Yn fwyaf aml mewn gerddi, perllannau a bythynnod mae mafon coch traddodiadol, ond mae garddwyr sy'n hoffi danteithion yn tyfu mafon du anarferol, sydd yn edrych yn debyg iawn i lyn duon. Ar hyn o bryd, mae nifer o wyddonwyr yn credu bod y math hwn o mafon hyd yn oed yn fwy defnyddiol na'r cyffredin.
Manteision Mwg Du
Prif flas y mafon du yw nifer y gwrthocsidyddion yn ei gyfansoddiad, sydd nid yn unig yn cefnogi ieuenctid pob cell o'r corff, ond hefyd yn amddiffyn yn erbyn datblygiad twf canseraidd.
Yn ogystal, mae mafon yn gymhleth fitaminau cyflawn: mae'n cynnwys B1, B2, PP, C, asid ffolig. Yn ogystal, mae mafon yn gyfoethog a mwynau fel potasiwm , copr, ïodin. Mae pectinau a charoten yn caniatáu i frafon effeithio'n gadarnhaol ar ymddangosiad y croen - nid yw hynny'n golygu am lawer o opsiynau eraill ar gyfer pwdin.
Mae defnydd rheolaidd o fafon yn cryfhau amddiffynfeydd imiwn y corff, yn diogelu celloedd rhag heneiddio ac yn gwella'r cyflwr cyffredinol ag anemia. Mae mafon hefyd yn cael ei ddefnyddio fel llawenydd ar gyfer rhwymedd.
Yn hysbys hefyd yw priodweddau cannu haen cryf - mae'n cael ei gymryd am annwyd nid yn unig oherwydd dos effaith fitamin C , ond hefyd oherwydd ei effeithiau, yna mae slags a tocsinau yn gadael.
Cynnwys calorig o fafon du
Mae 100 gram o fafon du yn cyfrif am tua 72 kcal, y rhan fwyaf ohonynt yn garbohydradau. Os oes gennych gwestiwn, a yw'n bosibl i fafon ar ddeiet, yn gwybod bod popeth yma yn dibynnu ar y diet. Os oes gennych ddeiet carbohydrad isel, calorïau isel, mae'n annymunol cynnwys cynnyrch o'r fath ynddo.
Os yw'r diet yn brotein isel (carbohydrad), gallwch weithiau ddefnyddio mafon du. Er enghraifft, os byddwch chi'n disodli cacen neu melysrwydd calorïau uchel arall gyda mafon du, bydd hwn yn fwy clir ar gyfer eich ffigur. Ond mae'n well ei ddisodli â mafon cyffredin, coch - dim ond 42 o galorïau ynddo, ac ni fydd yn cymaint o ymyrryd â'r broses o gywiro pwysau.
Mafon du - da a drwg
Ni all Niwmy Mafon ddod â'r bobl hynny yn unig,
- wlser;
- gastritis;
- gout;
- clefyd yr arennau;
- urolithiasis.
Gall defnydd cyson o fafon yn ystod beichiogrwydd ysgogi ymddangosiad alergedd mewn plentyn, felly ar yr adeg hon dylai menyw ei fwyta'n gyfyngedig, dim mwy na hanner gwydr y dydd.