Mae yna raglenni arbennig, wedi'u cadarnhau gan feddygon ac wedi'u hanelu at lanhau'r corff. Mae deiet dadwenwyno yn fforddiadwy i lawer, a gallwch ei ddefnyddio heb oruchwyliaeth arbenigwyr. Mae yna reolau penodol o'r dechneg hon sy'n bwysig i'w wybod, fel arall ni fydd unrhyw ganlyniad.
Beth yw dadwenwyno?
Mae system faeth effeithiol ar sail defnydd systematig o gynhyrchion fitaminedig a buddiol yn ddadwenwyno. Fe'i defnyddir i lanhau tocsinau a sylweddau gwenwynig eraill sy'n effeithio'n andwyol ar iechyd. Dangosir dadwenwyno'r organeb i bobl sydd â gormod o bwysau, i drigolion dinasoedd mawr a gweithwyr mentrau diwydiannol. Gwrthdriniaeth: presenoldeb problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, diabetes, clefydau cronig, problemau'r galon, beichiogrwydd a llaethiad.
Dadwenwyno Deiet ar gyfer Colli Pwysau
Roedd glanhau'n effeithiol ac yn cael ei basio heb broblemau, mae'n rhaid i chi ddilyn rheolau penodol.
- I ddechrau, argymhellir paratoi'r corff a'i wneud am fis. Mae'n bwysig rhoi'r gorau i fod yn frasterog ac wedi'i ffrio, a hyd yn oed i'r eithaf i leihau'r defnydd o bysgod a chig. Bob bore yn yfed 1 llwy fwrdd. dŵr.
- Defnyddiwch ddadwenwyno sy'n bwyta llai o ddiodydd ac iogwrt i leihau'r risg o niwed i'r mwcosa coluddyn ac adfer microflora iach.
- Peidiwch â yfed sudd a smoothies gyda'i gilydd. Rhwng y diodydd hyn, dylai fod yn egwyl.
- Os oedd teimladau poenus yn ystod y dadwenwyno, a gwaethygu'r cyflwr, yna mae'n well atal y diet a dychwelyd i ddeiet arferol.
- Sylwch y gall sgîl-effeithiau amrywiol ddod ynghyd â deiet detox ar gyfer colli pwysau, er enghraifft, blinder, neidiau hwyl, cwymp, anhunedd, brechod a hyd yn oed oer. Ar ôl ychydig, bydd y symptomatoleg annymunol yn pasio, pan fydd yr organeb yn cael ei glirio.
- Er mwyn gwella'r effaith, argymhellir eich bod chi'n trefnu tylino eich hun bob dydd, y gallwch chi ei wneud eich hun, gan ddefnyddio brwsh gyda gwrychoedd naturiol. Bydd yn hyrwyddo dileu tocsinau yn gyflymach ac yn haws.
- Pan fydd y deiet dadwenwyno i ben, mae angen ei adael yn gywir. Dylai dychwelyd i ddeiet arferol fod yn raddol ac yn gyntaf ychwanegu mwy o lysiau, ac wythnos yn ddiweddarach gallwch fwyta ychydig o fwyd sy'n dod o anifeiliaid, ond dylai fod yn fyr. Mae'n well coginio neu fudferu. Dylech newid i'r bwyd ffracsiynol cywir mewn darnau bach.
Deiet dadwenwyno "7 diwrnod ar gyfer glanhau" - ddewislen
Mae'n bwysig ystyried, wrth lanhau, nid yn unig y caiff sylweddau gwenwynig eu golchi allan o'r corff, ond hefyd elfennau defnyddiol, felly peidiwch â chael gwared â dadwenwyno. Mae'n well cymhwyso'r dechneg ddwywaith y flwyddyn. Yr amser mwyaf priodol ar gyfer dadwenwyno yw dechrau'r graddfeydd a chwympo. Cynigiwyd diet detox ar gyfer Americanwyr am 7 diwrnod, ac mae'r bwydlen yn edrych fel hyn:
- Dydd Llun. Ar y diwrnod cyntaf, dim ond i chi yfedwch hylif, ac mewn symiau mawr: te, dŵr, sudd, coctelau dadwenwyno.
- Dydd Mawrth. Rydym yn ychwanegu ffrwythau sy'n gyfoethog mewn ffibr meddal, er enghraifft, bananas, mangau, chwistrellau, eirin ac yn y blaen.
- Dydd Mercher. I ffrwythau a diodydd, ychwanegwch lysiau gwyrdd, ewiniaid a saladau amrwd.
- Dydd Iau. Y diwrnod nesaf mae deiet dadwenwyno yn ychwanegu reis a llysiau wedi'u berwi, fel brocoli a moron.
- Dydd Gwener. Ychwanegwch y cnau i'r ddewislen sydd eisoes wedi'i ffurfio.
- Sadwrn. Ar y diwrnod hwn, dylech gynnwys porridges ac iogwrt yn eich diet.
- Sul. Yn y diwrnod olaf o'r deiet ychwanegwch y pysgod.
Cynhyrchion Dadwenwyno
Cyn symud ymlaen â'r defnydd o'r dull puro, dylech chi ymgyfarwyddo â'r cynhyrchion a ganiateir a gwahardd. Peidiwch â phoeni, mae ryseitiau dadwenwyno yn syml ac mae'r bwyd yn troi allan nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus. Ar gyfer puro'r organeb, mae grawnfwydydd, llysiau tymhorol, sbriws gwenith, ffrwythau a diodydd naturiol amrywiol â pherlysiau yn ddefnyddiol. Ar wahân, mae'n rhaid dyrannu brocoli, beets, moron, asbaragws, bresych y môr, afalau a bananas. Mae dadwenwyno yn gwahardd pobi, te, melys, coffi, alcohol, a bwydydd â braster anifeiliaid hefyd.
