Uwden Corn - da a drwg

Mwynhewch y cnewyllyn corn blasus ac oedolion a phlant. Yn ogystal â blas hyfryd yr ŷd, mae'r corff hefyd yn rhoi llawer o faetholion defnyddiol. Fodd bynnag, mae'r tymor corn yn mynd yn gyflym, ac yn y ffurflen tun mae'n colli'r rhan fwyaf o'i eiddo defnyddiol. Gallwch chi gywiro'r sefyllfa gyda chymorth uwd ŷd, y mae ei fudd a'ch niwed wedi'i astudio'n ddigonol.

Yn Ewrop ac America, corn yw un o'r prif brydau. Y rheswm dros hyn yw ei gyfansoddiad cyfoethog. Mae gwahanol fitaminau, biotin a sylweddau mwynol yn goresgyn y corff dynol, yn ei gryfhau ac yn cynyddu imiwnedd . Yn ogystal, mae gan yr ŷd ŷd yr eiddo canlynol:

• yn gwneud y croen yn elastig ac yn iach;
• yn gwella cyflwr gwallt ac ewinedd;
• yn clirio corff tocsinau;
• yn lleihau colesterol, gan atal clefydau cardiofasgwlaidd rhag atal;
• yn gwella swyddogaeth y coluddyn;
• yn cyflymu prosesau metabolig yn y corff.

Gyda hyn oll, dim ond 326 kcal y 100 g yw gwerth maethol uwd yr ŷd.

Gwrthdriniadau i'r defnydd o wdwd corn

Mae wd corn yn ddefnyddiol iawn, fodd bynnag, fel pob cynnyrch, mae ganddi rai gwrthgymeriadau. Ni ddylid ei ddefnyddio os:

• mae wlser a wlser duodenal;
• mwy o gywilyddedd gwaed;
• Nid oes digon o bwysau, gan fod poen wd yn achosi syfrdan yn gyflym, ond mae ganddo gynnwys isel o ran calorïau.

Mae niwed arall o ŵn corn yn ymwneud â'i mynegai glycemig. Mae'r mynegai glycemig yn nodi gallu y cynnyrch i droi'n waed i glwcos. Felly, mae'r mynegai glycemig o ŵn corn yn 70 uned neu fwy, sy'n mynegai uchel. Ac â phrosesu thermol a chemegol, mae'r ffigur hwn yn dal i gynyddu. Yn ogystal, mae'r llai o group, y mwyaf yw. Mynegai glycemig o'r fath mae grawnfwydydd yn dweud y dylid ei ddefnyddio gyda rhybudd gan gleifion diabetig.

Uwd corn a cholli pwysau

Mae rhai pobl o'r farn bod uwd ŷd yn braster. Fodd bynnag, mewn gwirionedd nid yw felly. Mae cynnwys calorig yr aswd hyn yn isel ac mae'n amhosibl bwyta llawer, oherwydd mae'n gyflym yn achosi braster. Fodd bynnag, os ydych chi'n berwi uwd ar laeth ac yn ychwanegu menyn, raisins a bricyll sych, gallwch gael llawer o galorïau, a fydd am gael eu hadneuo mewn ardaloedd problem.

Mae ŷd corn yn eich galluogi i arallgyfeirio'r diet ac i ddirlawn y corff gyda sylweddau defnyddiol. Ystyrir y defnydd gorau o uwd ŷd unwaith bob dwy wythnos.