Mae Graham Elliot Bowells yn gyflwynydd teledu a chyflwynydd teledu enwog. Hyd yn hyn, gall unrhyw un edmygu ei swyn yn y rhaglen Americanaidd "Cook's Best America". Bydd pawb sydd wedi clywed am y person dalentog hwn yn dweud yn unfrydol: "Felly dyma'r cyd-gynghrair Graham!" Yn ddiau, dylai person da fod yn llawer, ond mae gan bob un gyfyngiad rhesymol. Hyd at 2013, roedd y cyflwynydd teledu enwog yn pwyso dros 180 kg. Nid yw edrych ar lun heddiw o Graham Elliott yn gallu credu ei fod wedi colli pwysau, ac yn wir, fel y bo modd. Beth i'w ddweud, ond mae esiampl y cogydd enwog, awdur llyfrau coginio, yn rhoi gobaith i lawer o bobl sy'n dioddef o ormod o bwysau .
Pa mor denau yw'r cogydd Graham Elliott?
Beth i'w ddweud, ond yn 38, mae'r cyflwynydd teledu enwog yn pwyso oddeutu 85 kg. Yn ddiau, dyma un o'r trawsnewidiadau estel mwyaf syfrdanol! Y peth mwyaf diddorol yw bod Graham yn gostwng tua 70 kg mewn dim ond 8 mis. Dylid nodi bod ymyrraeth lawfeddygol yn rhagflaenu'r newidiadau hyn. Felly, penderfynodd Elliot gymryd cam difrifol. Roedd ganddo weithred i leihau'r stumog, neu yn hytrach gastrectomi. Mae edmygwyr enwog ffyddlon yn weithredol yn monitro ei newidiadau yn Instagram. Mae bron pob un yn cyfaddef bod yr adferydd yn anodd gwybod. Oni bai am y Graham yn y gorffennol, mae hi'n hoffi tatŵau ar ei ddwylo a gwydrau mewn ffrâm gwyn.
Dietiau'r llygad Graham Elliott
Hyd yn hyn, mae Graham slim a rhywiol yn cydymffurfio â diet iach. Bu'n bell yn ôl wedi rhoi'r gorau iddi ar rywbeth na all y braster Elliot fyw dydd. Nid yn unig y mae'n gefnogwr i ddeiet arbennig, a fydd yn cael ei drafod isod, felly mae hefyd yn ymweld â'r pwll dair gwaith yr wythnos. Yn ogystal, mae ei fore yn dechrau gyda loncian.
Arwain y sioe "America's Best Cook," Graham Elliott, colli pwysau mewn mis o fisoedd, a sut y llwyddodd i rannu'n falch gyda chefnogwyr.
"Wrth gwrs, mae mangau, melonau, bananas, corn siwgr, capas, muffins, tatws, siwgr - mae hyn oll yn ddiddorol iawn, ond y cynhyrchion hyn sy'n newid ein corff mor wael," meddai Graham mewn cyfweliad. Wrth gwrs, ar y dechrau mae'n anodd iawn rhoi'r gorau iddi sy'n rhoi pleser gwirioneddol o goginio. Ond, os ydych chi'n nodi "Bod â chorff smart, deniadol", yna gallwch chi anghofio am losin a phoeni mewn eiliad.
Gwnewch restr o fwydydd calorïau isel. Mae gan Elliot y cynhyrchion canlynol: cig bras a physgod, pob math o wyrdd, ffrwythau a llysiau melys, aeron, grawnfwydydd, cyfoethog mewn grawnfwydydd, caws bwthyn braster isel, diodydd llaeth sur gyda braster sero.
Yn ychwanegol at y ffaith bod y darlun enwog yn cynnwys y cynhyrchion uchod, mae Graham hefyd yn ceisio peidio â defnyddio diodydd carbonedig. Os ydych chi wir eisiau dŵr mwynol, yna dim ond heb nwy. Gyda llaw,
Cofiwch beidio ag anghofio am faeth ffracsiynol. Cadarnheir hyn gan bob maethegydd ac nid yn ofer. Wedi'r cyfan, mae'n addewid o iechyd da: bwyta prydau bach 5-6 gwaith y dydd, ac ar wahân i bwysau'r gyfran ni ddylai fod yn fwy na 200 g.
Os ydych chi'n siarad mwy am y fwydlen, yna ar gyfer brecwast, mae'r cogydd enwog yn bwyta omelet stêm neu wyau wedi'u berwi'n feddal. Yn ogystal â hyn, mae'n yfed cwpan o de meddal. Mae'r ail frecwast yn ychydig o afalau neu gellyg. Mae'r cinio yn cynnwys cawl llysiau ysgafn, salad wedi'i halogi gydag olew olewydd, a thorri stêm. Mae byrbryd yn gwneud unrhyw ffrwythau. Gyda llaw, gellir eu bwyta, fel mewn ffurf amrwd, a'u coginio yn y ffwrn. Dylai'r swper fod yn gymedrol: llysiau wedi'u berwi a darn bach o fron cyw iâr wedi'i ferwi.