Mae llawer o bobl nad oeddent yn cymryd rhan mewn triniaeth gymhleth, yn credu nad oes angen diet ar gyfer osteochondrosis - neu hyd yn oed ddim yn meddwl amdano. Mae hyn yn hawdd iawn i'w esbonio, oherwydd mae llawer yn credu na all maethiad effeithio ar iechyd yr organau treulio na'i bwysau. Fodd bynnag, mae maeth therapiwtig gydag osteochondrosis yn ei gwneud hi'n hawdd ymdopi ag amlygiad y clefyd ac nid yw'n waethygu. Mae hyn yr un mesur â gymnasteg meddygol a gweithdrefnau eraill.
Maethiad priodol gyda osteochondrosis: y pethau sylfaenol
Felly, ar ôl i chi gytuno â'r syniad bod osteochondrosis yn gofyn am ddeiet, gallwch symud ymlaen at ei fanylion. Mae'n eithaf syml ac nid oes angen cyfyngiadau llym arnoch, fel dietio ar gyfer colli pwysau.
Y peth pwysicaf yn y mater hwn yw'r dogn cywir. Mae'n werth cyfrifo faint o'ch pwysau ddylai fod gyda'ch twf a sicrhau ei bod yn cyd-fynd â'r fframwaith. Yn seiliedig ar hyn, byddwch yn darganfod beth yw eich anghenion calorïau ac yn gallu talu costau ynni eich corff yn effeithiol tra nad yw'n dioddef o newyn ac nid bwyta gormod.
Mae'n bwysig iawn ymdopi â serfigol ac unrhyw osteochondrosis arall i gyfyngu ar halen a siwgr. Ni ddylai prydau gael eu halltu'n fawr iawn - fe'ch defnyddir yn raddol, ac yn lle siwgr mae'n werth cymryd mêl neu jam (nid yw siwgr wedi'i ferwi mor niweidiol). Bydd y rhestr o gyfyngiadau'n cynnwys hoff goffi, sy'n tynnu potasiwm, calsiwm, sodiwm, magnesiwm o'r corff, a all achosi problemau eraill gyda systemau'r corff. Er mwyn peidio â rhoi'r gorau i goffi, fe allwch chi gymryd sicory yn ei le neu gymryd cymhlethdodau fitamin a fydd yn adfer y sylweddau a gludir i ffwrdd.
Maeth am osteochondrosis: diet
Gyda osteochondrosis, bydd yn haws i'r rheiny sy'n byw mewn rhanbarthau cynnes â llystyfiant helaeth. Wedi'r cyfan, ar lysiau a ffrwythau y dylech chi ddatblygu eich deiet, oherwydd bod cynhyrchion o'r fath yn caniatáu ichi gynnal y corff sy'n llawn fitaminau a mwynau. Ar unrhyw gyfle, bwyta saladau o giwcymbr a tomatos, bresych, beets, radisys neu foron. Mae'n ddelfrydol i fwyta salad o'r fath o leiaf ddwywaith y dydd, gan ddefnyddio fel ail-lenwi olewau heb eu diffinio wedi'u cymysgu â sudd lemwn.
Fodd bynnag, y peth pwysicaf sy'n ofynnol o faethiad mewn osteochondrosis ceg y groth neu unrhyw un arall yw'r proteinau. Mae angen inni eu cael o gig, dofednod, pysgod, caws bwthyn, caws, llaeth, gwenith yr hydd, ffa, madarch, ffa a phys. Dylai'r bwydydd hyn fod yn bresennol yn eich deiet am 2-3 gwasanaeth bob dydd ac yn gytbwys â ffrwythau a llysiau. Mewn gwirionedd, dyma'r un maethiad priodol, dim ond gyda phwyslais ar broteinau a bwydydd planhigion.
Deiet fitamin gyda osteochondrosis ceg y groth
Rhaid inni beidio ag anghofio bod angen cyfoethogi hynny yn y frwydr yn erbyn osteochondrosis
Wrth gwrs, gallwch gymryd fitaminau wedi'u synthesis yn artiffisial, ond maen nhw'n cael eu hamsugno'n waeth ac nid ydynt yn dod â llawer o fudd. Mae'n haws gwneud eich diet o fwydydd sy'n dod â llawer o fudd: cig ffres, pysgod, dofednod, wyau, caws, cynhyrchion llaeth, llysiau gwyrdd, grawn cyflawn, llysiau a ffrwythau. Y peth gorau yw dechrau a gorffen eich diwrnod gyda dogn o brotein: ar gyfer brecwast gall fod yn gaws neu wyau bwthyn, ac ar gyfer cinio - rhan o bysgod a llysiau neu, yn ddewisol, cawl llaeth yr hydd yr hydd.
Trwy ddileu eich diet rhag cynhyrchion blawd niweidiol, melysion a gormod o halen, byddwch yn fuan yn dechrau teimlo'n llawer gwell, oherwydd gyda chymorth maeth priodol, ni allwch leihau symptomau osteochondrosis yn unig, ond hefyd ar yr un pryd i orfodi'r corff cyfan.