Mae'r diet Liepaja, a ddatblygwyd yn ôl yn y cyfnod Sofietaidd, yn cyfyngu hyd yn oed y dietegwyr mwyaf profiadol. Mae ei ddeiet yn cynnwys nifer fawr o gynhyrchion niweidiol, ond nid yw'r canlyniad yn dioddef ohono. Yn yr wythdegau defnyddiwyd y dull hwn gan ffigurau gwleidyddol Ewrop, ac erbyn hyn mae wedi dod yn boblogaidd ledled y byd.
Liepaja Diet - bwydlen, rheolau
Mae'r system hon yn cyfeirio at raglen deiet calorïau isel. Ei nod yw lleihau faint o galorïau sy'n cael ei gymryd bob dydd i 1200 am 24 awr. Mae diet Liepaja o Dr Hazan yn cael ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf llym, heb ganiatáu unrhyw ymyrraeth o'r gyfundrefn. Serch hynny, mae ei deiet yn parhau'n normal, ac nid oes angen unrhyw addasiadau. Mae'r rheol bwyta'n syml - gallwch fwyta unrhyw beth, dim ond mewn darnau bach iawn a heb fwyta mwy na 1200 o galorïau y dydd.
Gall y fwydlen gynnwys unrhyw gynhyrchion yn gyfan gwbl, hyd yn oed cwrw a mayonnaise. Na fyddwch yn fwy na'r cynnwys calorig nawr yn cael ei helpu gan raddfeydd cegin arbennig a theclynnau y gellir eu cyfrif i gyd i bob person. Mae'r cyngor gan Dr. Hazan yn fwy na thair gwaith y dydd, yn ddelfrydol 6-7 gwaith. Ni fydd y byrbrydau hyn yn gadael i'r corff deimlo'n newynog ac mae angen bwyd arnynt, ac ni all darnau bach fagu mewn siopau braster.
Liepaja Diet - bwydlen fanwl
Mae hyd y diet yn eithaf uchel - mae ei dymor yn 4 mis, felly dewisir y fwydlen yn unigol ac yn unigol. Er enghraifft, rydych chi'n gyfarwydd â brecwast gydag wyau a brechdanau sgramlyd, a'i yfed gyda the melys; wrth ginio, rydych chi'n bwyta'r cyntaf a'r ail, ac ar gyfer cinio, rydych chi'n bwyta bwydydd trwm a brasterog. Mae'r diet yn cael ei wneud yn syml a bydd y deiet go iawn Liepaja yn troi allan, a bydd y fwydlen yn cynnwys y prydau canlynol:
- brecwast - brechdan gyda the;
- cinio - y dewis cyntaf neu ail, mewn rhan fach;
- byrbryd y prynhawn - trinwch chi i felys (mewn swm bach);
- cinio - cig wedi'i ferwi yn hytrach na ffrio, neu garnish i ddewis ohono.
Rhwng y prydau hyn, gallwch chi yfed te, bwyta rhywfaint o ffrwythau neu gnau. Y peth mwyaf yw bwyta rhywfaint, heb orfod gadael i chi oroesi, yna ni fydd teimlad o newyn, a bydd hwyliau da gyda cholli pwysau. Mae diet Liepaja yn gorfod gwneud y fwydlen ddim am un diwrnod, ond ar unwaith am fis. Ar ôl yr ail fis o golli pwysau yn y rhaglen, caniateir lwfansau Hazan, gyda chynnydd mewn calorïau a diet.
Mae dieta Liepaja yn ddiwrnod cyflym
Gan ddewis y diet hwn ar gyfer colli pwysau, gallwch chi anghofio am fodolaeth diwrnodau dadlwytho . Ni fydd unrhyw anhwylder llym na bwyta un cynnyrch yn ystod y dydd, oherwydd fe'i hystyrir yn wyriad o'r rheolau. I'r rhai a arhosodd tan drydydd mis y cynllun, caniateir un dydd Llun gyda kefir a ffrwythau. Ni ellir ei alw'n ddadlwytho, bydd 7 sbectol o kefir a cilogram o ffrwythau yn bodloni newyn unrhyw berson, ond serch hynny, mae diet Liepaja o Khazan yn ystyried ei fod yn rhyddhau.
Deietedd pwysedd a diet Liepaja
Mae angen i bobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel fod yn sensitif iawn i unrhyw fath o golled pwysau. Gall newidiadau yn y corff roi adwaith negyddol, a bydd ward yr ysbyty yn aros i'r person. Mae dieta Liepaiaidd Lev Khazan yn cael ei wrthdroi ar gyfer pobl sy'n dioddef o'r clefyd hwn, ond mewn rhai achosion mae yna eithriadau. Os ydych chi'n ymgynghori â maethegydd ac yn gwneud dewislen gywir ar gyfer pwysedd gwaed uchel, bydd yn gallu colli pwysau heb niweidio ei hun, ond dim ond ar ôl cyflwyno profion ac archwilio'r claf y gall y data hyn gael ei wneud.
Ryseitiau deiet Liepaja
Os ydych chi'n dilyn y ryseitiau sefydledig, yna ar ôl pythefnos, bydd y cilogramau yn dechrau mynd i ffwrdd. Beth sy'n gyfleus, mae'r holl ryseitiau yn y system hon o faeth yn cael eu hailadrodd, nid oes raid ichi racio'ch ymennydd gyda phrynu cynhyrchion drud, popeth sydd ei angen arnoch ym mhob oergell. Лиепайская deiet y bydd ryseitiau'n ymddangos gymaint ag sy'n bosibl yn syml, nid yw'n galw am fuddsoddiad mawr adnoddau arian yn y fwydlen ddyddiol.
Garnish llysiauCynhwysion:
- hanner kilo o beets:
- hanner kilo o blodfresych;
- 200 g o bys tun;
- sudd lemwn i flasu.
Paratoi:
- Boil y beets â blodfresych.
- Wedi torri'n fân, ychwanegu pys gwyrdd.
- Gallwch lenwi sudd lemwn.
Cynhwysion:
- tri tatws o faint canolig;
- 5 wy;
- 200-300 g o gig braster isel (gallwch gymryd selsig neu ham);
- 2 ciwcymbr hallt wedi'i halltu:
- Pys gwyrdd;
- mayonnaise neu hufen sur.
Paratoi:
- Coginiwch datws, wyau a chig.
- Torrwch mewn ciwb, ychwanegu ciwcymbr piclo a phys gwyrdd.
- Tymor gydag hufen sur neu mayonnaise.
Gellir gwneud brechdanau yn yr ddewislen hon â selsig braster isel, a gall ceiâr coch gael ei ddisodli gyda bwyd tun mewn modd tun os yw'n bosibl, dewis mwy darbodus - eggplant neu sboncen, ond o ansawdd uchel. Gallwch yfed dŵr mwyn, sudd, kefir, te a choffi â llaeth, cwrw heb fod yn alcohol . Os, am ryw reswm, byddwch yn torri i ffwrdd neu'n dod yn ôl o'r gyfundrefn, yn dychwelyd i'r diwrnod blaenorol. Mae deiet Liepaja yn gwybod sut i faddau camgymeriadau.