Hanfod y dull hwn o golli pwysau yw arsylwi ar y deiet llysiau a phrotein yn ail, sy'n arwain at lansio prosesau pwysig yn y corff a cholli pwysau. Mae'r gwerth calorig dyddiol yn fach, ond nid yw'r person yn dioddef o newyn, heblaw am ddiwrnodau dadlwytho. Er bod diet diet clasurol Saesneg yn ysgafn, ni argymhellir ei ddefnyddio fwy nag unwaith ymhen chwe mis.
Deiet Saesneg ar gyfer colli pwysau
Mae'r dechneg a gyflwynir yn ddelfrydol ar gyfer pobl sydd am newid i PP. Mae diet Lloegr yn cyfrannu at wella prosesau metabolig a chyflwr y llwybr gastroberfeddol, ac mae hefyd yn effeithio'n gadarnhaol ar y croen. Mae ffibr, sy'n cynnwys mewn llysiau, yn puro corff y cynhyrchion pydredd a gormod o hylif, sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad priodol yr organeb gyfan.
Er mwyn cael y canlyniad, mae'n bwysig arsylwi ar holl anhwylderau diet Lloegr a chymryd i ystyriaeth wrthdrawiadau posibl. Gan fod y dyddiau cyntaf yn anodd, peidiwch â defnyddio'r dull hwn o golli pwysau ym mhresenoldeb afiechydon y system dreulio. Mae'n wahardd menywod yn y sefyllfa a bwydo ar y fron. Mae'n bwysig ystyried y gall hyd yn oed dadansoddiad bach achosi i'r canlyniad a ddatganwyd fethu.
Deiet Saesneg - 21 diwrnod
Mae'n bwysig cydymffurfio â'r holl reolau colli pwysau , fel arall ni fyddwch yn colli pwysau. I ddechrau, dylech roi'r gorau i'r bwyd niweidiol: rhost, melys, wedi'i ysmygu, wedi'i halltu, ei biclo a'i ei pobi. Mae diet Lloegr yn gwahardd diodydd alcohol ac alcohol. Mae'n bwysig gwahardd halen a siwgr. Yn y bore ar ôl deffro, argymhellir yfed gwydraid o ddŵr gyda lemwn, a chyn i chi fynd i'r gwely leon o olew olewydd. Mae dietegydd Saesneg arall yn argymell eich bod yn cymryd fitaminau yn ogystal â pheidio â bwyta cyn y gwely.
Deiet Saesneg 21 diwrnod, y gellir ei ddewislen yn annibynnol, gan gymryd i ystyriaeth yr holl reolau, sy'n helpu yn ystod y cyfnod hwn i addasu'n sylweddol ei siâp. Mae hanfod y dull hwn o golli pwysau yn yr eiliad hwn o ddyddiau: dau brotein a dau llysiau. Y tri diwrnod cyntaf a'r diwrnod olaf yw'r rhai anoddaf, gan eu bod yn dadlwytho. Dewisir y ddewislen ar gyfer y dyddiau hyn o ddau opsiwn:
1, 2 a 21 diwrnod | 1 litr o keffir, tomato a 150 gram o fara / ffrwythau heb eu siwgr ac 1 litr o de. |
Diwrnod protein | Bore: Tost gyda menyn a mêl, a the. Cinio: cawl o bysgod neu gig, 220 g o gig eidion a thost wedi'i ferwi o fara rhygyn. Byrbryd: 1 llwy fwrdd. llaeth gyda mêl. Cinio: darn bach o ffiled wedi'i ferwi neu 1 llwy fwrdd. kefir. |
Diwrnod llysiau | Bore: cwpl o rawnwin neu afalau. Cinio: cawl, salad a thost. Byrbryd: ffrwythau, ond nid melys. Cinio: salad a the gyda mêl. |
Deiet Llaeth Lloegr
Mae'r dull cyflwyno o golli pwysau yn amrywiad o'r diet uchod am 21 diwrnod . Mae'n seiliedig ar ddisodli dyddiau protein a llysiau ffrwythau, a gallwch ddewis cynllun nid 2/2, ond 3/3. Mae diet Lloegr, y fwydlen yn llym, yn dechrau gyda dau ddiwrnod llaeth, sy'n hwyluso dadlwytho a gweddill y system dreulio. Y dyddiau hyn, dylech yfed llaeth braster isel neu kefir, a dal bara a the.
