Mae'r rhai sydd eisoes yn eithaf hyderus ar sglefrynnau, yn ymdrechu i wella eu sgiliau ac yn eithaf naturiol yn meddwl am feistroli rhai elfennau cymhleth, er enghraifft, mae ganddynt ddiddordeb mewn dysgu sut i sglefrio yn ôl, oherwydd ei fod mor anarferol a diddorol. Bydd yr erthygl hon yn manylu ar y dechneg hon.
Dysgwch i sglefrio yn y cefn
Rhaid inni ddweud ar unwaith bod angen dewis cylchdro sglefrio â rhwystrau, ffens, meinciau, at y diben hwn, ac ati. Yn ogystal, mae'n annhebygol y bydd yn dysgu sgil newydd mewn man poblogaidd, oherwydd yn gyntaf bydd yn anodd dilyn y dechneg ac yna , yr hyn sy'n digwydd tu ôl i'ch cefn, sy'n golygu bod gwrthdrawiadau a chwympiadau yn anorfod. Bydd offer amddiffynnol arbennig yn eich amddiffyn rhag anafiadau, felly peidiwch â'u hesgeuluso.
Yn awyddus i ddeall sut i sglefrio yn y cefn, ar gyfer y rhai sy'n dechrau, gallwch chi ledaenu'ch dwylo oddi ar y ffens a theimlo sut mae'n symud ymlaen â'ch cefn? Ar ôl ychydig o ymarfer mewn symudiad rhydd, dechreuwch feistroli'r dechneg: sefyll yn unionsyth, rhowch y toes o un goes i hanner bloc o flaen y llall, coesau ychydig yn blygu ar y pengliniau. Yn absenoldeb unrhyw rwystrau a rhwystrau, rhowch y goes ewinog ar ongl a gwthio i'r iâ. Yn yr achos hwn, dylid sicrhau gwell cynnig ymlaen llaw gan gyfres o siocau olynol ar hyd yr arc. Mae angen ceisio cyflawni'r un gweithrediadau â symudiad naturiol, ond dim ond i'r gwrthwyneb.
Dylai'r ganolfan disgyrchiant fod y parth rhwng y coesau. Cyn gynted ag y caiff y dechneg sglefrio priodol yn ôl ei feistroli, gallwch ddechrau ail-symud y symud ymlaen gyda'ch cefn i'r dashes dde a chwith. Yn ogystal, dylai monitro'r sefyllfa y tu ôl i'ch cefn ddod yn arfer, ac felly mae angen i chi edrych yn aml dros eich ysgwydd. Ac am well cydbwysedd, peidiwch ag anghofio ychydig o wanwyn eich coesau.
Sut i sglefrio yn y cefn?
Gelwir y dechneg hon hefyd yn "sbectol awr" o ran yr un tebygrwydd i'r patrwm a adawyd ar yr iâ gan lain y sglefrynnau. Er mwyn gwneud hyn, mae angen sefyll yn unionsyth, rhowch y coesau at ei gilydd fel bod y tywelod "yn edrych" mewn gwahanol gyfeiriadau, ac mae'r sanau wedi'u cysylltu. Cnên ychydig yn blygu. Ac yn awr mae angen i chi ddychmygu mai'r lle hwn yw'r culta, hynny yw, canol y llygad awr. Nawr mae angen gwthio'r sglefrynnau allan, gan roi cyflymiad ar gyfer y cynnig yn y cefn. Wrth i'r symudiad symud, mae angen syrthio'r coesau, a'r cyflymder i'w ennill oherwydd grym yr ymosodiad. Er mwyn hwyluso symud, mae angen trosglwyddo prif bwysau pwysau'r corff i ran flaen y sglefrynnau.
Gwisg
Bydd y dechneg sglefrio newydd yn cael ei meistroli yn llawer cyflymach os byddwch yn codi esgidiau sy'n cyd-fynd â'ch maint a'ch dillad - symudiadau cyfforddus a rhwymo. Mae angen cymryd amser ac yn ofalus i roi'r gorau i'r esgidiau fel eu bod yn ffitio'n gryno i'r traed ac yn darparu'r llyfndeb a'r cyflymder symudol angenrheidiol, yn enwedig wrth symud ymlaen â'ch cefn. O ran offer diogelu, nid yw'n werth arbed, ac os nad oes cyfle i brynu, gallwch ei rentu. Dylai person heb ei draenio cyn cynhesu ymlaen llaw: gwnewch eistedd i fyny, cylchdroi'r corff, rhowch eich breichiau fel melin.
Mynd i ddysgu rhywbeth newydd, peidiwch â phoeni nad yw popeth yn troi allan ar unwaith. Gydag amynedd a dyfalbarhad dyladwy, mae'n sicr y bydd gormodau newydd yn cael eu cwympo, a phwy sy'n gwybod, efallai yfory, byddwch chi eisoes yn cyflawni'r triphlyg, y dolen, y braced a'r gwddf. Y prif beth yw hyfforddi i ddod â phleser, a bydd y gweddill yn dilyn.