Mae'r diet Almaeneg wedi'i gynllunio am 7 wythnos ac mae'n un o'r rhai hiraf. Yn ystod y cyfnod hwn, diolch i ddeiet yr Almaen, gallwch gael gwared â 16-18 cilogram o bwysau dros ben. Gyda phob wythnos ddilynol, dylech ddefnyddio llai a llai o galorïau. Bob dydd Llun o'r saith wythnos hon o ddeiet yr Almaen yw'r mwyaf anoddaf - ar y diwrnod hwn, dim ond i yfed dŵr y caniateir iddo. Y prif gynhyrchion a gynhwysir yn niet diet yr Almaen yw ffrwythau, cynhyrchion llaeth braster isel a llysiau. Mae adolygiadau am ddeiet yr Almaen yn amrywiol iawn - yn gadarnhaol ac yn negyddol, ond ei fanteision anhygoel yw:
- colli pwysau sylweddol;
- trosglwyddo i faeth priodol;
- dim archwaeth gormodol ar ôl diwedd y diet.
Anfanteision:
- hyd;
- anhyblygedd.
Dewislen deiet yr Almaen
Ystyrir mai yr wythnos gyntaf yw'r hawsaf, gan mai dim ond dydd Llun y mae angen i chi aros ar un dŵr, a'r 6 diwrnod sy'n weddill, gallwch chi fwyta yn y ffordd arferol.
Mae'r bwydlen ar gyfer ail wythnos y deiet Almaeneg fel a ganlyn - ar ddydd Llun, rydych chi'n yfed dŵr yn unig, ar ddydd Mawrth, rydych chi'n bwyta unig orennau neu grawnffrwyth (hyd at 2 kg y dydd), a bydd gweddill y dyddiau'n bwyta fel arfer.
Erbyn y trydydd wythnos mae un diwrnod mwy dadlwytho yn cael ei ychwanegu. Ddydd Llun, rydych chi eto yn yfed dŵr yn unig, ar ddydd Mawrth bwyta orennau neu grawnfriw, ac ar ddydd Mercher, gallwch chi fwyta afalau yn unig (hyd at 2 kg y dydd). Y gweddill 4 diwrnod rydych chi'n cadw at eich diet arferol.
Caiff y 3 diwrnod cyntaf o'r bedwaredd wythnos eu hailadrodd y trydydd wythnos, ond ar ddydd Iau o'r bedwaredd wythnos, gallwch chi yfed dim ond llysiau llysiau neu sudd ffrwythau. Y tri diwrnod diwethaf o'r wythnos rydych chi'n ei fwyta, fel arfer.
Mae'r ddewislen pumed wythnos yn ailddarlledu'n llwyr y fwydlen y pedwerydd. Y gwahaniaeth yw y gallwch chi yfed yfir braster isel yn unig ddydd Gwener.
Erbyn chweched wythnos diet yr Almaen, ychwanegir un diwrnod mwy o lwytho. Cadwch at ddeiet y pumed wythnos, ac ar y chweched dydd, bwyta pineaplau yn unig. Ddydd Sul gallwch chi fwyta'r hyn yr ydych ei eisiau.
Mae'r seithfed wythnos ddiwethaf yn wahanol i'r chweched yn unig gan y ffaith eich bod yn yfed dim ond dŵr ar ddydd Sul.