyw gynnyrch arall. Felly, wrth ei ddefnyddio, rhowch sylw i'r hyn a ysgrifennwyd uchod, a nodwch hefyd y canlynol:
- Ar gyfer iechyd da, mae angen i'r person y cyfrannau canlynol yn ei ddeiet: 30% o brotein, 10% o fraster, 60% o garbohydrad.
- Nid yw protein yn ddim mwy na phrotein wedi'i ddiffinio, heb ei ddiffinio heb fraster a charbohydradau.
Mae angen i berson sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon (yn enwedig gyda mathau'r heddlu) ddau gram o brotein y dydd am bob cilogram o'i bwysau. - Nid yw unrhyw niwed i brotein corff iach, oherwydd nid cemeg ydyw.
- Mae bwyta protein yn gyfwerth â'r ffaith bod proteinau wyau wedi'u berwi.
- Mae'r holl broteinau'n cael eu gwneud o gynhyrchion naturiol, a gellir eu defnyddio ar unrhyw oedran.
- Pam mae'r proteinau ar werth ar ffurf powdr powdwr? Dim ond oherwydd ei fod mor gyfleus.