Ni fydd diet iach byth yn mynd allan o ffasiwn. Ac, os nad oes gennych amser i reoli eich deiet, mae maethegwyr yn argymell o leiaf sawl gwaith y flwyddyn i drefnu'ch hoff ddyddiau o ryddhau, sydd â llawer o opsiynau ar gyfer pob blas.
Beth yw'r dyddiau cyflym?
- Bydd yn helpu i gael gwared â tocsinau a tocsinau dianghenraid o moron, wyau a beets. Felly, dylid rhannu 5 derbyniad dyddiol: 400 g o moron mewn ffurf amrwd, 2 wyau wedi'u coginio a 400 g o betys wedi'u berwi.
- Os ydych chi eisiau helpu'ch corff i gael sylweddau defnyddiol mewn proteinau, yna ei ddadlwytho'n ddiogel gydag wyau wedi'u berwi, cyw iâr, ffa a physgod. Dim mwy na 6 derbyniad y dydd.
- Bwytawch tua 2 kg o afalau mewn ffurf ffres neu wedi'u pobi, fel y mae eich calon yn dymuno. Peidiwch ag anghofio am 5-6 derbynfa.
- Opsiwn arall: trwy gydol y dydd dylech yfed o leiaf 1.5 litr o kefir defnyddiol. Gellir ail-ryddhau'r rhyddhad hwn gyda'r diwrnod bwyd cyffredin.
- Rhannwch i 6 derbyniad 2 kg o giwcymbrau. Mae'n bosibl eu cyfuniad ag unrhyw wyrdd.
- Boilwch y reis ar y dŵr. Drwy gydol y dydd, cyfuno â 5 gwydraid o laeth â chanran isel o fraster.
- Fel yr opsiwn blaenorol, yn hytrach na reis, gallwch ddefnyddio gwenith yr hydd, sy'n berffaith fel diwrnod o gollwng. Mae'n werth nodi bod y corff yn oddef y fath wd o'r holl sydd ar gael.
- Helpwch lanhau'ch corff o'ch hoff ddiodydd. Felly, am ddiwrnod mae angen i chi yfed tua 6 cwpanaid o goffi neu de. Os ydych chi'n ddyn coffi, yn arogl coffi gyda darn o siocled du neu chwerw. Fel ar gyfer te, mae gwyrdd yn ardderchog, sy'n enwog am ei gynnwys uchel o fitaminau C , R.
- Ar gyfer cariadon watermelons. Mae o leiaf 5 gwaith y dydd yn defnyddio 400 g o'r aeron blasus hwn.
- Os oes gennych 400 gram o datws pobi mewn cyfuniad â darn bach o fenyn ac felly 5 gwaith y dydd, byddwch yn sicr yn rhyddhau'ch corff o gogogramau dianghenraid a sylweddau niweidiol.