Mae llawer o bobl yn ceisio cael gwared â gormod o bwysau trwy wahanol ddeietau. Er mwyn i gogramramau adael yn ddiogel hefyd, dim ond dulliau profedig y dylid eu defnyddio. Er enghraifft, mae menywod a dynion yn aml yn dweud bod cyngor maethyddydd Margarita Koroleva a'i dull o golli pwysau wedi eu helpu i golli pwysau. Mae'r cynllun prydau hwn eisoes wedi dod yn boblogaidd iawn, felly gellir ei ddefnyddio fel un o'r ffyrdd i ladd bunnoedd ychwanegol.
Awgrymiadau dietegydd Margarita Queen
Er mwyn i'r pwysau dros ben fod yn gof drwg yn unig, ym marn yr arbenigwr hwn, mae angen cadw at ychydig o reolau yn unig:
- peidio â gwneud cwbl allan o fwyd, ond ar yr un pryd i'w fwynhau;
- peidiwch â sgipio brecwast;
- ceisiwch fwyta prydau bach a pheidiwch â bwyta ar ôl saith gyda'r nos;
- Peidiwch â defnyddio mayonnaise a sawsiau brasterog eraill;
- rhoi'r gorau i losin, fel melysion, siocled llaeth;
- yfed o leiaf 2.5 litr o hylif y dydd;
- bwyta cyn i'r teimlad o newyn ddod yn amlwg.
O ran yr egwyddorion hyn, mae methodoleg Margarita Koroleva ar gyfer colli pwysau yn seiliedig. Er mwyn eu harsylwi, mae'n angenrheidiol ac ar ôl cymhwyso diet arbennig lle mae angen dechrau'r broses o ollwng pwysau, yn ôl yr arbenigwr hwn.
Bydd cyngor maethiadydd Margarita Koroleva yn eich cynorthwyo i golli pwysau am byth, heb ddifetha eich iechyd. Dylid rhoi gofal i holl argymhellion yr arbenigwr ac arsylwi arnynt yn ofalus. Dylai person ddeall nad yw diet yn weithred un-amser, mae'n ffordd o fyw. Felly, ni ellir newid y diet yn fawr ddim ar wyliau, nac yn ystod gorffwys ar y system "hollgynhwysol".
Hanfodion methodoleg Margarita Koroleva
Mae'r deiet hwn yn para am 9 diwrnod. Bob dri diwrnod, bydd y prif set o gynhyrchion yn newid. Ond, cyn dechrau gweithredu cynlluniau ar gyfer colli pwysau mewn bywyd, mae angen i chi ddeall pethau sylfaenol y dull hwn.
Yn gyntaf, mae'r deiet yn seiliedig ar egwyddorion maeth ar wahân. Yn ail, nid yw'r dull hwn yn achosi straen mewn person, oherwydd bydd y bwyd yn eithaf blasus ac yn gyfarwydd i unrhyw un ohonom ni. Ac, yn olaf, mae'r holl ddeiet wedi'i rannu'n 3 cham gwahanol.
Y prif beth, cofiwch na allwch chi gynnwys yn y diet am 9 diwrnod, dim cynnyrch arall. Mae hyn yn negyddu'n llwyr holl ganlyniadau colli pwysau. Felly bydd person yn colli amser yn unig, ond nid cilogramau.
Dulliau o golli pwysau Margarita Queen
Fel y soniwyd eisoes, cynlluniwyd y cynllun prydau am 9 diwrnod. Bydd yn rhaid i'r tri diwrnod cyntaf fwyta 250 gram o reis y dydd. Paratowch hynny yn syml, mae'n rhaid ichi basio basmati ar gyfer y nos, a'i berwi mewn dwr anghyfreithlon (cyfran 1: 2). Ar gyfer defnydd 1 gwydr brecwast, rhannir y gweddill yn 6 rhan. Bwyta nhw cyn 19:00. Mae'n bosibl defnyddio cwpl o lwyau o fêl yn ystod y cyfnod hwn. Mae faint o ddŵr i'w yfed o leiaf 2 litr.
Yr ail gyfnod o dri diwrnod yw protein. Gall person eistedd 1-1.2 kg o gyw iâr
Y cam olaf o'r diet yw llysiau. Mae'n bosibl bwyta unrhyw lysiau, ac eithrio tatws. Gall person fforddio defnyddio 400 gram o ffres ffres ac yr un faint o lysiau wedi'u stemio.
Ar ôl cwblhau'r diet hwn, dylech fwyta'r bwydydd arferol, ond yn dilyn y rheolau a ysgrifennwyd uchod. Hynny yw, peidiwch â bwyta ar ôl saith yn y nos, gwrthod bwyta melysion a blawd a'i fwyta. Y prif beth yw, peidiwch â gwneud bwyd allan o fwyd, fel arall bydd y teimlad o newyn yn annioddefol, yr hwyl seicolegol, y rhan bwysicaf o'r diet.