Diet Kremlin yw un o'r deietau symlaf a mwyaf effeithiol. Mae effeithiolrwydd y diet hwn wedi'i brofi gan ferched a dynion o bob cwr o'r byd a fu'n llwyddo i golli 10-12 cilogram y mis. Gall arsylwi ar y diet Kremlin am wythnos gael gwared o 6 cilogram o bwysau dros ben!
Mae'r egwyddor o ddeiet Kremlin yn seiliedig ar ddefnyddio cyn lleied o gynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau. Wrth wraidd diet Kremlin mae tabl o bwyntiau, yn ôl pa bobl sydd am golli pwysau, yn disgwyl bwydlen ar eu cyfer eu hunain. Mae tabl llawn pwyntiau'r ddeiet Kremlin yn pennu faint o garbohydradau sydd mewn 100 gram o unrhyw gynnyrch. Wrth lunio'r fwydlen, mae'n bwysig defnyddio dim mwy nag 20-30 pwynt y dydd. Dylai tabl pwyntiau'r diet Kremlin fod wrth law bob amser - diolch i'r tabl y gallwch chi ar unrhyw adeg benderfynu ar "niweidiol" y cynnyrch a chyfrifo nifer y pwyntiau mewn unrhyw bryd.
Yn y tabl o bwyntiau-carbohydradau o ddeiet Kremlin, gallwch weld mai'r bwydydd mwyaf yw cig a chynhyrchion llaeth, bwyd môr, rhai llysiau, glaswellt a madarch. Mae hyn yn awgrymu bod y deiet Kremlin yn ysglyfaethus, mae'n hawdd cadw ato, a gallwch chi droi eich hoff fwydydd o bryd i'w gilydd. Mae'r sgôr isel yn nhabl y diet Kremlin hefyd yn cynnwys llawer o dresgliadau a sbeisys. Yn wahanol i ddeietau eraill, gan gadw at y "kremlevka", nid oes angen bwyta prydau sydd bron â diffyg blas. Ni fydd yn hawdd i fwynhau melysion - mae gan bob pwdin, pasteiod a jamfa nifer fawr o bwyntiau. Hefyd, mae angen gwrthod prydau sy'n cynnwys cnau.
Tabl llawn pwyntiau'r diet Kremlin
Cynhyrchion llaeth |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Brynza | 0 - 0.5 |
Heb eu lladd iogwrt 1,5% - 6% o gynnwys braster | 3.5 |
Iogwrt melys | 8.5 |
Iogwrt ffrwythau | 14eg |
Yogwrt gydag ychwanegion ffrwythau | 16 |
Coco gyda llaeth cannwys a siwgr (tun) | 52 |
Coffi gyda llaeth cannwys a siwgr (tun) | 53 |
Kefir braster isel i 2.5% o gynnwys braster | 4 |
Koumiss o laeth y fuwch | 6.3 |
Koumiss o laeth y gaeaf | 5 |
Bwrdd Mayonnaise | 2.6-5 |
Margarîn | 1 |
Menyn heb ei halogi hufen melys "33 buchod" | 0.8 |
Olew melys a hufenog "Vologda" | 0.8 |
Menyn melys a hufenog heb ei halogi "Amatur" | 1 |
Menyn melys a hufenog heb ei halogi "Gwerin" | 1.3 |
Olew, wedi'i doddi | 0 |
Llaeth pasteuriedig, blino | 4.9 |
Llaeth content sterilized 1.5% -2.5% braster | 4.8 |
Llaeth content o 3.2% o fraster wedi'i ddiheintio | 4.7 |
Llaeth wedi toddi braster isel | 5 |
Roedd llaeth yn toddi cynnwys braster o 1% | 4.8 |
Roedd llaeth yn toddi cynnwys braster o 4% | 4.7 |
Powdwr llaeth cynnwys "Smolensk" 15% o fraster | 45 |
