Mae llawer o faethegwyr yn argymell cychwyn y llwybr i golli pwysau gyda ffrwythau. Ychydig iawn o bobl nad ydynt yn hoff o ffrwythau , ac mae nifer fawr o fitaminau a ffibr yn darparu hwyliau da a threulio rhagorol.
Yn ogystal â diet ar ffrwythau, mae'r rhan fwyaf o ferched yn cynnwys siwgr ynddynt. Mae hynny'n iawn: tra bod ein corff yn dioddef o ddiffyg protein, rydym hefyd yn twyllo a chleddyf oherwydd diffyg melysion. Bydd y ffrwythau hefyd yn helpu yma: o'r hyn yr ydych wedi'i ddiogelu yn union, mae'n deillio o ddiffyg siwgr.
Yn ogystal, mae'r diet ar gyfer colli pwysau ar ffrwythau yn eich galluogi i gyflawni canlyniad cyflym. Bydd rhyw 3 diwrnod ar ddeiet mono neu faeth ffrwyth cymysg yn effeithio'n glir ar eich ffigwr.
Mae ffrwythau yn ystod diet yn helpu i ddatrys nifer o broblemau:
- cael gwared â chryn bwysau a lleihau cellulite;
- gwella cymhleth a hwyliau;
- diffyg croen sych nodweddiadol a gwallt brwnt, oherwydd bod y ffrwythau'n hynod o fitamin;
- gallwch chi ddefnyddio ffrwythau ar unrhyw adeg o'r dydd neu'r nos;
- nid oes angen i chi wastraffu coginio amser.
Rheolau y diet
Rydym yn cynnig amrywiad i chi o ddeiet ffrwythau'r cyflwynydd teledu Americanaidd enwog - Joan Lunden. Mae hwn yn golled pwysau penodol am 3 diwrnod.
Dyma'r ffrwythau y gallwch eu bwyta gyda diet Lunden:
- melon;
- mefus;
- oren;
- ffrwyth ciwi;
- eirin;
- grawnffrwyth;
- pinafal;
- pysgod;
- watermelon;
- banana;
- aeron.
Bwydlen enghreifftiol o ddewislen
Diwrnod 1:
- ar gyfer brecwast - 75 gram o iogwrt a ½ melon;
- cinio - salad o fefus, ciwi, orennau gydag iogwrt;
- byrbryd prynhawn - 2 eirin;
- cinio - rhan o ffiled cyw iâr wedi'i ferwi, salad o lysiau gyda sudd lemon, ½ grawnffrwyth.
Diwrnod 2:
- brecwast - aeron a grawnfwydydd (gyda'i gilydd 200 g);
- cinio - pinafal (3 sleisen);
- Byrbryd y prynhawn - 1 peachog;
- cinio - ffiled twrci wedi'u berwi, salad, 1 oren.
Diwrnod 3:
- brecwast - watermelon (2 sleisen) a iogwrt;
- cinio - pure banana-mefus;
- te prynhawn - aeron;
- cinio - ffrwythau wedi'u berwi a briwiau Brwsel.
Gyda'r diet hwn, gallwch golli hyd at 4 kg yr wythnos.