Mae rhythm bywyd modern yn ein gorfodi i ddysgu sut i ddyrannu ein hamser yn gywir. Mae llawer o bobl yn cwyno nad oes ganddynt ddigon o 24 awr i ymdopi â phob mater. O ganlyniad, mae popeth yn disgyn fel pêl eira, ac mae'n eithaf anodd ymdopi ag ef. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwybod sut i drefnu'ch amser i gadw i fyny. Mae arbenigwyr mewn rheoli amser a seicolegwyr yn rhoi argymhellion effeithiol sy'n helpu i ddysgu, i ddyrannu eu hamser yn briodol.
Sut i beidio â bod yn ddiog a chadw i fyny?
Yn anffodus, ond nid yw problem llawer mewn diffyg amser, ond yn ddiffygiol. Mae rhai pobl yn treulio llawer o amser yn ceisio perswadio eu hunain i fynd i ffwrdd o'r soffa a dechrau gwneud rhywbeth. Yn yr achos hwn, mae un ateb effeithiol - i ysgogi eich hun, hynny yw, dylai person wybod beth y bydd yn ei dderbyn pe bai yn digwydd, y weithred hwn neu hynny.
Cynghorion ar sut i gynllunio amser a chadw i fyny:
- Nid oes angen i chi roi popeth ar eich ysgwyddau, oherwydd gallwch ddod o hyd i gynorthwywyr. Er enghraifft, dylid rhannu materion teuluol rhwng priod: mae'r gŵr yn cerdded i'r storfa, ac mae'r gwraig yn glanhau'r fflat. Os oes yna blant, yna gellir rhoi rhai o'r tasgau cartref iddynt. Yn y gwaith, peidiwch â chwarae'r arwr a chymryd pob math o aseiniad, os nad ydyw, wrth gwrs, yn cael eich talu'n dda.
- Defnyddiwch gynorthwywyr modern. Heddiw, gall sawl teclynnau a rhaglenni symleiddio bywyd yn sylweddol a rhyddhau llawer o amser. Er enghraifft, gellir gwneud pryniannau a thaliadau amrywiol trwy gyfrifiadur neu ffôn.
- Unfen bwysig arall er mwyn llwyddo yw disgyblaeth, gan nad yw'n bosibl ymdopi â'r cynllun a ddatblygwyd mewn ffordd wahanol. Y cam cyntaf a phwysig iawn yw trefn y dydd, hynny yw, os bydd angen i chi godi am 7 o'r gloch yn y bore, yna does dim esgus i orweddu am 10 munud arall. ni ddylai fod. Y tro hwn i gael digon o gysgu, ond bydd gennych amser i olchi, brwsio eich dannedd a gwneud coffi. Yn ystod amser cinio, mae angen cymryd egwyl, hyd yn oed os oes rhwystr yn y gwaith, mae'n rhaid i reidrwydd fod yn amser i orffwys ac adfer cryfder. Mae arbenigwyr yn argymell eich bod chi'n cadw dyddiadur, lle dylech ysgrifennu pob achos am ddiwrnod, a'i wneud â nodiadau gwahanol, er enghraifft, "gwnewch yn gyntaf", "nid ar frys", ac ati.
- Mae'n bwysig gadael y tŷ ar amser, hynny yw, ni ddylid oedi unrhyw achosion anghyflawn. Os nad oes gennych ddigon o amser ar gyfer eich gwallt, yna heddiw dim ond cynffon ydyw. I beidio â dewis allan y gwisg am ddiwrnod, mae'n werth ei wneud gyda'r nos.
- Cyngor pwysig i famau yw sut i reoli popeth gyda dau blentyn neu hyd yn oed os oes mwy ohonynt. Dysgwch i gyfarparu'ch bywyd yn iawn, oherwydd mae lle ar gyfer pob pwnc. Yn aml ymhlith nifer o deganau, gallwch chwilio am glyciau am sawl awr, felly mae angen i chi gadw trefn. Ar gyfer dogfennau pwysig, rhaid bod yna gatrawd ar wahān, lle na ellir rhoi dim gormodol.
- Mae llawer o amser rhydd yn cael ei wario ar wahanol bethau dianghenraid, er enghraifft, ewch i rwydwaith cymdeithasol a gweld newyddion, siarad ar y ffôn, ac ati. Pryd yw'r amser
mae'n well i chi'ch hun eich hun rhag cymdeithas a chanolbwyntio ar gyflawni'r cynllun. - Argymhelliad effeithiol arall, sut i reoli amser a phopeth i'w reoli - torri tasgau cymhleth mewn sawl cam. Er enghraifft, os cawsoch dasg anodd yn y gwaith, peidiwch â phoeni, mae angen i chi ddisgrifio'n glir y camau i gyflawni'r nod a hyd yn oed ddatblygu amserlen, erbyn pryd dylai pob cam gael ei weithredu.
Diolch i ddiwrnod a gynlluniwyd yn iawn, yn sicr bydd llawer o amser rhydd i'w wario gyda phobl agos ac i beidio â meddwl nad yw bwyd wedi'i brynu eto neu fod cinio wedi'i goginio.