Powdwr llaeth yn cynnwys 25% o fraster | 39 |
Llaeth cyddwys gyda siwgr (tun) | 55 |
Llaeth, cywasgedig, wedi'i sterileiddio (tun) | 10 |
Prostokvasha braster isel | 3.8 |
Cynnwys braster tymheredd 1% -2.5% | 4.1 |
Ryazhenka | 4.2 |
Hufen 8% -10% o fraster | 4,5 |
Hufen 20% o fraster | 4 |
Hufen 25% o fraster | 3.9 |
Hufen 35% o fraster | 3.2 |
Cartref caws braster isel | 1.5 |
Cartref caws 4% o fraster | 1.5 |
Caws Adyghe | 1.5 |
Caws Biysk | 0 |
Caws Iseldireg | 0 |
Selsig Caws (ysmygu) | 4 |
Caws o Kostroma | 0 |
Caws o Kostroma (wedi'i ymuno) | 2.5 |
Latfia Caws | 0 |
Caws Poshekhonsky | 0 |
Caws Baltig | 0 |
Roquefort Caws | 0 |
Caws Rwseg | 0 |
Caws Rwsia (wedi'i ymuno) | 2.5 |
Caws Suluguni | 0.5 |
Caws Uglich | 0 |
Caws Swistir | 0 |
Caws Cheddar | 0 |
Caws Yaroslavsky | 0 |
Caws coch melys 8% braster | 12fed |
Melysau caws melys gyda chynnwys braster 16% braster | 9.5 |
Carthion caws i blant 23% o gynnwys braster | 19 |
Gwesys wedi'u gwasgu gyda vanillin | 33 |
Tan (ayran) | 1.5-2.5 |
Mae caws bwthyn yn fyr | 3.3 |
Caws bwthyn deiet meddal, braster isel | 3.3 |
Caws bwthyn 2% -5% o gynnwys braster | 3 |
Caws Bwthyn 18% Braster | 2.8 |
Cynnwys braster deiet meddal 4% meddal | 3 |
Caws bwthyn melys gyda vanillin yn cynnwys 16% o fraster | 9.5 |
Mae pwysau caws bwthyn yn cynnwys cynnwys 8% o fraster | 12fed |
Caws bwthyn melys gyda braster fanilla 20% | 15fed |
Pwysau caws bwthyn melys gyda rhesins 23% o gynnwys braster | 27ain |
Cwrc melys gyda bricyll sych | 29 |
Bara, blawd |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Rwystrwyd baton o flawd gwenith o'r radd uchaf | 51 |
O Borodino | 40 |
Diabetig | 38 |
Grain | 43 |
Lavash Armeneg | 56 |
Paljanica | 50 |
Bara gwenith | 50 |
Rye | 34 |
Riga | 51 |
Wcreineg | 40 |
Rolliau Muffin | 50 |
Rolliau Muffin | 51 |
Coiffies Cacennau Pwys | 60 |
Bagels | 58 |
Tarchws Tatws | 79 |
Dearch corn | 85 |
Nwdls wyau | 68 |
Sgones Rye | 44 |
Macaroni | 69 |
Dosbarth Ychwanegol Blawd Gwenith | 71 |
Dosbarth Ychwanegol Blawd Gwenith | 69 |
Dosbarth Ychwanegol Blawd Gwenith | 65 |
Blawd gwenith | 62 |
Melyn o embryonau gwenith | 33 |
Blawd rhygyn blawd | 64 |
Plât yr hydd yr hydd | 71 |
Blawd corn | 70 |
Blawd reis | 80 |
Blawd soi heb fod yn rhydd o fraster | 18fed |
Blawd, heb fraster soia | 22 |
Bisgedi yn hir | 70 |
Cwcis Almond | 67 |
Cwcis bisgedi | 74 |
Cwcis bisgedi | 69 |
Gingerbreads | 75 |
Hornau ar gyfer te | 57 |
Sychu | 68 |
Systemau sychu, fanila | 71 |
Straw melys | 69 |
Rwsiau hufen | 66 |
Crackers "Kirieshki" | 62 |
Mwythau sych "Tri cwymp" | 64 |
Tolokno | 65 |
Bara meddyg | 46 |
Bara Crisp | 60 |
