Mae'n debyg eich bod wedi gweld ar yr erthyglau Rhyngrwyd sy'n dweud am fanteision sinsir am golli pwysau. Mae'r planhigyn hwn mewn gwirionedd yn gwasgaru'r metaboledd, ac mewn gwirionedd mae hwn yn gyflwr angenrheidiol ar gyfer colli pwysau yn gyflym ac yn effeithiol. O sinsir yn unig, ni fyddwch yn dod yn denau, ond os byddwch yn cyfuno ei ddefnydd gyda maethiad priodol ac ymdrech corfforol ysgafn, ni fydd y canlyniad yn dod i ben.
Sut i fwyta sinsir am golli pwysau?
Yn fwyaf aml, cynghorir defnyddio sinsir ar ffurf yfed, sy'n cael ei gymryd hanner y gwydr cyn pob pryd. Fodd bynnag, mae'r planhigyn hwn yn gyffredin, ac mae ei nodweddion yn cael eu cadw, waeth sut y byddwch chi'n ei goginio. Ar y sail hon, gallwch chi ddefnyddio sinsir yn hawdd mewn unrhyw fath, yn dibynnu ar eich dewisiadau eich hun.
Mae rhai yn caru coffi sbeislyd gyda sinsir , mae eraill yn hoffi ei flas mewn prydau poeth a salad, ac nid yw eraill yn dychmygu bywyd heb brydau o fwyd Japan a sinsir wedi'i biclo. Gallwch ddefnyddio sinsir mewn unrhyw ffurf, y prif beth yw ei bod yn ymddangos bob dydd o leiaf 1-2 gwaith yn eich bwydlen.
Singer ar gyfer colli pwysau: ryseitiau ar gyfer saladau
Ystyriwch ddewisiadau diddorol ar gyfer saladau gyda sinsir ffres ar gyfer colli pwysau. Gallwch chi eu disodli gyda'r prydau ochr arferol i gig neu eu defnyddio fel cinio. Mae'r haws yn eich cinio - y golled pwysau yn fwy dwys!
Salad sinsir ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- moron ffres - 300 g;
- sinsir wedi'i gratio - 4 llwy fwrdd. llwyau;
- seleri - 100 g;
- beets pobi - 200 g;
- peidio o un oren;
- lemwn - 2 lobwl;
- olew llysiau - 3 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
Rhwbiwch moron a beets ar grater, ychwanegu zest wedi'i falu, sinsir wedi'i gratio ac seleri wedi'i dorri'n fân. Tymorwch y salad gyda chymysgedd o fenyn a sudd lemwn, halen ysgafn.
Salad llysiau â sinsir
Cynhwysion:
- Bara bresych - ½ bresych;
- moron - 1-2 darn;
- ciwcymbr - 2 ddarnau;
- winwns werdd - 1 criw;
- finegr reis - 2 llwy fwrdd;
- siwgr - 1 llwy fwrdd;
- nwdls reis - 100 g;
- sinsir - 2 llwy fwrdd;
- garlleg - 2 ewin;
- sudd hanner lemwn.
Paratoi
Mae ciwcymbr a moron yn torri stribedi tenau, torri'r nionyn yn orfodol. Marinate y moron mewn finegr reis, wedi'i gymysgu â gwydraid o ddŵr a siwgr am 10 munud. Ar hyn o bryd, coginio nwdls reis yn ôl y cyfarwyddiadau ar y pecyn. Torri'r bresych Pekinese, cymysgwch â gweddill y cynhwysion. Tymor gyda garlleg wedi'i falu, sinsir a sudd lemwn.
Singer ar gyfer colli pwysau: ffordd arall o goginio
Fel arall, gallwch chi ond ychwanegu dyrnaid o sinsir piclyd i bob pryd. Paratowch yn weddol syml.
Cynhwysion:
- sinsir ffres - 100 g;
- finegr reis - 100 ml;
- halen - 1 llwy de;
- betys - 1-2 darn;
- siwgr - 1.5 llwy fwrdd. llwyau;
- dŵr - 3.5 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
Sgrinio'r sinsir gyda halen a gadael dros nos. Yna ei olchi, ei sychu a'i dorri'r sinsir mewn sleisenau tenau. Boilwch ddwr a chogini sinsir ynddo am 2-3 munud, yna rhowch y sinsir i gorsur. Paratowch y marinâd - cymysgwch y finegr, 3.5 llwy fwrdd o ddŵr a siwgr, rhowch y betys. Rhowch yr sinsir mewn jar, arllwyswch y marinâd, oer. Wedi hynny, mae'r can ar gau a'i roi yn yr oergell. Tri diwrnod yn ddiweddarach, mae'r sinsir yn barod.
Singer ar gyfer colli pwysau: ryseitiau clasurol
Os ydych chi eisiau defnyddio dull mwy traddodiadol o golli pwysau, tynnwch te sinsir 3-4 gwaith y dydd - hanner cyntaf y gwydr, ac os yw'r goddefgarwch yn dda, yna gellir cynyddu'r dos.
Rysáit clasurol
Cynhwysion:
- gwreiddyn sinsir - 4 cm;
- garlleg - 2 ewin;
- dŵr berwedig - 2 litr.
Paratoi
Torrwch y sinsir a'r garlleg yn dynn, yna rhowch nhw mewn thermos neu gynhwysydd addas arall, arllwyswch ddŵr berwedig, gadewch iddo fagu am 2-3 awr. Rhoi'r gorau i'r diod ac mae'n barod i'w ddefnyddio.
Defnyddiwch sinsir ar gyfer colli pwysau, ond peidiwch ag anghofio addasu'ch diet i ddod â'r canlyniadau'n nes ato.