Caws bwthyn - da a drwg

O ran maeth priodol neu, er enghraifft, am ddeiet, un o'r prif gynhyrchion y mae'n rhaid eu cynnwys o reidrwydd yn y fwydlen yw caws bwthyn. Mae cynnyrch llaeth sudd budd-daliadau yn dod â phlant ac oedolion at ei gilydd, heblaw am ei flas tendr, mae ychydig o bobl yn parhau'n anffafriol.

Pa mor ddefnyddiol yw'r caws bwthyn?

Mae eiddo defnyddiol caws bwthyn yn cael ei ddweud llawer, yn y lle cyntaf, mae'n ffynhonnell calsiwm, sydd mor angenrheidiol i berson modern. Mae gwallt, ewinedd, dannedd, esgyrn - mae eu harddwch a'u hiechyd yn uniongyrchol yn dibynnu ar faint o galsiwm sy'n mynd i'r corff, felly mae bwyta cynhyrchion llaeth lle mor bwysig.

Yn ystod beichiogrwydd, mae'r corff angen y mwyaf o fitaminau ac elfennau olrhain, oherwydd bod angen i'r fam yn y dyfodol gefnogi nid yn unig ei iechyd ei hun, ond hefyd iechyd y babi, sydd angen calsiwm ar gyfer ei ffurfio, felly yn ystod beichiogrwydd, mae meddygon yn argymell yn gryf nad yw menywod yn esgeuluso'r caws bwthyn ac yn ei gynnwys yn rheolaidd eich deiet. Mae'r cynnyrch llaeth hwn hwn hefyd yn ddefnyddiol yn y cyfnod o fwydo ar y fron, o'r dyddiau cyntaf o fywyd y mae'r babi yn dechrau tyfu yn weithredol, ac er mwyn tyfu a ffurfio'r plentyn, mae angen calsiwm yn unig.

Yn aml, mae'r cwestiwn yn codi ymhlith pobl o'r categori oedran hŷn a yw caws bwthyn yn dda iddynt. Gydag oedran, mae person yn dechrau prinder calsiwm, mae esgyrn yn dod yn frwnt, mae gwallt yn dechrau cwympo allan a dannedd crumble, dyma'r caws bwthyn a ddaw i'r achub, gan wneud yn siŵr ei fod yn ddiffygiol yn y corff.

Yn ogystal â chalsiwm, mae caws bwthyn yn cynnwys llawer o fitaminau a microeleiddiadau defnyddiol eraill. Mae fitamin A yn gyfrifol am aflonyddwch gweledol, a fitamin D ar gyfer gweithredu'r system cyhyrysgerbydol, mae ffosfforws yn ddefnyddiol ar gyfer esgyrn, dannedd a chalon, ac mae haearn yn codi lefel haemoglobin.

Caws bwthyn am golli pwysau

Caws bwthyn oedd ac mae'n parhau i fod yn hoff gynnyrch pawb sy'n colli pwysau. Mae unrhyw ddewislen deiet o reidrwydd yn cynnwys cynnyrch llaeth wedi'i eplesu. Yn gyntaf, mae ganddo gynnwys isel o galorïau (100 g o 81 i 220 kcal, yn dibynnu ar y cynnwys braster); yn ail, profwyd y defnydd o gaws bwthyn ar gyfer y cyhyrau am gyfnod hir, mae cynnwys protein uchel yn adfer meinwe'r cyhyrau ar ôl ymdrechion corfforol, ac mae hefyd ar gyfer ei deunydd adeiladu. Gyda llaw, mae athletwyr yn defnyddio caws bwthyn mewn symiau mawr, yn enwedig os ydynt yn eistedd ar y "sychu" (deiet chwaraeon, sy'n lleihau'n sylweddol faint o fraster isgwrnol a chynyddu màs y cyhyrau).

Fel unrhyw gynnyrch arall, gall caws bwthyn ddifrodi'ch corff. Gall bwyta gormod o gaws bwthyn â chynnwys braster uchel gynyddu lefel y colesterol yn sylweddol ac achosi nifer o bunnoedd ychwanegol. Gall gorbwysiad o brotein yn y corff ysgogi amryw o glefydau arennau, felly mae'n werth cyfyngu ychydig o gaws y bwthyn yn eich deiet fel ffynhonnell ei chynnwys uchel. Wrth brynu, gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw i ddyddiad gweithgynhyrchu, caws bwthyn - cynnyrch cythryblus (bywyd silff o 5-7 diwrnod), felly mae'n gyflym yn atgynhyrchu'r E. coli, a all achosi gwenwyn.

Caws bwthyn gyda mêl neu gnau, ffrwythau wedi'u sychu neu aeron ffres, crempogau neu dwmplenni gyda chaws bwthyn, cacennau caws a chaserolau coch, pwdinau calorïau isel a chacennau - mae'r rhestr o brydau yn ddigon hir, gallwch ddewis yn ôl eich blas. Cynnwys caws bwthyn yn y diet a bod yn iach! Fel y dywedant "Mewn corff cadarn - ysbryd iach!"