Mae llawer o bobl yn hoffi'r ffrwythau hyn, maent yn hygyrch, yn flasus a gallant fod yn lle gwych ar gyfer pwdin, ond ychydig iawn o bobl sy'n meddwl pa effaith sydd ganddynt ar systemau y corff a phrosesau ffisiolegol, boed fitaminau a mwynau angenrheidiol ar gyfer rhywun.
Beth yw manteision bananas?
Mae meddygon yn cynghori i gynnwys y ffrwythau hyn yn eich deiet, yn enwedig argymhellir yr argymhelliad hwn ar gyfer y rhai sy'n cymryd rhan mewn gwaith meddyliol. Mae bananas yn cynnwys llawer o siwgr, sy'n helpu i gynnal gweithgarwch ymennydd. Yn ogystal, maent yn cael eu treulio'n hawdd, yn cael eu treulio'n gyflym ac yn normaleiddio prosesau treulio. Ar yr un pryd, dim ond 96 kcal y cant yw gwerth maethol banana, felly mae'r rhai sy'n ofni gwella, ni fyddant yn gwneud niwed.
Pa fitaminau sydd mewn banana?
Mae hyd yn oed mewn un ffrwyth yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Mae fitaminau mewn banana yn helpu i gynyddu turgor y croen, yn cryfhau meinwe esgyrn, yn gwella cynhyrchedd ffibrau nerf. Mae asid ascorbig ynddynt, sy'n helpu i gynyddu effeithlonrwydd y system imiwnedd, cael gwared ag annwyd ac ARD, yn ogystal â fitaminau A, E, K, grŵp B. Mae'r holl sylweddau hyn yn angenrheidiol ar gyfer y corff, gyda'u diffyg gallu gweithredol yn lleihau, dirywiad y golwg, ewinedd a gwallt yn dod yn ddi-waith .
Beth sy'n ddefnyddiol i banana ar gyfer y corff?
Mae gan ffrwythau ychydig o wrthdrawiadau, mae meddygon yn cynghori eu bwyta'n ymarferol i bawb. Mae eiddo defnyddiol banana mor wych ei bod yn cael ei argymell i'w ddefnyddio ar gyfer plant, y mae eu corff angen fitaminau a mwynau ar gyfer datblygiad arferol pob organ a system. Cynghorir oedolion i'w bwyta yn ystod y cyfnod oer a'r ffliw, fel y gallwch leihau'r tebygolrwydd o haint ac adfer yn gyflym, os yw eisoes wedi digwydd.
Bananas - da a drwg i'r corff:
- Mae ganddynt eiddo gwrthlidiol, gellir eu cynnwys yn y diet ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefydau gastroberfeddol.
- Maent yn cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol ganolog, yn helpu i gael gwared ag anhunedd, cynyddu effeithlonrwydd yr ymennydd.
- Gwella motility coluddyn.
- Mae magnesiwm, sy'n rhan o'r banana, yn helpu i gael gwared â blinder cronig .
- Mae haearn a gynhwysir ynddynt, yn cynyddu hemoglobin, yn dileu'r tebygolrwydd o anemia.
- Gall niwed i'r corff achosi, os ydych chi'n bwyta bananas cudd.
- Nid oes angen i chi ddefnyddio ffrwythau yn diabetes mellitus.
Beth yw manteision bananas i ferched?
Merched sy'n gofalu am y ffigwr, mae'n werth cynnwys yn y fwydlen y ffrwythau deheuol hyn. Manteision bananas ar gyfer corff y fenyw yw:
- Mae dirlawnder y corff gyda magnesiwm, potasiwm a haearn, mwynau, sy'n aml yn ddigon i ryw deg.
- Gwella prosesau treulio a metabolaidd. Colli pwysau ar bananas, efallai, bwyta mwydion banana yn hytrach na pwdin neu fel byrbryd, bydd yn mynd i ddiddymu'r corff â fitaminau, lleihau'r teimlad o newyn. Mae'r ffrwythau hyn bron yn rhydd o fraster, felly ni fydd y wraig yn ennill cilogramau ychwanegol, ond bydd ei lles a'i hwyliau'n gwella.
- Lleihau anghysur yn y PMS.