Groats mewn cyflwr sych |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Hercules | 50 |
Gwenith yr hydd | 62 |
Gwenith yr hydd (pris) | 66 |
Peas Peas | 50 |
Corn | 71 |
Mannaya | 67 |
Mash | 35 |
Chickpeas | 61 |
Oats (grawn) | 55 |
Gwenithen | 49 |
Haidd perl | 66 |
Gwenith (grawn) | 57 |
Millet | 66 |
Rye (grawn) | 55 |
Reis Basmati | 77 |
Reis gwyllt | 70 |
Reis grawn hir | 78.5 |
Reis brown mistral | 72 |
Rice Ontario du gwyllt | 68 |
Reis wedi'i stemio | 78 |
Rice Rice | 82 |
Ffa | 46 |
Lentiliau | 46 |
Barlys (grawn) | 56 |
Barlys | 65 |
Cig, dofednod |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Oen, cig eidion | 0 |
Veal, porc | 0 |
Geese, hwyaid | 0 |
Cwningen | 0 |
Cyw iâr | 0 |
Selsig (wedi'i ferwi, wedi'i ysmygu'n lân, yn ysmygu, yn gwasanaethu) | 0-0.5 |
Selsig "Doctor's" | 1.5 |
Koreya | 0 |
Brains | 1 |
Coesau porc | 0 |
Ham | 0 |
Iau eidion | 0 |
Iau cyw iâr | 1.5 |
Salo | 0 |
Selsig o gig eidion | 1.5 |
Selsig ar gyfer porc | 2 |
Calon | 0 |
Selsig llaeth | 1.5 |
Moch, tafod eidion | 0 |
Wyau mewn unrhyw ffurf (darn) | 0.5 |
Braster o porc, cig eidion | 0 |
Pysgod, bwyd môr |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Anchovies | 0 |
Ceiâr Du | 0 |
Ceiâr coch | 0 |
Squidiau | 4 |
Crancod | 2 |
Mae crancod yn cadw | 15fed |
Cran Cranc | 12fed |
Berlys | 0 |
Langoust | 1 |
Cregyn gleision | 5 |
Criben | 1 |
Cimychiaid | 1 |
Afon Cragydd | 1 |
Pysgod wedi'u berwi'n ffres, wedi'u halltu | 0 |
Pysgod mwg | 0 |
Pysgod, wedi'i sychu | 0 |
Oystrys | 7fed |
Caled Môr | 1 |
Llysiau, melonau, ffa |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Watermelon | 9fed |
Eggplant | 5 |
Ffa | 8fed |
Raffafter | 7fed |
Pys gwyrdd | 8fed |
Gwreiddiau Tsieineaidd | 1 |
Melon | 9fed |
Zucchini | 4 |
Bras bresych | 5 |
Bresych Brwsel | 4 |
Kohlrabi bresych | 8fed |
Cabur coch-ben | 5 |
Bras bresych | 5 |
Tatws | 16 |
Winwns werdd | 3.5 |
Criw | 6.5 |
Ownsod | 9fed |
Moron | 7fed |
Tŷ gwydr Ciwcymbr | 2 |
Ciwcymbr ffres | 3 |
Ciwcymbr wedi'i biclo | 2 |
Pasternak (gwreiddiau) | 9fed |
Tomatos | 4 |
Pupur gwyrdd melys | 5 |
Pupur melys coch | 5 |
Persi (perlysiau) | 8fed |
Persi (gwreiddyn) | 10.5 |
Rhubarb | 2.5 |
Radis | 4 |
Radish | 6.5 |
Turnip | 5 |
Dail Salad | 2 |
Beets | 9fed |
Seleri (gwreiddiau) | 6ed |
Seleri (perlysiau) | 2 |
Asbaragws | 3 |
Artisiog Jerwsalem | 13eg |
Pwmpen | 4 |
Dill (greens) | 4 |
Ffa Haricot | 3 |
Fuck | 7.5 |
Cheremsha | 6ed |
Garlleg | 5 |
Spinach | 2 |
Sorrel | 3 |
Ffrwythau |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Apricot | 9fed |
Avocado | 3 |
Quince | 8fed |
Actinidia | 10 |
Alycha | 6.5 |
Pinafal | 11.5 |
Oren | 8fed |
Banana | 21 |
Cherry | 10 |
