Ar hyn o bryd, mae'r math o brotein mwyaf perffaith, delfrydol ac o ansawdd uchel yn cael ei ystyried gan lawer i fod yn brotein olwyn, sy'n golygu nad yw protein llaeth wedi'i anghofio heb ei haeddu. Peidiwch ag anghofio bod yr opsiwn hwn yn cynnwys nid yn unig manteision ewyn, sy'n rhan gyfansoddol o laeth, ond hefyd mae llawer o ficroleiddiadau defnyddiol sydd wedi'u cynnwys yn y llaeth ei hun. Byddwn yn ystyried a yw'n werth defnyddio proteinau llaeth a beth yw eu buddion.
Yswiriant Protein Llaeth
Mae derbyn ychwanegol o atchwanegiadau protein yn eich galluogi i adeiladu màs cyhyrau yn haws ac yn gyflym, gan beidio â chaniatáu iddo gwympo dan ddylanwad amgylchiadau gwahanol. Hyd yn hyn, credir yn aml ei fod yn brotein olwyn ydyw yw'r modd mwyaf dibynadwy i'r rhai sy'n ceisio nid yn unig i gynnal màs cyhyrau, ond hefyd i leihau canran yr haenen braster ar y corff. Mae'r opsiwn hwn yn fwyaf defnyddiol yn ei gyfansoddiad o ran presenoldeb elfennau olrhain.
Mae protein llaeth yn cyfuno holl fanteision olwyn ac achosin. Nid yn unig yw cyfansoddiad protein ardderchog ar gyfer eich cyhyrau, ond hefyd yn offeryn effeithiol ar gyfer gallu gweithio a dygnwch.
Yn wahanol i'r protein olwyn sy'n hawdd ei dreulio, mae'r asinydd llaeth yn cynnwys achosin , sy'n cael ei dreulio'n araf, ond diolch i hyn mae'n effeithiol iawn mewn achosion lle nad yw'n bosib cymryd bwyd arferol ac mae angen byrbryd o safon.
Pryd i gymryd protein llaeth?
Mae angen dau wasanaeth bob dydd, a gellir cymryd y cyntaf ohonynt fel ail frecwast neu fyrbryd prynhawn.
Gan fod y protein llaeth yn cael ei dreulio'n eithaf araf, mae'n ddefnyddiol cymryd ail ran cyn mynd i'r gwely fel bod pan fydd y corff wedi'i adael heb fwyd, lle i gymryd egni ohono, ac ni ddechreuodd y broses o ddinistrio cyhyrau.