Marina Korpan yw'r propagandydd mwyaf gweithredol y dechneg bodyflex, o leiaf ar ein cyfandir. Mae storïau bywyd Marina Corpan a chreuwr bodyfirst Greer Childers yn debyg mewn sawl ffordd - nid oedd y ddau yn weithwyr proffesiynol a phopeth a oedd yn eu symud, yr awydd hwn i golli pwysau. I'r system bodyflex daeth Marina Corpan yn anffodus, ar ôl streic haul blwyddyn am golli pwysau a blwyddyn arall o driniaeth yn yr ysbyty. Wedi hynny, syrthiodd y ferch yn nwylo'r llyfr Greer Childers, a gynigiodd ymarferion anadlu 15 munud i golli pwysau ar y rhai sydd eisoes wedi colli gobaith. Gyda hyn, dechreuodd i gyd.
Ar y pryd, bu Marina yn gweithio yn y banc ac, wedi meistroli'r holl gynhyrfannau anadlu am golli pwysau, yn falch o ollwng ei hamserlen "eistedd i lawr", gan ei gyfnewid am agor ei neuadd hyfforddi ei hun, lle gall pawb ymuno ag anadl bodyflex â Marina Korpan.
Heddiw
Heddiw, mae Marina yn cynnal hyfforddiant ar bodyflex yng ngogledd Moscow ac mae'n hapus yn adlewyrchu wynebau hapus yn colli rheolaeth dros anadlu. Yn gyfochrog, fe feistroddodd dechneg arall "ocsigen" - cafodd ei oxysize, ac mae hefyd yn gwella'n gyson a threfnu cymhlethdodau newydd ar gyfer anadlu o'r bodyflex "meistr" - Greer Childers .
Effeithiolrwydd
Mae'r holl bobl sy'n dod i'r corlannau gyda Marina Korpan, alas, yn disgwyl colli pwysau hawdd a chyflym. Ond mae'n hawdd i "denau allan" yn unig nes mai chi yw perchennog dwsin o gilogramau. Ydych chi'n bodoli, neu ryw gyfeiriad arall o gymnasteg ar gyfer colli pwysau, yn dal i orfod ymuno â rhai cyfyngiadau.
Mae Marina Corpan ei hun yn dweud y bydd unrhyw un sy'n dysgu technegau anadlu yn colli pwysau. Ond y dal yw nad yw mor hawdd meistroli'r anadl hwn. Wedi'r cyfan, nid dyma'r anadliad anadl a ddefnyddiwn ym mywyd pob dydd.
Techneg o anadlu
Yr ymarferiad anoddaf yn y coronaidd gyda Marina Korpan yw'r "groin", hynny yw - exhale with effort. Mewn egwyddor, mae holl offer anadlu bodyflex yn ioga symlach, ac mae'r technegau hyn wedi cael eu defnyddio am lawer o filoedd o flynyddoedd yn ôl ioga i deimlo'r organau mewnol a phuro'r corff.
Mae anadlu'n cynnwys y camau canlynol:
exhalation - inhalation - exhalation - daliad anadl - anadlu
Eithriad 1 - mae angen rhyddhau'r ysgyfaint o'r awyr, at y diben hwn rydym yn cau'r gwefusau i'r tiwb ac yn exhalo'n araf.
Anadlu 1 - cau eich gwefusau, anadlu trwy'ch trwyn yn sydyn ac yn gyflym â sŵn. Anadlu aer nes i chi gael yr argraff o ysgyfaint llawn.
Exhalation 2 - dyma'r "groin". Mae'r ysgyfaint yn llawn aer, rydym yn codi ein pen i fyny 45 °. Mae'r geg yn gwneud symudiad yn nodweddiadol o bob merch, fel pe bawn ni'n chwistrellu gwefusau gwefusau ac yn exhale â sŵn.
Cadwch anadl - mae'r holl awyr yn cael ei exhaled, ar ôl hynny, cadwch eich anadl am 10 eiliad. O waelod yr abdomen i'r diaffram, rydyn ni'n tynnu'r abdomen yn wyllt, fel pe bai'n ceisio pwyso'r peli tenis o'r tu mewn i'r asgwrn cefn.
Inhale 2 - anadlu yn yr awyr arferol ac ymlacio cyhyrau'r abdomen.
Peidiwch â phoeni, os nad ydych chi'n ei gael ar y dechrau. Mae Marina Korpan yn cyfaddef, ei set gyntaf o ymarferion bodyflex, hefyd yn meistroli gydag anhawster. Ar ben hynny, nid oedd y "groin" yn gweithio, roedd y pen yn nyddu a dechreuodd peswch. Yn ddiweddarach, sylweddoli, yn gyntaf, bod yr arfer yn bwysig a bydd popeth yn troi allan. Ac, yn ail, mae angen ymlacio cyhyrau'r gwddf a'r pen yn gyson, fel arall (a phob un ohonom, pan fyddwn ni'n dysgu cyhyrau, rydym yn unig yn straenio) cewch yr un "symptomau" - pen pen, peswch, prinder anadl, cwymp.Gwrthdriniaeth
Mae Bodyflex yn cael ei wrthdroi ymhlith pobl â phwysedd gwaed uchel, yn y cyfnod ôl-weithredol cynnar, ar ôl ymyriadau llawfeddygol, mewn tiwmorau a chlotiau gwaed. Yn ogystal, gellir ei ddarganfod yn aml ymhlith yr arwyddion gwrthrychau i'r coronaidd gyda Marina Corpan a beichiogrwydd. Mae Korpan ei hun yn dweud hyn yn groes, oherwydd bod popeth yn dibynnu ar gyflwr y fenyw feichiog.
Os oes perygl o ddioddef gormaliad, os oes unrhyw berygl i iechyd y plentyn a'r fam - wrth gwrs, o hyfforddiant mae angen i chi ymatal. Fodd bynnag, roedd Marina ei hun yn ystod beichiogrwydd ag erioed angen symud ac wedi cofrestru mewn cyrsiau hyfforddi ar gyfer hyfforddwyr ar gyfer hyfforddi gyda merched beichiog. Mewn unrhyw achos, yn ystod beichiogrwydd, cyn mynd am unrhyw waith, gofynnwch am gyngor gan y meddyg sy'n mynychu.