Mae deiet ar gyfer coffi yn awgrymu mai'r ddiod fydd elfen sylfaenol eich diet am 7-10 diwrnod. Nid yw'n cael ei argymell yn hirach, oherwydd gall effeithio'n andwyol ar iechyd pibellau gwaed, organau calon ac organau treulio. Yn ogystal, hyd yn oed am ychydig o "ddiwrnodau coffi", gallwch chi golli 3-4 cilogram o bwysau dros ben, gan fod y diod yn fwy na'r hylif gormodol yn berffaith, ac mae'r caffein a gynhwysir ynddi yn cyfrannu at rannu dyddodion brasterog.
Un o'r opsiynau mwyaf poblogaidd yw diet ar gyfer coffi â llaeth. Mae diod ag ychwanegyn buddiol yn haws i'w dreulio ac mae'n cynnwys cyfansoddion biolegol mwy gwerthfawr.
Nodweddion y diet:
- dylai coffi gael ei falu'n ffres, heb siwgr;
- dylid lleihau llaeth mewn cynnwys braster;
- bwydlen fras am y diwrnod: brecwast - cwpan o ddiod â llaeth, byrbryd - caws bach bwthyn, iogwrt neu rywfaint o ffrwythau; cinio - diod â llaeth, salad llysiau, darn o gig wedi'i ferwi neu bysgod; te prynhawn - coffi gyda llaeth ; cinio - llysiau wedi'u berwi ac 1 wy wedi'i ferwi.
Beth yw diet ar gyfer coffi ac oren?
Gallwch chi gymryd lle llaeth gyda sudd oren neu gyda ffrwythau ffres. Ond nid yw pawb o'r fath yn cael deiet o'r fath, ni ellir ei ddefnyddio ar gyfer pobl â chlefydau gastroberfeddol, bledren, arennau, alergeddau. Ni ddylai hyd y diet ar gyfer coffi ac orennau fod yn fwy na 4 diwrnod.
A yw diet yn dda i siocled a choffi?
Yn ddelfrydol ac, yn ôl arbenigwyr ar faeth, defnyddiol iawn yw'r deiet coffi gyda siocled. Dylid dewis melysion o amrywiadau chwerw, coffi i yfed heb siwgr. Un diwrnod, gallwch chi'ch hun gyfyngu'n llwyr i fwyd a diod yn unig â diod gyda nifer o ddarnau o ddiffyg siocled. Dylai gweddill y fwydlen hefyd gynnwys cynhyrchion llaeth sur, cig bras, llysiau. Nid yw hyd y diet pwdin hefyd ddim mwy na 4 diwrnod.