Hadau â cholli pwysau

Mae'r rhan fwyaf o ddeietau modern yn lleihau'r nifer o fwydydd calorig sy'n ei gymryd ac yn lleihau'r braster. Mae llawer o amheuaeth anhygoel, gallwch chi golli pwysau pan fyddwch chi wedi hadau blodyn yr haul a pha effaith sydd ganddynt ar y corff.

Mae hadau blodyn yr haul yn gyfoethog mewn asidau brasterog aml-annirlawn, mae fitaminau sy'n hyder â braster (A, D, E), sy'n gostwng lefel colesterol , yn rhoi effaith adfywio. Mae gwerth maeth hadau blodyn yr haul yn uwch na llawer o fwydydd cyffredin. Mae gan gant gram o hadau wedi'u puro 21 g o broteinau, 53 hectar o fraster a 4 g o garbohydradau, tra bod y cynnwys calorig yn 570 kcal, sy'n gyfran sylweddol yn y diet dyddiol. Felly, dylid bwyta hadau blodyn yr haul ar gyfer colli pwysau mewn symiau cyfyngedig.

Y defnydd o hadau blodyn yr haul gyda cholli pwysau

Prif fantais hadau wrth golli pwysau yw tynnu sylw o fwyd arall, dwylo yn yr eiliadau hynny pan fo gan y gegin rywbeth blasus ac nid yw'n ddefnyddiol iawn i'r ffigur. Weithiau, yn hytrach na mynd i mewn i'r gegin a gwneud brechdan, mae'n well bwyta ychydig o hadau, gan arbed eich hun o galorïau dianghenraid. Mae'r swlwlos a gynhwysir yn hadau'r blodyn yr haul yn cael ei dreulio am amser hir ac yn atal datblygiad newyn o newyn, yn hyrwyddo darn bwyd yn y coluddyn ac ysgarthiad iach. Y brif reol ar gyfer diet sy'n werth cadw ato yw diet ffracsiynol. Nid yw bob amser yn bosib bwyta erbyn yr awr, mae hadau wedi'u ffrio â cholli pwysau yn ddefnyddiol fel byrbryd.

A yw'n bosibl hadau pwmpen wrth golli pwysau?

Yn gymharol ag hadau blodyn yr haul, mae gan bwmpen fwy o broteinau a charbohydradau (24, a 13.4 gram, yn y drefn honno) a llai o frasterau - 45.7 gram, yn cynnwys 541 kcal ac yn debyg i eiddo defnyddiol, mae'r dewis rhyngddynt yn fater o flas. Mae'n werth cofio bod yfed gormod o hadau pwmpen yn arwain at ddinistrio enamel dannedd.

Hadau llin ar gyfer colli pwysau

Wrth golli pwysau, mae'n briodol defnyddio hadau llin , maent yn glanhau'r corff ac yn gwella treuliad. Yn y stumog, mae'r hadau'n chwyddo ac yn rhoi teimlad o ewyllys am sawl awr. Wrth fynd trwy'r coluddyn, mae'r hadau'n glanhau ei waliau'n ysgafn, gwaredwch tocsinau a tocsinau sydd wedi cronni a gwenwyno'r corff. Cures ar gyfer addurno gastritis o llin a gymerir ar stumog wag. Bydd ychwanegyn blas defnyddiol ar gyfer salad, stew, cawl yn blawd llin. Mae hadau wedi'u torri'n cael eu storio mewn can selio ac ychwanegu ychydig o lefydd i'ch hoff brydau. Derbyniad o hadau yn ail yn ystod cyfnodau 7-10 diwrnod.