Grenades | 11eg |
Grawnffrwyth | 6.5 |
Peiriant | 9.5 |
Figs | 11eg |
Kiwis | 10 |
Lemon | 3 |
Mandarin | 8fed |
Nectarin | 13eg |
Peach | 9.5 |
Rowan | 8.5 |
Aronia dueron du | 11eg |
Plwm | 9.5 |
Y Trowch | 9.5 |
Dyddiadau | 68 |
Persimmon | 13eg |
Cherry | 10 |
Mulberry | 12.5 |
Afalau | 9.5 |
Ffrwythau sych |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Gellyg Sych | 49 |
Croesin | 66 |
Kishmish | 66 |
Bricyll Sych | 55 |
Peach wedi'i sychu | 58 |
Prwniau | 58 |
Uryuk | 53 |
Afalau sych | 45 |
Aeron |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Lingonberry | 8fed |
Grapes | 15fed |
Llus | 7fed |
Blackberry | 4,5 |
Mefus | 6.5 |
Llusgyr | 4 |
Rhosyn | 9fed |
Mwsyn | 8fed |
Moroshka | 7fed |
Môr-bwthorn | 5.5 |
Currant gwyn | 8fed |
Redcurrant coch | 7.5 |
Gwenyn Duon | 7.5 |
Llus | 8fed |
Rosehip yn ffres | 10 |
Hips Sychu | 21.5 |
Madarch |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Gwyn | 1 |
Gwyn Sych | 7.5 |
Madarch ffres | 1 |
Chanterelles ffres | 1.5 |
Olew ffres | 0.5 |
Madarch ffres | 0.5 |
Rhanbarthau | 1.5 |
DRIEDAU DRIP DROS | 14eg |
Aubergines ffres | 1 |
Gwreiddiau sych | 13eg |
Ryzhiki | 0.5 |
Morecki | 0.2 |
Croesin | 1.5 |
Hyrwyddwyr | 0.1 |
Cnau |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Cnau daear | 15fed |
Y Gretskie | 12fed |
Cedar | 10 |
Cashew | 25 |
Cnau coco | 20 |
Leshchina | 9fed |
Almond | 11eg |
Pistachios | 15fed |
Cnau melyn | 15fed |
Pabi (hadau) | 14eg |
Hadau blodau'r haul | 18fed |
Sesame hadau | 20 |
Hadau pwmpen | 12fed |
Sbeisys, condiment |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Ystafell fwyta mwstard | 13eg |
Powdwr Mwstard | 33 |
Blas, pwysau | 8.5 |
Gelatin | 0.7 |
Marinade Llysiau | 11eg |
Saws Gwyn | 4 |
Saws Mwstard | 15fed |
Saws madarch | 5 |
Saws meronyn | 13eg |
Saws coch | 6ed |
Saws winwns | 6ed |
Saws llaeth | 7fed |
Saws Pesto | 6ed |
Saws hufen sur | 6ed |
Saws soi | 7fed |
Saws tomato | 8fed |
Saws ceffylau | 4 |
Saws gwenith Du | 68 |
Halen | 0 |
Tabl finegr | 0 |
Finegr Afal | 5 |
Olew llysiau |
---|
Cynhyrchion (100 g) | PWYNTIAU |
---|
Corn | 0 |
Blodyn yr Haul | 0 |
Olive | 0 |
Cyflym | 0 |
Ffa soia | 0 |
Bwyd tun |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Pys gwyrdd | 6.5 |
Pwdin Corn | 20 |
Ŷd melys | 22 |
Oliflau | 5 |
Ciwcymbrau | 3 |
Caviar Caviar | 8.5 |
Ceiâr Eggplant | 5 |
Caviar o betys | 2 |
Salad gyda chal môr | 4 |
Pysgod, naturiol, mewn olew | 0 |
Pysgod mewn saws tomato | 6ed |
Pepper wedi'i stwffio â llysiau | 11eg |
Cyfwng Afal | 1.2 |
Tomatos | 4 |
Glud tomato | 19 |
Piwri tomato | 12fed |
Ffa Haricot | 2.5 |
Ffa coch | 13eg |
Sprats mewn olew | 0 |
