Mae'r cwestiwn a yw hi'n bosibl i olchi bwyd wedi bod yn ddadleuol ers tro. Dadleuodd rhai na allwch chi fwyta bwyd heb ymolchi mewn unrhyw achos, gan fod hyn yn cymhlethu treuliad. Soniodd eraill am y ffaith bod dŵr ar ôl cymryd bwyd yn "gwanhau" sudd gastrig yn gryf, gan leihau ei ganolbwyntio, a thrwy hynny gwaethygu'r treuliad. Ble mae'r gwir?
A yw'n niweidiol i olchi bwyd gyda dŵr?
Fel y mae'n digwydd yn aml mewn dieteteg, mae'r gwir yn rhywle yn y canol. Os ydych chi'n berson sydd â secretion iach o sudd gastrig, ni fydd gwydraid o ddŵr nac unrhyw ddiod arall a gymerir yn ystod ac ar ôl pryd yn niweidiol i chi. Fodd bynnag, os oes gennych broblemau stumog, gall hyn waethygu'r broblem.
Fodd bynnag, mae'n bwysig gwybod y mesur. Yn wir, mae'n annhebygol y bydd litr o ddwr yn feddw ar ôl pryd o fantais i chi. Os ydych chi'n bwriadu bwyta rhywbeth yn hallt iawn, ac yn ôl pob tebyg fe fyddwch chi'n sychedig, fe allwch chi fynd am ychydig bach: diodwch 2-3 gwydraid o ddŵr (gellir ei asidoli â chalch leim neu lemwn ) cyn bwyta. Byddwch chi'n synnu, ond ar ôl hynny gallwch chi fwyta unrhyw beth, a ni fydd syched mor gryf ag arfer ar ôl bwyta bwydydd hallt!
I olchi bwyd neu beidio?
Gall pawb benderfynu'r cwestiwn hwn drostynt eu hunain. Os ydych chi'n cael eich defnyddio i yfed gwydraid o ddiod yn ystod cinio ac ychydig ar ôl hynny, a thra bod eich corff yn ymateb yn dda iddo - yna dyma'r gyfundrefn yfed gorau posibl i chi. Er bod hyn yn fater o arfer mewn sawl ffordd.
Gan ofyn cwestiwn a yw'n bosibl golchi bwyd gyda dŵr, mae'n werth cofio bod y gyfundrefn yfed yn cael ei gadw'n gyffredinol. Cymerwch y rheol o yfed o leiaf 6 gwydraid o ddŵr y dydd - cyn brecwast, rhwng prydau bwyd. Fel rheol, nid yw pobl sy'n gwneud hyn, bron â angen gwydraid o ddiod ar ôl cinio neu ginio arferol.