Dadwenwyno diodydd
Y diod symlaf sy'n helpu i lanhau yw dŵr dadwenwyno. Nid oes unrhyw anawsterau wrth baratoi yn codi, mae angen i chi ychwanegu at y dwr sy'n dal i gael ei buro a'i dorri i mewn i lysiau, ffrwythau neu wyrdd. Gellir gwneud y broses o ddadwenwyno puriad y corff trwy yfed 2 litr o ddŵr bob dydd gyda mefus a chiwi, ciwcymbrau a mintys, lemon, watermelon, afal a sinamon, mefus a grawnffrwyth, ac yn y blaen.
Coctel Dadwenwyno
Mae smoothies yn boblogaidd fel diodydd cyffredin, ond os ydych chi'n eu yfed am nifer o ddiwrnodau gan y rheolau, yna gallwch chi lanhau'n effeithiol. Mae coctels yn helpu i ymdopi â newyn, yn rhoi tâl am fitaminau ynni a chyflenwi a sylweddau defnyddiol eraill. Dylid bod yn feddw o esgidiau dadwenwyno o leiaf ddwywaith y dydd a dylid cymryd y rhan gyntaf ar stumog wag. Bydd coctels yn ychwanegu ardderchog i ddeiet iach. Mae deiet dadwenwyno yn caniatáu defnyddio cynhwysion o'r fath ar gyfer smoothies:
- I lanhau'r coluddion, argymhellir dewis llysiau gwyrdd, afalau a lemwn. Os ydych chi eisiau colli pwysau a chael canlyniad cyflymach, yna ychwanegwch sinsir bach neu bupur cayenne i'r smoothie.
- Mae dadwenwyno am golli pwysau yn seiliedig ar y defnydd o smoothies sitrws gydag oren, grawnffrwyth a lemwn. Gallwch hefyd ddefnyddio pîn-afal, mintys, melynod a seleri. Er mwyn cynyddu'r nifer o esgidiau esgidiau, mae ciwcymbrau yn addas, ac ar gyfer gwanhau tynnwch de gwyrdd .
- I lanhau'r afu, dylid paratoi coctelau ciwcymbrau, bresych, moron a beets. I gynyddu effaith diodydd, ychwanegu at y dandelion cyffuriau a chlwy'r llaeth. Fel ar gyfer ffrwythau, lemwn ac afalau ymdopi â glanhau'r afu. Mewn symiau bach, caniateir sinsir.
- Mae'r cynorthwywyr gorau ar gyfer glanhau'r arennau a'r llwybr wrinol yn wahanol fathau o berlysiau: dill, gwreiddyn persli, gwenyn, melissa a sbigoglys. Ychwanegwch nhw i de te gwyrdd, ac i flasu, rhowch ychydig o aeron o fraeneron.
Dadwenwyno Suddiau
Mae suddiau o lysiau a ffrwythau yn ddefnyddiol a blasus, sy'n effeithio'n fwy araf ac yn gyflym ar y system dreulio, yn cynyddu cyfradd glanhau'r corff ac adnewyddu meinwe. Wedi penderfynu treulio detox mewn amodau tŷ, yna ystyriwch reolau o'r fath:
- Cynghorir y dechreuwyr i ddechrau gyda dadlwytho ar sudd a dim ond ar ôl amser i ddadwenwyno am 3-5 diwrnod.
- Gall dadwenwyno diodydd fod neu yfed mewn meintiau anghyfyngedig, neu 250 ml 5 gwaith y dydd. Yn ogystal, gallwch yfed te a dŵr llysieuol.
- Rheol bwysig - cyn yfed, cwympiwch y sudd trwy griw i wahardd darnau cyfan o ffrwythau, oherwydd eu bod yn mynd i mewn i'r stumog, gallant ysgogi newyn.
Dad Dadwenwyno
I lanhau'r ddiod yn well na the gwyrdd, ond i'w wneud yn ddwyn dadwenwyno, dylech ychwanegu'r perlysiau hyn yn ystod y bragu: lemongrass, dandelion, mintys, echinacea, jasmine, juniper, ysgarth llaeth a phlanhigion defnyddiol eraill. Sinsir defnyddiol iawn, sy'n atal prosesau ocsideiddiol yn yr afu, sy'n gwneud yr effaith glanhau yn fwy mynegiannol. Dylai deoch dadwenwyno ar gyfer colli pwysau a glanhau'r corff fod ar ôl deffro neu cyn mynd i'r gwely. Yr uchafswm yw 3-4 cwpan trwy gydol y dydd. Dewiswch berlysiau yn seiliedig ar eu priodweddau a'u blas dymunol.
- Dylai'r cyfansoddiad a fwriadwyd ar gyfer te y bore helpu i gyflymu metaboledd, lleihau archwaeth, a rhoi egni hefyd.
- Ar gyfer deiet dadwenwyno te gyda'r nos, dewiswch y cyfansoddiad, fel ei fod yn cryfhau'r eithriad noson o docsinau, yn cynyddu cyfradd y glanhau celloedd ac yn lleddfu anhunedd .