Mae gan y pwmpen yr holl elfennau cemegol angenrheidiol ar gyfer ein corff. Mae maethegwyr yn argymell eich cynnwys yn eich diet, tk. Mae'r pwmpen yn cynnwys dim ond 22 kcal y 100 g, ac mae'n gynnyrch dietegol. Mae'n ffynhonnell wych o garoten a lleithder, y mae pwmpen yn 90% ohoni. Y microeleiddiadau mwyaf sylfaenol sydd ynddo yw magnesiwm, potasiwm, calsiwm a ffosfforws - mae pob un ohonynt yn angenrheidiol i ni gynnal imiwnedd da.
Dylid rhoi sylw arbennig i'r cyflenwad o fitaminau. Diolch iddynt fod y pwmpen yn dod i ni yn ffynhonnell hanfodol o elfennau pwysig sy'n gysylltiedig â holl brosesau'r corff. Y rhan fwyaf o'r elfennau cemegol yw fitamin beta-caroten, sy'n ein hamddiffyn rhag sylweddau niweidiol. Hefyd yn y pwmpen mae fitaminau PP, E, B1, B2 a B12.
Mae prydau o bwmpen yn amrywiol iawn, a gall pawb godi ei hun y mwyaf blasus a syml. Un o'r ffyrdd mwyaf cyffredin o goginio yw pobi yn y ffwrn. Mantais wych i'r corff dynol yw'r mêl pwmpen wedi'i bakio. Yn ogystal, gallwch ychwanegu siwgr neu berlysiau sbeislyd.
Manteision pwmpen wedi'u pobi
- Yn cynnwys llawer iawn o fitamin A, mae pwmpen yn effeithio ar iechyd ein llygaid, yn gwella golwg ac yn amddiffyn yn erbyn clefyd.
- Wrth golli pwysau, bob amser yn cynnwys y cynnyrch hwn yn y diet, tk. diolch iddo, gallwch gefnogi'r corff gyda nifer ddigonol o elfennau cemegol pwysig, heb ofni cael bunnoedd ychwanegol.
- I'r rhai sy'n dioddef o anhwylderau treulio, bydd angen y pwmpen oherwydd y cynnwys ffibr uchel, sy'n helpu'r bwyd i gael ei dreulio.
- Oherwydd ei nodweddion rhyfeddol, mae'n tynnu slag o'r corff, gan lanhau a normaleiddio'r cydbwysedd halen.
- Oherwydd cynnwys uchel fitamin C, bydd y pwmpen yn amddiffyn yn erbyn annwyd ac yn helpu i ymdopi ag anhunedd .
- Yn aml iawn dechreuodd y llysiau gwych hwn gael eu defnyddio mewn cosmetology, tk. Mae priodweddau'r pwmpen yn cael effaith fuddiol ar y croen, gan achosi i'r celloedd adfywio'n gyflymach.
Er gwaethaf holl fanteision pwmpen wedi'i bakio, gall achosi niwed mewn rhai afiechydon.
Niwed pwmpen wedi'i bakio
Gellir dweud buddion pwmpen pobi yn y ffwrn yn fawr iawn, ond hefyd am y niwed i bobl â chlefydau stumog, ac nid yn unig, mae angen i chi wybod. Diddymwch y pwmpen, os ydych chi:
- colig coluddyn;
- gastritis gydag asidedd isel;
- siwgr gwaed uchel;
- yn groes i gydbwysedd asid-sylfaen yn y stumog.