Mae cefnogwyr maeth iach a diet yn aml yn bwyta ffrwythau mewn symiau anghyfyngedig. Mae hefyd yn ddefnyddiol trefnu i chi eich hun ddadlwytho dyddiau, bwyta ffrwythau melys yn unig. Fodd bynnag, nid yw pob un ohonynt yn addas ar gyfer defnydd mor weithredol oherwydd y cynnwys uchel o garbohydradau a chynnwys calorig uchel.
Felly, maethegwyr yn argymell bod ffrwythau aeron calorïau isel yn ystod colli pwysau. Gyda nhw does dim rhaid i chi boeni am ennill pwysau ac ar yr un pryd, mwynhewch y danteithion bob dydd, gan godi eich ysbryd. Yn hyn o beth, yn ddiweddar mae gan lawer ddiddordeb yn y math o ffrwythau yw'r calorïau mwyaf isel? A'r ateb i'r cwestiwn hwn fe welwch yn ein herthygl.
Ffrwythau calorïau isaf
Mae'n aneglur i'w ddweud ym mha ffrwyth y mae'r nifer isaf o galorïau yn amhosibl, oherwydd bod y rhain hyd yn oed yn wahanol mewn gwahanol fathau o'r un afal neu gellyg. Fodd bynnag, i benderfynu pa ffrwythau sy'n isel-calorïau, ac nad ydynt yr un mor bosibl.
Y rhai mwyaf niweidiol, oherwydd ein ffigwr yw ffrwythau o natur y citrws. Er enghraifft, mewn 100 gram o lemwn dim ond 21 o galorïau sydd mewn, mewn 37 o ornedd oren, mewn grawnffrwyth 35 kcal, mewn mandarin 38 kcal. Mae ffrwythau calorïau isel o'r fath yn ffynonellau llawer o fitaminau a llosgwyr braster naturiol, sy'n gwella pob proses metabolig yn y corff ac yn cyflymu colli pwysau. Oherwydd y gellir eu bwyta ar unrhyw adeg o'r dydd, heb adfywiad.
Un o'r ffrwythau calorïau mwyaf isel, sy'n bob haf y byddwn yn ei fwyta mewn symiau mawr yw watermelon - 25 o galorïau a melon - 38 o galorïau. Mae ffrwythau melys, melys yn helpu nid yn unig i ysbrydoli, ond hefyd i lanhau'r corff o sylweddau niweidiol.
Mae rhai o'r ffrwythau calorïau mwyaf isel hefyd yn cynnwys afalau, dim ond 45 o galorïau sydd ganddynt; gellyg - 44 kcal; peysogs - 47 kcal; bricyll - 49 kcal. Mae'r bwydydd hyn yn gwella'r system dreulio. Gall gellyg, chwistrellau a bricyll weithredu fel llaethiad naturiol, a helpu i gael gwared ar yr holl sylweddau niweidiol gan y corff.
Hefyd, ystyrir bod y ffrwythau mwyaf calorïau isel yn pinnau - 57 kcal; ceirios - 52 kcal a chiwi - 66 kcal. Mae'r cynrychiolydd olaf yn arbennig o dda am golli pwysau, gan ei fod yn helpu i losgi cronfeydd wrth gefn a chael gwared â hylif gormodol o'r corff.
