Rhagnodir diwrnodau dadlwytho gan ddeietegwyr am golli pwysau a chadw'r ffigur mewn siap da. Fodd bynnag, mae dadlwytho yn ddefnyddiol i unrhyw berson er mwyn rhoi gorffwys i'r corff rhag bwyd trwm. Un o'r rhai mwyaf effeithiol ar gyfer colli pwysau yw diwrnod afal di-dâl.
Manteision Diwrnodau Dadlwytho Afal
Os ydych yn bwyta'n dda ac yn gwario diwrnodau dadlwytho yn rheolaidd, mae hyn yn warant na fydd angen deiet arnoch chi. Wrth ddadlwytho, mae person yn colli tua cilogram o bwysau dros ben, y rhan fwyaf ohono yn ddŵr, ond mae tua 200 g yn fraster.
Mae afalau yn cynnwys cymhleth cyfoethog o fitaminau grŵp B, C, E a PP, yn ogystal â photasiwm, calsiwm, haearn , ffosfforws a magnesiwm. Mae gwrthocsidyddion a gynhwysir mewn afalau yn gwarchod y corff rhag effeithiau niweidiol radicalau a thoxinau am ddim o'r amgylchedd. Mae diwrnodau dadlwytho Apple yn cael eu goddef yn hawdd oherwydd bod y ffibr a ddarganfyddir mewn ffrwythau'n fawr, maen nhw'n ddefnyddiol i weithrediad arferol y coluddyn, gwella cyflwr y croen, yn atal atherosglerosis yn effeithiol, gan ysgogi imiwnedd a metaboledd yn sylweddol.
Amrywiadau o ddiwrnodau cyflymu afal
Ar gyfer diwrnod cyflymu afal clasurol, mae angen 1.5-2 kg o afalau a 2 litr o ddŵr arnoch. Mae'r lleoliadau'n cael eu prynu orau ar gyfer yr ddadlau i'w dadlwytho - maent yn cynnwys sylweddau mwy gwerthfawr na'r siopau sy'n dod o bell. Gall un rhan o dair o afalau gael eu pobi â sinamon a rhywfaint o fêl. Rhennir cyfaint gyfan yr afalau yn 6 derbyniad a'u bwyta yn ystod y diwrnod cyflym. Mewn achos o newyn difrifol, gallwch chi hefyd yfed te gwyrdd heb ei siwgr neu broth o rhosyn gwyllt.
Mae opsiynau llai llym yn ddiwrnodau dadlwytho apple-curd ac apple-kefir. Yn ystod dadlwytho caws afal-bwthyn y dydd, mae angen 1 kg o afalau a 600 g o gaws bwthyn. Cynhelir diwrnod dadlwytho Apple-kefir ar 1.5 litr o kefir (heb fod yn rhydd o fraster) a 1.5 kg o afalau. Yn ôl y drefn yfed, mae'r argymhellion yr un fath â'r diwrnod clasurol di-afal.