Anna Kurkurina yw'r wraig fwyaf pwerus yn y byd. Mae myfyriwr sydd â chorff bregus, coesau cam, basn fawr, ac yna athro bioleg yn yr ysgol, gweithiwr sw wedi cyrraedd y pwynt lle daeth yn bencampwr y byd i ryddhau pŵer.
Wrth gwrs, er mwyn pwmpio cyhyrau, mae angen, yn gyntaf oll, i hyfforddi. Fodd bynnag, mae diet cytbwys yn warant o ddatblygu cyhyrau iach, heb beryglu systemau corff eraill. Yn sicr, roedd gwybodaeth anatomeg ddynol wedi helpu i gyfansoddi ei system o faeth priodol i Anna Kurkurina, am reswm da, nid oedd hi'n ofer yn derbyn diploma biolegydd.
Egwyddorion syml
Nid yw rheol cyntaf deiet Anna Kurkurina yn diflannu. Trwy newyn, rydym ni'n hunain yn ysgogi'r corff i ddechrau cynhyrchu ynni ar ffurf masau braster. Yn yr achos hwn, yr uchafswm amser a dreulir heb fwyd - dim ond 3 awr. Os na fyddwch chi'n bwyta'n hirach, bydd y peth gwaethaf yn dechrau - y pwysau.
Ydw, Anna Kurkurina - ar gyfer byrbrydau! Ond ymladd byrbryd byrbryd. Mae'r fenyw gryfaf yn y byd yn argymell byrbrydau gyda choctelau protein, bariau, keffir, ffrwythau, yn bwysicaf oll - peidiwch â dechrau'r broses o gadwraeth ynni, fel arall ni fyddwch yn colli pwysau. Ar ben hynny, nid yw Anna Kurkurina yn argymell i roi'r gorau i fwyta ar ôl chwech. Mae gan lawer o ferched y cyfle i hyfforddi dim ond gyda'r nos, am 7-8 awr. Ac wedyn, yn naturiol, maen nhw'n teimlo'n newyn . Ac rydym eisoes wedi ysgrifennu am sut i ddelio â newyn (mae'r rheol yn gweithredu ar unrhyw adeg o'r dydd neu'r nos).
Arloesedd arall - ni argymhellir i ni fwyta uwd. Yn hytrach, os ydych chi'n colli pwysau, am uwd, fel ffynhonnell carbohydradau, mae angen
O ran porridges, maent yn ddefnyddiol - ond mewn ffurf heb ei brosesu. Anghofiwch am y rhai y mae eu coginio'n cymryd 2 funud - mae'r rhain yn yr un pasta. Bwyta grawnfwydydd cyfan, am goginio sy'n cymryd o 40 munud.