Yn groes i wybodaeth sy'n cael ei rannu'n weithredol gan fasnachwyr diegwyddor ar y Rhyngrwyd, nid yw coffi gwyrdd yn offeryn sy'n helpu ynddo'i hun, heb ddeietau a chwaraeon. Yn hytrach, ychwanegiad llwyddiannus i'r cymhleth, sy'n eich galluogi i gyflawni'r nod yn llawer cyflymach. Gadewch i ni ystyried yn fwy manwl sut i golli pwysau gyda choffi gwyrdd.
A yw coffi gwyrdd yn helpu i golli pwysau?
Ar ôl darllen nifer fawr o adolygiadau ar y Rhyngrwyd, mae un cwestiwn teg: pam mae rhai'n colli pwysau o goffi gwyrdd, ac eraill - nid? Gall yr achos fod yn y dos coffi, yn niet y person, ac yn ei weithgaredd corfforol. Os ydych chi'n bwyta'n iawn, o bryd i'w gilydd, rhowch weithgarwch corfforol i'ch corff a'ch bod yn yfed coffi gwyrdd - byddwch yn colli pwysau. Ond os ydych chi'n defnyddio coffi gwyrdd fel ychwanegiad i gacennau, candies a baranochkam, yna prin fydd y byddwch yn sylwi ar yr effaith. Gall y diod hwn wella canlyniad gweithredoedd eraill sydd â'r nod o leihau pwysau, ond hebddynt ni fydd yn dod i rym.
Sut i golli pwysau gyda choffi gwyrdd?
Y ffordd symlaf o golli pwysau â choffi gwyrdd yw yfed yfed ochr yn ochr â deiet yn seiliedig ar reolau bwyta'n iach. Ystyriwch ddewis lle bydd cyfyngiad ar dri math o gynhyrchion: melys, ffres a brasterog. Bydd bwyd yn cael ei rannu, hynny yw, mae angen bwyta 5-6 gwaith y dydd mewn darnau bach.
Y rheswm bras yn yr achos hwn fydd fel a ganlyn:
- Brecwast: 5 tb. llwyau o salad o gôr y môr ac 1 wy, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Yr ail frecwast: afal ar gyfartaledd, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Cinio: rhan safonol o unrhyw gawl (ac eithrio brasterog: llysiau halen, ac ati), darn o fara bran, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Byrbryd y prynhawn: hanner cwpan o gaws bwthyn braster isel, hanner cwpan o goffi gwyrdd.
- Cinio: dogn o lysiau ffres neu wedi'u stiwio, darn o gig / dofednod / pysgod 100 gr
(maint dec dec safonol o gardiau), hanner cwpan o goffi gwyrdd. - Un awr cyn cysgu: gwydraid o iogwrt sgim, varenets, ryazhenka neu iogwrt.
Gyda diet o'r fath, byddwch yn colli pwysau yn effeithiol iawn ac yn gyflym. Halen holl fwyd ffracsiynol yw ei fod yn eich galluogi i wneud y mwyaf o fetaboledd. Bob tro rydych chi'n ei fwyta, mae'r metaboledd yn cael ei gynnwys yn y gwaith gweithredol, ond o ganlyniad i orfudo, mae metaboledd, i'r gwrthwyneb, yn arafu, oherwydd yn y modd mwyaf posibl ni all syml fawr o fwyd. Ar gyfer newid yn y diet, gallwch newid ymddangosiad bresych ar gyfer brecwast, newid y llysiau a'r elfen protein ar gyfer cinio a'r math o gawl ar gyfer cinio. Yn ogystal, yn hytrach na afal, gallwch chi bob amser fwyta ffrwythau eraill.