Diwrnod protein | Diwrnod llysiau | |
Brecwast | tost gyda mêl a the | 2 afalau |
Byrbryd | 1 llwy fwrdd. Llaethwch â mêl a llond llaw o gnau | ffrwythau heb eu lladd |
Cinio | y gyfran o broth cig, 20 gram o bysgod stêm, cwpl o leau o gi a thost | Cawl llysiau heb datws, vinaigrette a thost |
Cinio | darn o gaws, 2 wy, tost a 1 llwy fwrdd. kefir | salad llysiau a the gyda mêl |
Deiet Saesneg "Wain Thin"
Mae llawer o fenywod yn penderfynu colli pwysau er mwyn gwedd hardd. Mae'r dull arfaethedig o golli pwysau wedi ei gynllunio am 14 diwrnod ac mae'n seiliedig ar ddiwrnodau amgen gyda bwydlen benodol. Mae diet y wraig Saesneg yn golygu bwyta ffracsiynol, sy'n helpu i gynnal gweithrediad priodol y llwybr treulio a metaboledd. Nid yw'r system bŵer yn llym.
1, 4, 8 ac 11 diwrnod | 2, 5, 9 a 12 diwrnod | 3, 6, 10 a 13 diwrnod | 7 a 14 diwrnod | |
Brecwast | 120 g o reis brown, te a grawnffrwyth | 100 g o fawn ceirch, afal a the | 200 gram o wenith yr hydd, oren a choffi | 2 kg o ffrwythau a 1 L o de |
Byrbryd | 250 g Salad Morot, Oren a The | 1 llwy fwrdd. sudd a 100 g o gnau | 250 gram o salad llysiau a sudd | |
1 llwy fwrdd. broth llysiau a dogn o lysiau wedi'u stemio | plât o gawl llysiau, tatws wedi'u pobi gyda pysgodenni a the | 150 g o bysgod stêm, 1 llwy fwrdd. cawl pysgod, 150 gram o salad llysiau a the | ||
Byrbryd | 2 orennau | 350 gram o moron a salad bresych | 300 g o kiwi | |
200 gram o salad llysiau a sudd | 0.5 kg o ffrwythau heb eu lladd | salad ffrwythau |
Rhoi'r gorau i ddiet Saesneg
Mae llawer o bobl yn gwneud camgymeriad difrifol, gan ddechrau ar ôl y cyfnod a neilltuwyd, gan gipio cynnyrch gwaharddedig mewn symiau anghyfyngedig. O ganlyniad, gallwch chi ennill bunnoedd coll a difrodi'ch iechyd yn ddifrifol. Rhaid i ddeiet super Lloegr o reidrwydd ddod i ben gydag un diwrnod i ffwrdd. Wedi hynny, mae'n well newid i'r bwyd iawn, gan ychwanegu'r cynhyrchion a ganiateir yn raddol ac mewn darnau bach.
Deiet Saesneg - canlyniadau
Oherwydd ei effeithlonrwydd uchel, mae'r dull presennol o golli pwysau yn boblogaidd iawn. Mae canlyniadau'r deiet yn Lloegr yn dibynnu ar sut y gwelwyd y rheolau, a pha mor bwysau y bu'r person yn ei gychwyn. Yn ôl adolygiadau am 21 diwrnod gallwch chi daflu o leiaf 5 kg. Yn ogystal, argymhellir eich bod chi hefyd yn cymryd rhan mewn chwaraeon, fel bod y broses o golli bunnoedd ychwanegol yn gyflymach.