Prif achos y pwysau dros ben yw archwaeth gormodol. Rydym bob amser yn cywiro rhywbeth, yn bwyta straen, yn atafaelu diflastod. Sawl gwaith sydd wedi bod fel nad oes unrhyw beth i'w wneud yn ei hanfod ac yn hytrach na dod o hyd i swydd ddefnyddiol, byddwch chi'n mynd i yfed te gyda candy. Yn dal i fod, mae sweetie yn rhoi teimladau dymunol ac emosiynau cadarnhaol yn llawer cyflymach na hyfforddiant, ac nid oes angen ymdrech. Dyma ychydig o blychau braster ar yr ochrau, yna gwlybwch yr hwyliau. Yn naturiol, rydym yn dechrau meddwl yn syth sut i golli pwysau yn gyflym. Ynglŷn â meddyliol yn gyffredinol, ystyrir stumog lawn orau. Ond mae angen tawelu'r holl fwydydd a chynnwys braster yn sydyn, gan fod yr ymennydd yn dechrau mynd yn wallgof. Yn anhunol, rydych chi eisiau cwningen neu bar siocled. Mood wedi'i ddifetha, mae'n amhosibl canolbwyntio ar waith. Er mwyn peidio â thrawdio'ch hun gyda straen dianghenraid, mae'n ddigon i ddeall sut i leihau eich archwaeth a dysgu sut i fwyta'n iawn.
Cynhyrchion gostwng Blas
Un o'r ffyrdd mwyaf dymunol o leihau eich archwaeth yw bwyta siocled. Cofiwch, sut yn ein plentyndod, cawsom ein gwahardd i fwyta melys cyn bwyta? Y cyfan oherwydd bod golwg ar Candy ar hwd gwenith yr hydd yn warthus. Mae'r derbynyddion eisoes wedi nodi bod y corff wedi derbyn digon o galorïau, ac felly y diffyg archwaeth. Peidiwch â llawenhau'n rhy fuan. Yn gyntaf, dylai fod yn siocled chwerw du, gyda chynnwys coco o leiaf 75%. Yn ail, nid oes angen i chi fwyta teils cyfan, mae 2-3 darnau yn ddigon, ac mae'n well os ydych chi'n eu datrys fel candy.
Perlysiau sy'n lleihau archwaeth
Yn ogystal, gallwch ddefnyddio'r ryseitiau o ymlediadau llysieuol, a fydd yn eich helpu i reoli teimlad y newyn. Prynwch mewn unrhyw stigmasau corn ffrwythau neu hadau llin, brechwch 1 llwy de o fewn gwydraid o ddŵr berw. Rhowch yfed ychydig i'w fagu a'i oeri, yfed tua 20-30 munud cyn ei fwyta. Bydd yn helpu nid yn unig i leihau archwaeth, ond hefyd i wella metaboledd.
Hefyd yn ddefnyddiol yw olew llinys, y gellir ei gymryd 1 llwy fwrdd yn y bore cyn brecwast ac gyda'r nos cyn amser gwely. Mae'n gweithredu fel llaethiad ysgafn ac yn helpu i lanhau'r coluddion yn ofalus.
Cyffuriau sy'n lleihau archwaeth
Y mesur eithafol yw'r defnydd o feddyginiaethau. Mae'r dull hwn yn addas ar gyfer pobl â gordewdra yn unig a chyn eu derbyn, mae'n ddymunol ymgynghori â meddyg.
Gyda'r llwyth gwybodaeth modern, rydym yn anghofio sut i wrando ar ein hunain, rydym yn arwain ffordd o fyw eisteddog ac o ganlyniad rydym yn ofni mynd i'r drych unwaith eto. Dysgwch wahaniaethu rhwng y newyn a'r awydd, disodli siwgr gyda ffrwythau, sbwriel sglodion niweidiol, Coca-Cola, pizza i orchymyn ac nid oes raid i chi dwyllo'ch hun gyda diet. Bydd eich pwysau'n sefydlogi, a bydd eich nerfau a'ch hwyliau bob amser mewn trefn.