Deiet Ffrangeg am 14 diwrnod - bwydlen

Roedd menywod Ffrengig bob amser yn sefyll allan am eu golwg caled a deniadol, roedd cymaint o fenywod eisiau gwybod eu cyfrinachau. Mae llawer yn gwybod y fwydlen fras o ddiet Ffrangeg Ducane , ond nid dyma'r unig ddull o golli pwysau, a gynigir gan faethegwyr y wlad hon. Awgrymwn roi sylw i ddeiet carbohydrad isel, a gynlluniwyd am bythefnos. Gyda'r holl reolau, gallwch chi golli 5-10 kg.

Deiet Ffrengig am 14 diwrnod

I gyflawni canlyniadau, mae'n rhaid i chi gadw at y fwydlen bresennol, gall unrhyw newidiadau achosi'r cilogramau ddim yn mynd i ffwrdd.

Egwyddorion deiet Ffrainc am 14 diwrnod:

1. Cyn pob pryd, sef hanner awr, argymhellir yfed 1 llwy fwrdd. dŵr, lle gallwch chi ychwanegu sudd lemwn.
2. O ddewislen y diet Ffrengig, dylid gwahardd halen, siwgr, diodydd a phostis alcoholig. Er mwyn osgoi cwympo oddi ar y diet, cewch eich pampro â darn bach o siocled tywyll.
3. Dylid cuddio bwyd yn araf, gan dorri darnau bach o'r gyfran. Diolch i hyn, bydd person yn fuan yn teimlo'n cael ei ddiddymu, sy'n golygu na fydd yn rhaid iddo fwyta mwy.
4. Ni ddylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na saith yn y nos.
5. Ar ôl diwedd y cyfnod a neilltuwyd, mae'n bwysig cael y diet yn raddol, ac mae'n well newid i faeth priodol o gwbl .
6. Ailadroddwch y deiet ddim yn gynt nag mewn chwe mis.

Bwydlen deiet Ffrangeg am 14 diwrnod

Diwrnod 1 ac 8:

• bore: cwpan o goffi heb siwgr;
• Cinio: salad, sy'n cynnwys cwpl o wyau wedi'u berwi, tomatos a dail letys;
• Noson: 100 g o gig coch a dail salad dietegol.

Dydd 2 a 9:

• bore: tost o fara a choffi rhyg;
• cinio: 100 g o gig coch dietegol wedi'i ferwi;
• Noson: 100 g o selsig a dail salad o safon.

Dydd 3 a 10:

• bore: fel ar y diwrnod cynt;
• cinio: tomato, moron â menyn a sitrws;
• Noson: 100 g o selsig o ansawdd, dail salad a chwpl wyau wedi'u berwi.

Diwrnod 4 ac 11:

• mae bwydlen y bore yr un peth;
• Cinio: 100 gram o gaws caled, moron ac wy wedi'i ferwi;
• noson: 1 llwy fwrdd. kefir braster isel a ffrwythau.

Dydd 5 a 12:

• bore: moron a sudd lemwn;
• cinio: 100 g o selsig ansawdd a sitrws;
• Noson: 100 g o gig coch dietegol.

Dydd 6 a 13:

• brecwast: coffi;
• cinio: 100 g ffiled a dail salad;
• Mae'r bwydlen gyda'r nos yr un peth.

Diwrnod 7 a 14:

• bore: te gwyrdd heb ychwanegion;
• cinio: 100 gram o gig coch a sitrws dietegol;
• Noson: 100 g o selsig safonol.

I gyflawni canlyniadau da, argymhellir cyfuno diet â gweithgaredd corfforol rheolaidd. Ar gyfer hyfforddiant, dewiswch unrhyw gyfeiriad addas.