Cherry yw un o'r aeron mwyaf poblogaidd yn yr haf. Yn fwyaf aml, fe'i defnyddir yn ffres, ond hefyd yn cael ei gynaeafu ar ffurf cyfansoddion a jam. Mae gan fenywod sy'n gwylio eu pwysau ddiddordeb mewn gwybodaeth am faint o galorïau sydd mewn ceirios ffres ac a fydd yn brifo'r ffigwr?
Mae cyfansoddiad yr aeron yn cynnwys nifer fawr o fitaminau a mwynau, sy'n cael effaith gadarnhaol ar waith y corff cyfan ac yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau.
Faint o galorïau mewn 1 kg o geirios melys a beth yw ei ddefnydd?
Mae'r sylweddau sy'n ffurfio yr aeron yn achosi nifer o eiddo:
- Ceir yn y pectins ceirios, sy'n cyfrannu at lanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd a dirlawnder cyflym.
- Y swm o galorïau mewn cilogram o ceirios melys yw 520 kcal. Cymerwch hyn i ystyriaeth wrth lunio eich bwydlen ddyddiol. Gall gwydraid o ceirios melys ddod yn fach wych, ac yn bwysicaf oll, yn fyrbryd defnyddiol.
- Mae gan aeron effaith diuretig, sy'n eich galluogi i ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff a chael gwared â phwdin.
- Mae gan y ceirios effaith lacsus bach, sy'n eich galluogi i lanhau'r coluddion a chael gwared â rhwymedd.
- Gyda defnydd rheolaidd o aeron yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio.
- Mae Cherry yn helpu i leihau colesterol yn y gwaed, sydd hefyd yn effeithio'n gadarnhaol ar y broses o golli pwysau.
- Mae aeron yn ysgogi'r metaboledd , sy'n cael effaith gadarnhaol ar normaleiddio pwysau.
Mae gan lawer ddiddordeb mewn a oes yna galorïau mewn ceirios tun ac a yw'n bosibl defnyddio cynnyrch o'r fath wrth golli pwysau? Pe bai'r compote yn cael ei baratoi heb ddefnyddio llawer o siwgr, bydd y gwerth ynni yn 46 kcal y 100 g. Mae hefyd yn ddefnyddiol am faint o galorïau yn y ceirios melyn ac a yw'r gwerth ynni'n dibynnu ar liw yr aeron. Nid yw cynnwys calorig yn dibynnu ar liw ac mewn aeron melyn yn cynnwys 50 kcal y 100 g.
Sut i ddefnyddio?
Mae maethegwyr yn argymell defnydd dyddiol o ddim mwy na 0.5 kg o geirios melys, fel arall gallai effeithio'n andwyol ar y system dreulio. Gallwch chi ond ychwanegu at eich bwydlen gytbwys o geirios, a fydd yn helpu i gyflawni canlyniadau da wrth golli pwysau. Mae sawl opsiwn ar gyfer diet, sy'n seiliedig ar y defnydd o aeron.
- Monodiet . Nid yw defnyddio'r dull hwn yn cael ei argymell am fwy na 3 diwrnod. Yn ddyddiol, mae'n bosibl bwyta 1.5 kg o geirios melys a dŵr yfed. Yn ystod yr amser hwn, gallwch gael gwared ar ychydig bunnoedd, ond bydd yn digwydd oherwydd colli hylif, nid braster. Yn ogystal, gall diet anghytbwys niweidio'r corff. Nid yw maethegwyr yn argymell defnyddio diet mono.
- Deiet ar ceirios a iogwrt . Fersiwn fwy calonogol o golli pwysau, y gellir ei ddefnyddio am 3 diwrnod. Mae maint y ceirios melys heb ei newid, ynghyd â 1 litr o kefir. Yn yr achos hwn, bydd colli pwysau hefyd yn ganlyniad i gael gwared â gormodedd o hylif a glanhau'r coluddion.
Mae'r ddau opsiwn cyntaf yn cael eu defnyddio orau i lanhau'r corff. - Deiet wythnosol . Yn niet yr opsiwn hwn nid yn unig ceirios, ond hefyd gynhyrchion protein, er enghraifft, dofednod, pysgod, cynhyrchion llaeth sur, grawnfwydydd. Dewiswch ar gyfer eich bwydlen ffres llysiau, ond nid â starts. Cofiwch mai'r mwyaf o galorïau y mae angen i chi eu bwyta ar gyfer brecwast, a dylai'r cinio fod yn hawdd. Peidiwch ag anghofio am yr hylif, yn ystod y fath ddeiet y gallwch chi yfed compot, wedi'i wneud o ceirios, te gwyrdd , tywallt llysieuol a dŵr sy'n dal i fod. Dylai'r diet gynnwys, o leiaf, 4 bryd o bryd. Am 7 niwrnod gallwch golli hyd at 4 kg. Mae deiet yn enwedig fel pobl na allant wrthod eu hunain y pleser o fwyta rhywbeth melys.