Mae llawer o fenywod yn credu mai'r rheswm dros drosglwyddo yw archwaeth cynyddol, ond mae hyn yn gwbl anghywir. Mae'r farn bod yr awydd yn gydymaith cyson o newyn yn anghywir. Er enghraifft, gall achosi awydd i fwyta arogl dysgl, a difetha'r awydd - sefyllfa straenus. Felly, nid yw ei gyhuddo o fod dros bwysau yn iawn, ond i feddwl am ymwneud â'r broblem hon, costau'r newyn.
Achosion newyn
Mae person yn aml yn dysgu ei fod yn newynog oherwydd y signal ffisiolegol a elwir yn siwgr - wedi'i sugno neu ei roedio yn y stumog, ac ati. Ar hyn o bryd, mae'r corff yn defnyddio mwy o egni, mae'r lefel inswlin yn codi ac mae'r stumog yn dechrau contractio'n gynt, gan orfodi bwyd. Yn ogystal, mae lefel y glwcos yn y gwaed yn gostwng ac mae'r ymennydd yn rhoi arwydd ei bod hi'n amser i'w fwyta.
Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod y teimlad o newyn yn cael ei effeithio'n uniongyrchol gan faint o fraster subcutaneous, os oes llawer ohono, mae awydd cryf.
Mae newyn arall yn dibynnu ar dymheredd yr amgylchedd: yr oerach, y mwyaf yr awydd i fwyta. Y diffyg cyfan yw'r cynnydd yn y defnydd o ynni i gynnal tymheredd y corff.
Twyll seicolegol
Weithiau gall y teimlad o newyn corfforol gael ei ddryslyd â'i "ddwbl" - y newyn seicolegol. Felly, efallai mai'r hyn yr ydych yn ei alw'n fwy o fwyd yw mewn gwirionedd yn un o'r amlygiad o anhwylder seicolegol:
- Yn aml, ni cheir iawndal am ddiffyg cariad a chyfathrebu gan fwyd blasus.
- Mae newyn o statws, os yw rhywun yn ei ben ef, y syniad y dylai gael y "pwysau" hyn yn y gymdeithas, gall ddechrau ei ymgorffori yn synnwyr llythrennol y gair.
- Pan fydd bywyd yn ddiflas ac yn gyfunog, gall person ddechrau chwilio am amrywiaeth mewn bwyd. Mae'r opsiwn hwn yn cyfeirio at yr amrywiaeth o newyn.
- Yn aml iawn mae pobl yn prynu llawer iawn o fwyd i'w brofi i rywun y gallant ei fforddio yn hawdd. Gall y ffenomen hon gael ei alw'n ansicrwydd cymdeithasol neu newyn sefydlogrwydd.
- Mae rhai pobl am bunnoedd ychwanegol yn cuddio o broblemau ac yn cael eu hamddiffyn rhag ysgogiadau allanol.
Sut i ddysgu gwahanu newyn go iawn rhag ffug?
Mae arwyddion penodol o wahaniaeth:
- Mae newyn corfforol yn ymddangos yn raddol, ond yn seicolegol ar unwaith.
- Mae synnwyr gwirioneddol o newyn yn cael ei leoli yn y stumog, ac mae amrywiad ffug yn ymddangos yn y pen ac yn disgyn.
- Nid oes gan y newyn corfforol ddim emosiynau, na ellir dweud amdanynt am y fersiwn "ffug".
- Os ydych chi'n bwyta'r newyn oherwydd y newyn seicolegol, yna, yn fwyaf tebygol, byddwch yn teimlo'n drwmwch yn y stumog , ond ni fyddwch yn rhyfedd.
- Wel, mae'n debyg mai'r brif wahaniaeth yw achos y newyn.
Pan fydd rhywun yn bwyta dim ond pan fydd yn teimlo bod newyn corfforol, ni ddylem boeni am ormod o bwysau.
Sut i ddysgu i reoli'ch archwaeth?
- Bwyta cyn gynted ag y byddwch yn teimlo'n newynog, ychydig cyn hynny, gwnewch yn siŵr nad yw sefyllfa straen yn ei achosi.
- Os oes gennych nod i gael gwared â gormod o bwysau, yna lleihau'n raddol gynnwys calorig y fwydlen ddyddiol.
- Ceisiwch fwyta bwydydd sy'n rhoi teimlad o ddibyniaeth barhaol, er enghraifft,
cig, pysgod, grawnfwydydd a phata. - Bob dydd, yfed dŵr, gan y gall hyder ddigon aml gael ei ddryslyd â syched.
- Cymerwch ran mewn chwaraeon, ar ôl popeth yn cael ei brofi, bod llwythi corfforol o ddwysedd cyfartalog yn lleihau archwaeth.
- Os ydych ar ddeiet ar hyn o bryd, yna cymerwch ychwanegion fitamin yn ogystal, fel y bydd yr awydd yn aml yn ymddangos oherwydd diffyg fitaminau ac elfennau olrhain yn y corff.
- Dod o hyd i hobi a fydd yn tynnu sylw ichi rhag meddwl am fwyd.
- Mae yna flasau arbennig sy'n gallu lleihau archwaeth, er enghraifft, cyfuniad o fanila a mintys.