Melysion |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Tywod siwgr | 99 |
Siwgr wedi'i ddiffinio | 99 |
Bounty | 55 |
Wafflau | 65 |
Caffi ffrwythau | 80 |
Hematogen | 75 |
Grilio mewn siocled | 65 |
Siwgr Dragee | 98 |
Gwm cnoi "Stimorol" | 63 |
Chwm cnoi "Dirol" | 60 |
Zeffyr | 80 |
Marshmallow mewn siocled | 68 |
Iris | 82 |
Caramel gwydrog | 93 |
Caramel caled candy | 96 |
Caramel gyda llenwi llaeth | 91 |
Caramel gyda stwffio ffrwythau ac aeron | 92 |
Caramel gyda llenwi cnau siocled | 87 |
Melysion melys | 83 |
Candy, siocled | 51 |
Marmalade | 76 |
Jeli ffrwythau a berry mewn siocled | 64 |
Mêl | 75 |
Mentos | 90 |
Pastila | 80 |
Pastille mewn siocled | 71 |
Porfa puff | 51 |
Cacen Bisgedi | 63 |
Cacen Byrcake | 52 |
Cacen gyda hufen | 61 |
Cacen Almond | 63 |
Custard wedi'i dorri (tiwb) | 49 |
Cacen Waffle | 55 |
Twix | 63 |
Cacen bisgedi gyda llenwi ffrwythau | 61 |
Cacennau puffi cacen | 42 |
Cacen Almond | 45 |
Frutella | 84 |
Halva gyda blodyn yr haul | 55 |
Halva tahini | 50 |
Cywair chocolate | 48 |
Llaeth siocled | 52 |
Jam |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Apricot | 72 |
Aivoy | 71 |
Peiriant | 71 |
Mefus | 74 |
Crimson | 70 |
Mandarin | 76 |
Peach | 67 |
Plwm | 75 |
Gwenyn Duon | 73 |
O chryoplodka | 75 |
Afal | 68 |
Jam Apple | 65 |
Pure Afal (tun) | 19 |
Hufen iâ |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Llaeth | 21.3 |
Llaeth creme brulee | 22.9 |
Llaeth siocled | 21.2 |
Llaeth â aeron ffrwythau | 21.2 |
Llaeth mewn gwydredd siocled | 20.6 |
Creamy | 19.4 |
Creme creme briws | 21.4 |
Siocled hufen | 20 |
Hufen gyda ffrwythau ac aeron | 20.1 |
Hufen mewn gwydredd siocled | 19.4 |
Plombir | 20.4 |
Cream-brulee | 22.4 |
Siocled mowldio arian | 20.1 |
Gwenynenau gyda ffrwythau ac aeron | 21.1 |
Sêl mewn gwydredd siocled | 20.1 |
Diodydd di-alcohol, sudd tun |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Dŵr | 0 |
Dŵr mwynol | 0 |
Te, coffi heb siwgr | 0 |
Madarch Te | 7fed |
Bara Kvass | 5 |
Cola dietegol | 0 |
Golosg | 10.6 |
Lemonade | 7.5 |
Mirinda | 12.2 |
Pepsi Cola | 11.8 |
Ysbwriel | 10.2 |
Fanta | 12.9 |
Schwerps | 12.6 |
Sbricot sudd | 13eg |
Juicy Juice | 11eg |
Sudd pîn-afal | 12fed |
Sudd oren | 13eg |
Sudd grawnwin | 16 |
Sudd Cherry | 11eg |
Sudd pomegranad | 14eg |
Sudd grawnffrwyth | 8fed |
Sudd Lemon | 4 |
Sudd mandarin | 10 |
Sudd moron | 13eg |
Sudd Peach | 17eg |
Sudd betys | 14eg |
Sudd Plwm | 15fed |
Sudd tomato | 3 |
Sudd gwenith du | 7.5 |
Sudd Blackberry | 11eg |
Sudd Rosehip | 16 |
Sudd Afal | 10 |
Diodydd alcohol, cwrw |
---|
Cynhyrchion (100g) | PWYNTIAU |
---|
Absinthe | 1.5 |
Brandy | 0 |
