BCAA - sgîl-effeithiau

Mae yna sibrydion bod yr asidau amino BCAA yn rhoi sgîl-effeithiau, a all ddigwydd mewn sawl ffordd. Fodd bynnag, a yw sylweddau o'r fath yn niweidio'r corff, mae anghydfodau bellach yn parhau. Ar y naill law, gall BCAA gael ei syntheseiddio'n gemegol, ac nid yw'r corff yn amsugno sylweddau o'r fath yn dda. Ar y llaw arall, ceir yr un asidau amino mewn cig a llawer o fwydydd eraill, ac ar gyfer yr organeb nid yw hyn yn sylwedd newydd ac anarferol.

Gweithredu BCAA

Er mwyn deall a yw asidau amino yn niweidio, mae angen i chi wybod mecanwaith gweithredu BCAA ar y corff. Mae'r cymhleth hwn yn cynnwys asidau amino hanfodol, na all y corff ei syntheseiddio ar ei ben ei hun a rhaid ei gael o fwyd.

Mae asidau amino yn rhan hanfodol o'r protein, felly gellir eu cael o gynhyrchion anifeiliaid a phlanhigion (cig, dofednod, pysgod, wyau, llaeth, ffa, ac ati). Fodd bynnag, er mwyn isysu'r asid amino o'r bwyd, mae'r corff yn cymryd tua dwy awr. Mae effaith asid amino sydd eisoes ynysig yn dechrau mewn dim ond 15 munud, gan ei fod yn mynd i'r corff mewn ffurf pur, wedi'i brosesu eisoes, a gellir ei ddefnyddio ar unwaith i adfer meinwe'r cyhyrau. Felly, maeth chwaraeon Mae BCAA, mewn gwirionedd, yn brotein wedi'i brosesu. Mae protein yn fwyd organig i rywun, fe'i defnyddiwn bob dydd.

Ar hyn o bryd, mae arbenigwyr yn dadlau ar beth sy'n well: protein neu asidau amino? Mae'r olaf yn effeithio'n gyflymach ar y corff, ac mae'r cyntaf yn fwy naturiol a naturiol. Mae pawb yn penderfynu ar y cwestiwn hwn drosto'i hun. Dewiswch faeth chwaraeon o ansawdd, nad yw'n cael ei syntheseiddio'n gemegol, ond ynysig o gynhyrchion naturiol. Mae'n fwy diogel ac yn fwy defnyddiol.

Sgîl-effeithiau BCAA

Gwelsom nad oes sgîl-effeithiau sy'n dod â meddyginiaethau, nid yw maethiad chwaraeon yn bodoli. Fodd bynnag, gyda defnydd aneffeithiol gall hyd yn oed y fath beth ddiniwed achosi anafiadau. Mae BCAA yn cynyddu cryfder, dygnwch yn gyflym ac yn hyrwyddo twf cyhyrau, sy'n golygu bod rhai athletwyr yn anghofio ac yn dechrau cymryd llwythi annioddefol. Mae hyn yn arwain at anafiadau o'r fath:

• ysbwriel o ligamentau;
• dagrau cyhyrau;
• gwisgo a niweidio'r cymalau.

Defnyddio maeth chwaraeon gyda'r meddwl, fel nad oedd yn niweidio, ond roedd yn fuddiol. Os ydych yn dilyn cyfarwyddiadau eich hyfforddwr, ni ddylai fod sgîl-effeithiau.