Deiet Arlywyddol

Deiet arlywyddol - system o golli pwysau, sydd wedi'i gynllunio ar gyfer defnydd hirdymor. Fe'i gelwir hefyd yn "ddeiet gydol oes". Ond peidiwch â phoeni, ni fydd yn eich amddifadu o holl foddion bywyd: nid yw ei deiet nid yn unig ysgafn, ond prydau blasus.

Deiet Arlywyddol: Nodweddion

Y prif beth sy'n rhagnodi i ddileu'r system hon o faethiad - brasterau niweidiol a siwgr. Yn gyffredinol, caiff ei drosglwyddo yn eithaf hawdd ac mae'n rhoi canlyniadau rhagorol.

Mae'r system gyfan yn cynnwys tri cham:

1. Mae'r cam cyntaf yn para am bythefnos - bydd yn paratoi'r corff ac yn caniatáu i chi gael gwared â braster gormodol. Mae gwrthod siwgr, ffrwctos a dirprwyon eraill yn digwydd - ni fydd niwed ohono, ond bydd yr arfer cywir yn cael ei ddatblygu; Yn ogystal, gwaharddir pob cynnyrch â blawd a starts yn y cyfansoddiad. Argymhellir 6 pryd bwyd y dydd.
2. Mae ail gam y diet arlywyddol yn para nes y byddwch yn cyrraedd y pwysau a ddymunir. Mae'r gwaharddiadau yn aros yr un fath, ychwanegir ffrwythau a sudd iddynt. Argymhellir cig, dofednod, pysgod, llysiau, jeli heb eu siwgr braster isel. Argymhellir 6 pryd bwyd y dydd.
3. Nid yw'r diet yn fwy na dieta, ond ffordd o fyw, yn seiliedig ar y gwrthod o brydau niweidiol yn unol â'ch chwaeth newydd. Mae prydau brasterog a melys yn dal i fod yn gyfyngedig iawn, ac mae bwyd wedi'i adeiladu ar sail cynhyrchion naturiol, yn hytrach na chynhyrchion lled-orffen. Rydym yn argymell 4 pryd bwyd y dydd.

Mewn gwirionedd, y diet hwn yw un o'r opsiynau ar gyfer maeth priodol. Er mwyn deall ei hanfod yn well, gadewch i ni droi at ddewisiadau dewislen barod.

Deiet Arlywyddol: Dewislen

Mae'r fwydlen hon wedi'i addasu ar gyfer Rwsiaid a dinasyddion eraill sy'n Rwsia. Y ffaith yw bod y fersiwn primordial Americanaidd, yn cynnwys rhai cynhyrchion penodol, sydd braidd yn anodd dod o hyd i unrhyw le ac eithrio'r Unol Daleithiau. Felly, ystyriwch yr opsiynau:

Dewis un

1. Brecwast cyntaf - cwpl wyau, darn o gig braster isel, coffi â llaeth.
2. Ail frecwast - caws bwthyn hanner braster isel gyda tomato a llysiau gwyrdd.
3. Cinio - Salad Cesar heb dost.
4. Byrbryd - hanner cwpan o gaws bwthyn, tua'r un salad o lysiau ffres.
5. Cinio - pysgod môr gyda brocoli wedi'i stemio, salad ciwcymbr.
6. Cinio hwyr - caws bwthyn braster hanner sgim.

Opsiwn Dau

1. Brecwast 1af - gwydraid o sudd, wyau wedi'u sgramblo gyda tomatos, caws.
2. Ail frecwast - caws braster isel (hyd at 70 gram).
3. Cinio - fron cyw iâr gyda llysiau deiliog.
4. Byrbryd y prynhawn - bresych gyda madarch.
5. Cinio - pysgod gyda garnish o lysiau ar gyfer cwpl.
6. Cinio hwyr - caws bwthyn braster hanner sgim.

Dewis Tri

1. Brecwast 1af - sudd, wy, darn o gig.
2. Ail frecwast - caws bwthyn neu gaws.
3. Cinio - pysgod wedi'i ferwi gyda salad llysiau.
4. Byrbryd - llysiau'r llysiau.
5. Cinio - cig gyda champinau, salad.
6. Cinio hwyr - caws bwthyn braster hanner sgim.

Opsiwn Pedwar

1. Brecwast 1-s - sudd llysiau, wyau wedi'u sgramblo gyda gwyrdd.
2. Ail frecwast - caws gyda tomato.
3. Cinio - cig wedi'i ferwi, llysiau deiliog.
4. Byrbryd - caws bwthyn a ciwcymbrau (cyfanswm o 200 gram).
5. Cinio - pysgod wedi'i ferwi, blodfresych, salad llysiau.
6. Cinio hwyr - caws bwthyn braster hanner sgim.

Dewis Pum

1. Brecwast 1af - sudd, wy, coffi.
2. Ail frecwast - caws bwthyn braster isel hanner sgim.
3. Mae cinio yn salad Groeg.
4. Byrbryd - caws gyda glaswellt.
5. Cinio - fron cyw iâr, salad ciwcymbr.
6. Cinio hwyr - caws bwthyn braster hanner sgim.

Chweched dewis

1. Brecwast 1af - omled gyda thomatos a chig, sudd.
2. Ail frecwast - caws bwthyn braster isel hanner sgim.
3. Mae cinio yn salad o lysiau gyda chyw iâr.
4. Byrbryd y prynhawn - tomato + hanner pecyn o gaws bwthyn heb fraster.
5. Cinio - pysgod wedi'i stemio gyda bresych.
6. Cinio hwyr - caws bwthyn braster hanner sgim.

Gallwch chi fwyta hyn nid yn unig ar gyfer colli pwysau, ond hefyd i wella'ch iechyd.