Yn aml iawn, rydym yn anfodlon â'n pwysau, a hoffem golli pwysau. Mae problem pwysau gormodol yn uniongyrchol gysylltiedig â'r newid mewn golwg, sy'n effeithio'n fawr ar hunan-barch rhywun. Mae datblygu hunan-amheuaeth, o'i gymharu â phobl o ffurfiau cyfrannol, ac wrth gwrs, mae pwysau dros ben yn niweidio iechyd. Mae yna wahanol ffyrdd o golli pwysau: ymarfer corff, cyflymu a deiet. Nid oes gan lawer o bobl amser i ymweld â chlybiau ffitrwydd, ac i bawb arall mae'n wastraff ychwanegol. Nid yw pawb yn hoffi cyflymu, a gall canlyniadau'r dull hwn golli pwysau o'ch blaid. Mae'n ymddangos bod angen deiet arnom a fydd yn ein helpu ni i gadw'n egnïol ac yn hwyl, er nad yw'n halogi nac yn newid ein ffordd o fyw arferol. Mae diet o'r fath yn bodoli ac fe'i gelwir yn wenith yr hydd. Mae'r defnydd o'r diet hwn ar gyfer colli pwysau yn rhoi effaith gyflym a chanlyniadau ardderchog. Ac mae ymatebion positif niferus am ddeiet y gwenith yr hydd yn gwneud i chi feddwl amdano o ddifrif.
Rysáit am ddiet gwenith yr hydd
Ar gyfer paratoi cywir o wd gwenith yr hydd mae angen cymryd un gwydraid o wenith yr hydd heb ei dorri, arllwys dau gwpan o ddŵr berw ac adael i gael ei chwythu am y noson. Yna bydd yr uwd hwn yn ddefnyddiol iawn ac yn foddhaol.
Yn y bore mae angen i chi ddraenio'r dŵr, a gallwch chi roi cynnig ar ffrwyth eich ymdrechion. Rydym yn bwyta ond gwenith yr hydd, heb ddefnyddio pob math o sbeisys, ni allwch halen na melysu gwenith yr hydd. Gan fod blas benodol yn yr hydd yr hydd ei hun, gallwch ei yfed gyda chefir di-fraster neu 1%. Rhaid i Kefir fod o reidrwydd yn ffres ac nid melys. Mae cymaint ag y dymunwch, nid oes cyfyngiadau o ran maint. Y prif beth yw peidio â yfed mwy nag un litr o kefir y dydd! Mae'n werth nodi hefyd na all cariadon te neu goffi wrthod eu hunain yn y pleser hwn yn ystod y diet gwenith yr hydd. Dim ond coffi ddylai fod yn wan a heb siwgr, a dylai te gwyrdd gael ei disodli â the de du.
Mae deiet y gwenith yr hydd am golli pwysau yn caniatáu defnyddio ffrwythau heb eu lladd. Dim ond budd y bydd ychwanegiad y deiet bob dydd gydag ychydig o afalau neu orennau. Gallwch fwyta bron pob ffrwythau, heblaw bananas a grawnwin, ond mewn symiau bach. Mae'n werth cofio, os ydych chi'n dilyn y diet hwn, bod angen i chi yfed 2-3 litr o ddŵr y dydd. Mae'n annerbyniol i yfed diodydd alcoholig.
Ac un pwynt mwy pwysig, yn ystod diet y gwenith yr hydd, fel yn ystod y rhan fwyaf o ddeietau, mae'n annymunol i fwyta ar ôl 6 pm. Os yw'n anodd ichi gydymffurfio â'r rheol hon, gallwch chi yfed 1% o ffyrnig wedi'i wanhau â dŵr mewn cymhareb 1: 1 cyn mynd i'r gwely.