Vodca | 0 |
Chwisgi | 0 |
Gin | 0 |
Gin a tonig | 7fed |
Cognac | 0 |
Rom | 0 |
Tequila | 0 |
Powdwr sbonagne | 0.5 |
Champagne Sych sych | 2.5 |
Champagne lled-melys | 5 |
Champagne melys | 8fed |
Gwin coch sych | 1 |
Gwin Gwyn Sych | 1 |
Gwin coch semi-sych | 2.5 |
Gwin gwyn sych sych | 2.5 |
Gwin lled-wyllt coch | 5 |
Gwin lled-gwyn gwyn | 5 |
Gwin melys coch | 8fed |
Gwin melys Gwyn | 8fed |
Gwinoedd cryf | 12fed |
Gwin "Lydia" | 10 |
Gwin "Nicole" | 12fed |
Gwin "Cahors" | 16 |
Gwinoedd pwdin | 20 |
Busso | 14eg |
Bouquet of Moldova | 16 |
Vermouth Bianco | 16.5 |
Gancha Bianco | 17eg |
Gancha Rosso | 17eg |
Martini Rosso | 14.5 |
Martini Rose | 16 |
Martini Bianco | 16 |
Martini gyrru ychwanegol | 25 |
Perlino Bianco | 14eg |
Ricordonno Bianco | 16.5 |
El Salvador Blanco | 16 |
Chinzano Rose | 14.5 |
Chinzano Rosso | 15fed |
Chinzano Bianco | 18fed |
Amaretto | 17eg |
Bayliss | 20 |
Gran Marnier | 25 |
Dulis | 28 |
Crimfield | 23 |
Lapponia | 33 |
Cointreau | 25 |
Malibu | 20 |
Marie Breezard Oren | 20 |
Cherry Marie Brizard | 25 |
Marie Breezard Blue Curacao | 35 |
Mefus Breeding Marie | 28 |
Cnau coco Marie Breezard | 21 |
Siocled du Mozart | 21 |
Hen Tallinn | 32 |
Sheridan | 10 |
Campari chwerw | 25 |
Pink Camparia | 25 |
Kseven Ambros | 20 |
Ksven Ruby | 20 |
Cvenen Coco | 25 |
Martini chwerw | 30 |
Ricardo Bianco | 16.5 |
Cranerries Tincture ar cognac » | 19 |
Cwrw Arsenal Classic | 4.2 |
Arsenal Cwrw cryf | 4.4 |
Beer Baltika №0 | 6.1 |
Beer Baltika №3-4 | 4.8 |
Beer Baltika №5 | 3 |
Beer Baltika №6 | 6ed |
Beer Baltika №7 | 4,5 |
Beer Baltika №8 | 3.4 |
Beer Baltika №9 | 3.7 |
Cwrw Cwrw Bochkarev | 3.6 |
Cwrw breuddyn | 3 |
Golau Volzhanin golau | 4.6 |
Geifr cwrw Velkopopovitsky | 3.4 |
Cwrw Dr Diesel | 6.2 |
Clasur Beer Don | 4,5 |
Beic Zhigulevskoe | 4.6 |
Goleuadau gasgen aur y cwrw | 4 |
Golau Klinskoe Cwrw | 4.6 |
Ystafell Klin y Beer | 4.7 |
Cwrw y Dwyrain Coch | 3.2 |
Goleuni Kruszowice Cwrw | 4.4 |
Beer Kruszowice tywyll | 3.9 |
Goleuni Cwrw Lovenbrou | 3.4 |
Beer Miller | 3.5 |
Beer Nevsky Bright | 4.6 |
Beer Nevskaya lite | 3.5 |
Lager cwrw | 4 |
Helfa Cwrw yn gryf | 4,5 |
Cwrw golau cwrw | 4.6 |
Coron cwrw Siberia clasurol | 4.7 |
Gŵyl y Goron Cwrw Siberia | 5.8 |
Cwrw ysgafn Sokol | 4.2 |
Cwrw Malt Clasurol | 3.2 |
Melinwr clasuron Old Beer | 5.3 |
Golau Old Melin Cwrw | 4.6 |
Beer Tinkoff Light | 4.2 |
Platinwm Beer Tinkoff | 5.3 |
Beer Tinkoff Gold | 5.8 |
Cwrw Tri Gelyn | 4.6 |
Beer Heineken | 3 |
Premiwm Cwrw Holsten | 3.2 |
Golau Effesws Cwrw | 4.7 |
Beer Yarpivo gwreiddiol | 4.6 |
Beer Yarpivo elite | 5.3 |
Beer Yarpivo cryf | 5.8 |
Beer Yarpivo amber | 4.7 |