Sgoriodd actor enwog Maria Kozhevnikova dros 20 cilogram o bwysau yn ystod beichiogrwydd. Ar ôl peth amser, llwyddodd i adennill ffigwr cael. O ganlyniad, roedd gan lawer o edmygwyr yr actores gwestiwn dilys: sut y cafodd Maria Kozhevnikova golli pwysau ar ôl yr enedigaeth.
Pa mor denau Kozhevnikova ar ôl genedigaeth?
Sylweddolodd yr actores mai gormod o bwys oedd canlyniad newidiadau hormonaidd a ddigwyddodd yn ei chorff yn ystod beichiogrwydd. Er mwyn cael gwared arno, cymerodd fel sail ddeiet Barry Sears. Roedd y dietegydd hwn yn datblygu deietau ar gyfer gwahanol sêr, ond penderfynodd Maria Kozhevnikova ddilyn y diet cyffredinol, a basiodd o'i egwyddor ddiet i ffordd o fyw. Canlyniad y diet hwn nid yn unig oedd colli pwysau Maria Kozhevnikova ar ôl yr ail enedigaeth, ond hefyd adennill y ffigwr prydferth oedd ganddo cyn y beichiogrwydd.
Mae'r diet, sy'n esbonio sut mae Maria Kozhevnikova wedi colli pwysau, yn seiliedig ar egwyddorion o'r fath:
- mae angen cael pum pryd, ac mae tri ohonynt yn sylfaenol a dau ychwanegol;
- dylai'r diet gynnwys un pryd;
- dylai'r gyfran fod yn fach, ond i fod yn llawn, rhaid ei fwyta'n araf;
- Dylai'r diet gael ei dominyddu gan fwydydd planhigion;
- Dylai bwydydd a ddefnyddir fod â mynegai glycemig isel;
- dylai'r diet gynnwys yr holl faetholion pwysig a fydd yn helpu i osgoi teimlo'n gyson o newyn;
- dylai arwain ffordd fywiog, fel na fydd y calorïau a gyflwynir i'r corff yn dod yn adneuon brasterog;
- Mae angen yfed llawer iawn o ddwr pur, sy'n helpu'r corff i dorri i lawr a chael gwared ar fraster.
Yn y ffordd colli Kozhevnikova pwysau, nid oes unrhyw gyfrinachau arbennig. Gall unrhyw fenyw golli pwysau os yw'n manteisio ar y cyngor a roddir uchod.