Manteision bananas i ddynion
Mae cardiolegwyr yn argymell eu cynnwys yn y cyfraniadau dyddiol hyn o'r ffrwythau hyn. Maent, gan siarad ar y pwnc y mae bananas defnyddiol i ddynion, yn dadlau'n unfrydol bod llawer o potasiwm mewn triniaeth, yn helpu i leihau'r tebygolrwydd o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd yn sylweddol. Yn ôl yr ystadegau, mae'r anhwylderau hyn yn blaid moderniaeth. Mae llawer o bobl ifanc a phobl oed canol oed yn marw o drawiadau ar y galon a strôc bob blwyddyn.
Bananas - da a drwg i gorff dyn:
- Gwella potensial.
- Cryfhau meinwe esgyrn, gan leihau'r tebygrwydd o fod yn fwy bregus esgyrn.
- Nid oes angen bwyta pobl sydd wedi cael trawiad ar y galon neu gael strôc yn ddiweddar, ond bydd byrbrydau o'r fath ond yn achosi niwed iddynt.
Priodweddau therapiwtig banana
Profir bod y ffrwythau hyn yn helpu i ddileu symptomau clefydau penodol, gan gyflymu'r broses iachau. Meddygon, wrth ofyn a yw bananas yn ddefnyddiol ar gyfer gastritis, dolur rhydd, syndrom coluddyn anniddig ac anhwylderau eraill o'r system dreulio, yn rhoi ymateb cadarnhaol. Yn ogystal, maent yn lleihau'r risg o ddatblygu anemia, mochyn, yn helpu i ddileu effeithiau straen cronig.
Bananas â gastritis
Mae'r ffrwythau hyn yn cael eu bwyta gyda'r clefyd hwn. Nid ydynt yn cynyddu asidedd ac nid ydynt yn llidro waliau mwcws y stumog, gwella'r broses dreulio. Yn aml, gofynnir i feddygon a all bananas gael eu bwyta bob dydd ar gyfer gastritis, neu mae'n ddoethach ymatal rhag hynny. Mae arbenigwyr yn cynghori bwyta 1 pc. mewn 2-3 diwrnod, yn amlach nid yw'n angenrheidiol, ar ôl popeth, gall achosi symptom o'r fath fel dolur rhydd neu'r aerogenesis uwch neu uwch.
Bananau ar gyfer oedolion yn peswch
Gall cael gwared ar symptom annymunol fod yn llawer cyflymach os ydych chi'n coginio ateb syml. Mae trin peswch banana yn cael ei wneud gydag heintiau anadlu ac anadlol acíwt bob dydd, gallwch ddefnyddio'r dull anghyfyngedig nifer o weithiau y dydd. I baratoi'r cynnyrch, bydd angen cyn lleied o gynhwysion arnoch y gellir eu prynu yn hawdd mewn siop groser rheolaidd.
Cynhwysion:
- llaeth - 50 ml;
- mêl - 1 llwy fwrdd;
- banana -1 pcs.
Paratoi
- Gwnewch y ffrwythau gyda ffor neu mewn cymysgydd.
- Cymysgwch hi â llaeth cynnes a mêl.
- Gall Kashitsu gael ei fwyta ar lafar ac yn allanol. Yn yr ail achos, fe'i cymhwysir i'r sternum ac mae'n para 20-30 munud.
Bananas â pancreatitis
Mae meddygon yn cael ei fwyta ym mhresenoldeb y clefyd hwn. Prif fantais bananas yn yr achos hwn yw eu bod yn cynnwys sylweddau sy'n lleihau dwysedd symptomau pancreatitis. Ond er mwyn peidio â risgio'ch iechyd eich hun, dylech ymgynghori â meddyg cyn eu cynnwys yn y fwydlen. Ni fydd yn ormodol i ddilyn rheolau penodol a ddisgrifir isod.
Mae bananas yn dda ac yn niweidiol i'r corff pan fydd pancreatitis:
- Bydd 1 ffrwythau y dydd yn gwanhau'r corff gyda fitaminau B, maent yn angenrheidiol ar gyfer y clefyd hwn. Bydd swm mwy ond yn ysgogi dolur rhydd a thyfiant, felly dylech gyfyngu eich hun i 1 pc. y dydd.
- Mae'n fwy rhesymol ymestyn banana i mewn i gruel, felly bydd yn cael ei amsugno'n well.
- Ni allwch fwyta pan fydd y clefyd yn gwaethygu.
