Mae poblogrwydd mawr mewn llawer o wledydd yn mwynhau'r system iechyd "Beloyar" , sy'n eich galluogi i adfer eich iechyd. Mae ymarferion o'r fath yn seiliedig ar symudiadau naturiol, felly gall unrhyw un eu gwneud. Mae ystyr y system "Beloyar" yn gorwedd yn y ffaith bod y symudiadau arferol yn effeithio ar y System Nervous Ganolog, ac mae eisoes yn gweithio mewn organau mewnol.
Egwyddorion sylfaenol:
- mae cydnawsedd ecolegol y system yn cael ei sicrhau gan y ffaith bod pobl yn seiliedig ar eu synhwyrau mewnol.
- nid oes angen unrhyw fuddsoddiad arnoch;
- ymarfer unrhyw le, unrhyw oed, mewn unrhyw glefyd;
- mae'n hawdd dysgu ar eich pen eich hun, ac yna trosglwyddo'ch gwybodaeth i berson arall;
- Proffylacsis ardderchog yn erbyn llawer o glefydau;
- gallwch ddelio â merched beichiog.
Camau'r system Beloyar
Mae'r system "Beloyar" yn seiliedig ar arddull Slafaidd a dysgeidiau modern seiciatryddion: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev a Luria. Mae eu gwaith yn seiliedig ar y theori bod pob meddwl yn effeithio ar symudiad ac i'r gwrthwyneb. Mae'r system ailsefydlu "Beloyar" yn cyfuno'r cymhlethion o ymarferion a hyfforddiant seicolegol, a gellir rhannu'r cyfan yn 3 cham.
Cam rhif 1 - Statig. Yn ystod y cyfnod hwn, gwneir gwaith ar yr ysgerbwd, y cyhyrau, y cymalau a'r organau mewnol. Mae enghreifftiau eisoes o adfer gweithrediad arferol organau a chael gwared ar glefydau o'r fath: alergeddau, diabetes, cyfarpar cardiofasgwlaidd, organau genital, yn ogystal â scoliosis ac amrywiol doriadau.
Cam rhif 2 - Plastig. Ar y cam hwn, byddwch chi'n datblygu'ch plastig, ac yn ymgymryd â hyfforddiant a fydd yn eich helpu i gyflawni cydbwysedd mewnol.
Cam rhif 3 - Dynameg. Yma, mae pob symudiad yn atgoffa celf ymladd, sy'n ymhyfrydu ei hun yn y gymnasteg Slafaidd "Beloyar". Yn ogystal, ar y cam hwn, hefyd, mae hyfforddiant yn cael ei gynnal, sy'n helpu i atgyfnerthu'r canlyniad.
Ymarferion Beloyar
Os nad oes gennych yr awydd a'r amser i fynd am hyfforddiant arbennig, yna gallwch astudio gartref, gan fod llawer iawn o ddeunydd addysgu. Nawr, gadewch i ni edrych ar yr ymarferion a ddefnyddir yn y system Beloyar.
Ymarfer rhif 1. Stondiwch ar bob pedair ac yn blino ar eich dwylo. Nawr eich tasg yw codi'r pelvis i fyny fel bod ongl iawn rhwng y coesau a'r corff uchaf. Ceisiwch beidio â thynnu oddi ar y sodlau a'r dwylo o'r llawr. Yn y sefyllfa hon, daliwch allan, yr uchafswm amser.
Ymarfer rhif 2. Nawr mae angen i chi dynnu oddi ar y sodlau o'r llawr yn yr un sefyllfa, a rhowch eich pen-gliniau fel bod y cluniau'n gyfochrog â'ch dwylo. Yn y sefyllfa hon, hefyd, arhoswch cyhyd ag y gallwch.
Ymarfer rhif 3. Mae angen i chi orwedd ar eich stumog, ymestyn eich coesau a'ch breichiau ac ymestyn eich asgwrn cefn. O ganlyniad, cewch ychydig o glip o'ch corff. Ewch ymlaen yn y swydd hon am o leiaf 10 eiliad. Cyfrinach yr ymarfer hwn - mae'r tensiwn cyhyrau uchaf yn ei gwneud hi'n bosibl cynyddu hyd yr ymarfer.
Ymarfer 4 Gorweddwch ar eich cefn, darganfyddwch y pwyslais ar y cefn is. Eich tasg yw tynnu'ch cluniau i'ch brest a'u lapio o gwmpas eich breichiau. Mewn ystum o'r fath wedi'i grwpio, mae angen ichi roi'r gorau i chi gymaint o weithiau ag y gallwch. Bydd ymarferion o'r fath "Beloyar" yn atal ardderchog i lawer o afiechydon y asgwrn cefn.
Ymarfer rhif 5. Mae'r safle cychwyn yr un peth. Eich tasg yw codi eich coesau fel bod rhwng y corff a'r corff yno 90 gradd, ac yna, heb dynnu'ch cefn is, tynnwch eich coesau cymaint â phosib.
Dylid gwneud ymarferion o'r fath yn ôl eu cryfderau eu hunain, hynny yw, faint y gallant ei wneud a'i wneud. Dros amser, pan fyddwch chi'n hawdd, gallwch gynyddu amser yr hyfforddiant. Mae gan y system "Beloyar" sawl gwrthgymeriad: os oes gennych waethygu unrhyw glefyd, trawma, a all arwain at waedu, yn ogystal ag anhwylderau seicolegol difrifol.