Mae hemoglobin yn brotein haearn cymhleth sy'n rhan o'r celloedd gwaed coch, sy'n darparu rhwymiad ocsigen a'i gludiant â gwaed i'r holl feinweoedd. Mae diffyg hemoglobin yn y gwaed (anemia, anemia) yn achosi:
- dirywiad y lluoedd;
- gwendid;
- cur pen;
- syrthio ;
- drowndid parhaus;
- cyfradd y galon gynyddol;
- diffyg anadl;
- pallor y croen;
- yn groes i thermoregulation (mae person yn gyson oer).
Ac er bod y diagnosis yn gofyn am brofion gwaed a chyngor meddygol, fel arfer mae'n bosibl codi lefel yr hemoglobin yn y gwaed gartref heb droi at driniaeth gymhleth arbenigol.
Achosion o ostwng hemoglobin
Y lefel arferol o hemoglobin i fenywod yw 120-150 g / moel. Mewn dynion, mae'r dangosydd hwn ychydig yn uwch - 130-170 g / mol. Y prif reswm dros ostwng hemoglobin yw diffyg haearn yn y corff (anemia diffyg haearn). Hefyd, gall yr achos gael ei golli gan waed, gan gynnwys - gyda gwaedu hir a phroffil gyda menstru, diffyg fitamin C neu B12, deiet hir gyda phrinder protein, straen, beichiogrwydd a rhai clefydau organau mewnol.
Beth all gynyddu hemoglobin gartref?
Dyma beth sydd angen i chi ei ystyried:
1. Bwyta bwydydd sy'n llawn haearn. Ar ddiwrnod y corff dynol ar gyfer gweithredu'n normal, mae angen 15 i 30 mg o haearn. Yn gyntaf oll, ffynhonnell yr elfen hon yw cynhyrchion cig:
- cig eidion braster isel;
- afu;
- iaith;
- selsig gwaed (wedi'i wneud gartref yn unig).
Yn ogystal, caiff normaliad lefelau hemoglobin ei hwyluso gan:
- gwenith yr hydd;
- afalau;
- garnets a sudd pomegranad;
- madarch gwyn;
- siocled;
- cnau Ffrengig;
- ffa;
- dogwood;
- sbigoglys;
- bricyll sych;
- persimmon;
- ffigys.
2. Mae fitamin C yn hybu amsugno haearn yn gyflymach. Felly, mae angen cynnwys bwydydd cyfoethog yn y diet:
- ffrwythau sitrws;
- cluniau rhosyn;
- pupur melys;
- cyrens du;
- briwiau lliw a Brwsel, ac ati
Ar y llaw arall, mae calsiwm, i'r gwrthwyneb, yn arafu cymhathu haearn, felly mae'n werth cyfyngu ar faint o gynhyrchion sy'n gyfoethog (caws bwthyn yn bennaf a llaeth wedi'i fermentu arall) a'u defnyddio ar adegau gwahanol gyda rhai sy'n cynnwys haearn.
3. Os yn bosibl, eithrio o'r diet:
- te;
- coffi;
- diodydd carbonedig.
Maent yn cyfrannu at eliad haearn oddi wrth y corff.
Pa mor gyflym i gynyddu hemoglobin gartref?
Mae maethiad priodol yn helpu i normaleiddio'r lefel haemoglobin, ond nid yw'n rhoi effaith ar unwaith, ac mae'n cymryd o leiaf 4-6 wythnos i'r paramedrau ddychwelyd i'r arferol. Ond gyda chyfraddau isel iawn neu yn achos hemorrhage, nid yw'r dulliau hyn yn addas, gan fod codi lefel hemoglobin gartref yn eithaf brys:
- Derbyn paratoadau haearn a fitaminau ar sail fitamin C, B12 ac asid ffolig. Oherwydd crynodiad uwch o faetholion, mae'r effaith yn amlwg mewn cyfnod amser byrrach na dim ond gyda maeth priodol. Y mwyaf effeithiol yw pigiadau cyffuriau sy'n cynnwys haearn, ond oherwydd nifer sylweddol o sgîl-effeithiau posibl ar gyfer cynyddu lefel haemoglobin yn y cartref, fe'u defnyddir yn unig dan oruchwyliaeth feddygol.
- Hematogen - asiant sy'n cynnwys haearn, proses ysgogol
hematopoiesis. Gyda mynediad un-amser, nid yw lefel haemoglobin yn cynyddu'n sylweddol, ond pan fydd y cwrs yn cael ei gymryd mae'n eithaf effeithiol. - Mae gwin coch (yn enwedig Cahors) hefyd yn ffynhonnell haearn organig ac fe'i argymhellir ar gyfer colli gwaed difrifol, gan gynnwys menywod â menstru trwm.
Gall y defnydd o fwydydd cyfoethog haearn mewn symiau digonol hefyd gynyddu'r lefel haemoglobin yn weddol gyflym, ond gan swm bach. Er enghraifft, i gael effaith amlwg, mae angen diwrnod i yfed litr o sudd pomegranad (wedi'i wasgu'n ffres, nid o becyn) neu fwyta hyd at 800 g o afalau gwyrdd.