Bananas â wlser y stumog
Mae'r rhan fwyaf o ffrwythau'n cynnwys llawer o asidau, ond mae bananas yn eithriad, felly mae ganddynt effaith ysgafn. Yn ogystal, mae ffrwythau'n cynnwys fitaminau E a C, ar eu lefel yn dibynnu ar ba mor gyflym y bydd proses adennill y mwcwsbilen yn pasio. Mae defnyddioldeb bananas hefyd yn y ffaith eu bod yn gwella'r broses dreulio, ond mae yna nhw yn yr wlser y stumog bob dydd, ond nid yw'n werth ei wneud, mae'n well cyfyngu 1 darn i 2-3 diwrnod. Ac i ymgynghori â'r meddyg sy'n mynychu ymlaen llaw ar y cwestiwn o'u defnydd ni fydd yn ormodol.
Bananas ar gyfer Colli Pwysau
Mae'r ffrwythau hyn yn cael eu hystyried yn un o'r calorïau mwyaf uchel, ond nid yw hyn yn golygu na ellir eu cynnwys yn y diet ar gyfer y sawl sy'n dymuno colli'r pwysau ychwanegol hynny. Maent yn cynnwys ychydig o fraster a llawer o garbohydradau, felly maent yn berffaith yn dirlawn, ond nid ydynt yn ychwanegu centimedr i'r waist. Ar ôl bwyta un ffrwythau, gallwch chi deimlo'r teimlad o newyn am 1,5-2 awr, mae hyn yn fyrbryd gwych, gan leihau archwaeth a'r awydd i ddefnyddio rhywbeth melys, ond nid yw'n ddefnyddiol.
Yn ogystal, bydd diwrnod cyflym ar bananas yn helpu i beidio â dioddef o newyn ac i golli o 500 i 1000 g y dydd. Mae'r rheolau ar gyfer cymhwyso'r dull hwn yn syml, gallwch ddefnyddio 4-5 ffrwythau y dydd, yfed te a choffi gwyrdd heb siwgr ac hufen, gyda synnwyr cryf o newyn, gallwch gynnwys braster o 1% yn y diet o kefir. Cynghorir dadlwytho o'r math hwn i ddal 1, uchafswm o 2 waith yr wythnos.
Mae maethwyr yn argymell y defnydd o'r ffrwythau hyn yn ystod y cyfnod o golli pwysau hefyd oherwydd y nifer fawr o fitaminau a mwynau ynddynt. Fe'i profir, wrth leihau pwysau, bod yr organeb yn dioddef o ddiffyg sylweddau defnyddiol. Dileu y ffactor hwn trwy gynnwys y ffrwythau hyn yn y diet, os ydych chi'n eu defnyddio 1-2 gwaith yr wythnos, ni fydd diffyg fitaminau a mwynau yn codi ac ni fydd lles yn gwaethygu.
Difrod bananas i'r corff
Mae meddygon yn honni mai ychydig iawn o wrthdrawiadau y mae'r ffrwythau hyn yn eu defnyddio, ond maent ar gael, felly dylai rhai sy'n dioddef o glefydau penodol, cyn cynnwys bananas yn y diet dyddiol, ymgynghori â meddyg. Bydd hyn yn helpu peidio â achosi niwed i'r corff a chynnal iechyd gwych. Mae'r prif wrthdrawiadau yn cynnwys:
- Mae niwed i bananas i gleifion â diabetes mellitus o unrhyw fath yn ffaith brofedig, oherwydd mae'r sylweddau sydd wedi'u cynnwys yn y ffrwythau hyn yn cael eu torri i lawr i glwcos yn gyflym.
- Dylai plant dan 5 oed roi hyn yn ofalus, er ei fod yn cael ei ystyried yn hypoallergenig.
Mae llawer o wyddonwyr yn trafod cwestiynau buddion a niweidio bananas i'r corff, ond profwyd eisoes ei fod yn gwbl annymunol i'w gwahardd o'r diet. Wedi'r cyfan, maent yn ffynhonnell y sylweddau angenrheidiol, yn cyfrannu at gryfhau imiwnedd. Os na fyddwch chi'n bwyta bananas mewn meintiau anghyfyngedig bob dydd ac yn ymgynghori â meddyg ym mhresenoldeb clefydau cronig penodol y llwybr gastroberfeddol a'r system gardiofasgwlaidd, ni fyddant yn dod â niwed.