Effeithlonrwydd deiet yr hydd yr hydd yr hydd
O ran ei ddefnyddioldeb a'i werth maeth, mae wd gwenith yr hydd yn cymryd lle cyntaf. Mae gwenith yr hydd yn cynnwys microeleiddiadau defnyddiol - potasiwm, magnesiwm, calsiwm a haearn. Bydd y defnydd o ddeiet y gwenith yr hydd am golli pwysau yn caniatáu i chi nid yn unig gael gwared â gormod o bwysau, ond hefyd i gael gwared â sylweddau niweidiol gan y corff. Mae wd gwenith yr hydd hefyd yn helpu gyda phroblemau croen.
Ar wahân mae angen dweud am ddiffygion y diet hwn:
- Nid yw diet yn addas ar gyfer pobl â diabetes neu bwysedd gwaed uchel.
- Mae gwenith yr hydd heb ei wahanu'n tynnu dŵr dros ben a charthffosydd o'r corff. Gall diffyg halen yn y corff ysgogi cur pen a phwysedd gwaed is.
- Yn ystod y diet, fe allwch chi deimlo'n anymarferol i chwistrellu melysion, a gostyngiad yn effeithlonrwydd yr ymennydd. Y rheswm dros hyn yw nid yfed siwgr yn y corff. Mae ffordd syml allan o'r sefyllfa hon, dylech chi wanhau llwy de o fêl mewn gwydr o ddwr a diodwch coctel a dderbynnir. Bydd y mêl gwanedig yn rhoi'r dos angenrheidiol o glwcos i'r ymennydd, ac ni fydd yn effeithio ar y ffigur.
Os yw'r deiet gwenith yr hydd wedi'i ddilyn yn gywir, bydd y corff yn defnyddio ei gronfeydd wrth gefn mewnol i ddarparu sylweddau defnyddiol iddo. Bydd hyn yn golygu cyflymu metaboledd a llosgi braster effeithiol.
Mae'r diet hwn yn eich galluogi i golli hyd at 10 kg o bwysau am wythnos, sy'n dangos ei effeithiolrwydd a'i effeithiolrwydd. Mae adolygiadau niferus am ddiet y gwenith yr hydd yn cael eu gadael fel meddygon gan faethegwyr, a phobl gyffredin sy'n argyhoeddedig bod y deiet gwenith yr hydd yn dod â chanlyniad.
Beth i'w wneud ar ôl y diet gwenith yr hydd?
Felly, mae diet y gwenith yr hydd am golli pwysau wedi dod i ben. Nawr mae'n bwysig peidio â chaniatáu rhai camgymeriadau, fel nad yw'r hen cilogramau yn cael eu dychwelyd. Y peth cyntaf i'w wneud yw dychwelyd i'r diet blaenorol yn llyfn. Ar y dechrau, ni allwch fwyta cymaint ag y gwnaethoch fwyta o'r blaen, oherwydd bod eich stumog wedi lleihau'n sylweddol. Gall eich brecwast bore gynnwys un wy wedi'i ferwi, a chwpan o de melys. Bydd hyn yn ddigon i chi fod yn fodlon. Yn y dyfodol, er mwyn peidio â chael gormod o bwysau, bydd yn rhaid i chi reoli faint o galorïau a fwytair. Er enghraifft, yn y dyddiau cyntaf ar ôl diwedd y diet gwenith yr hydd, ni ddylai'r swm o galorïau a fwyta fod yn fwy na 600.
Er mwyn colli pwysau hyd yn oed mwy, gellir ailadrodd y diet gwenith yr hydd mewn ychydig fisoedd. Yn ystod yr amser hwn, rhaid i'r corff fod mewn pryd i ddychwelyd i'r drefn flaenorol a gallu gweithredu'n iawn. Yr opsiwn gorau yw seibiant 3-4 mis. Ac os ydych chi am barhau i golli pwysau heb niweidio'ch iechyd a bod yn siâp yn gyson, yna cadwch eich cymeriant calorïau ar ddiwrnod heb fod yn fwy na 1300.