Mae gorddos o gaffein yn digwydd pan fyddwch chi'n defnyddio'r sylwedd hwn, yn fwy na'r gyfradd a argymhellir, sydd ar gyfartaledd yn amrywio o 200 i 300 mg y dydd. Wrth gwrs, mae angen ichi wneud addasiadau ar gyfer pwysau, oedran ac iechyd ymhob achos. Dyna pam nad yw'n hawdd cyfrifo dos derbyniol o goffi bob dydd.
Symptomau gorddos o goffi
Mae yna lawer o "glychau" sy'n dangos nad ydych chi i gyd yn iawn. Fel rheol, nid yw pobl yn talu sylw iddynt, peidiwch â ystyried rhywbeth difrifol. Ond os yw'r holl arwyddion hyn yn bresennol yn y cymhleth, mae'n werth bod yn ailystyried ffordd o fyw ac agwedd tuag at faeth rhywun.
Felly, mae gorddos o goffi yn achosi person:
- syrthio;
- dolur rhydd;
- mwy o syched;
- anhunedd;
- cur pen;
- arwyddion o dwymyn: cwympo, anallu i gynhesu, gwendid;
- anhrefnadwyedd a chyffroedd.
Mae ail gam o orddos coffi, pan fydd y canlyniadau'n waeth byth:
- anhawster gydag anadlu - mae rhywun yn ymddangos na all anadlu'r fron lawn;
- chwydu;
- aflonyddwch rhythm y galon;
- ysgogiadau a thoriadau cyhyrol heb eu rheoli.
Beth i'w wneud os yw gorddos o goffi?
Rydym yn cynnig sawl opsiwn
- Cymerwch egni ysgafn .
- Cymerwch laxative. Mewn achosion mwy difrifol - i wneud gwared ar y stumog.
- Os nad oes posibilrwydd ymgynghori â meddyg - yfed 10 munud o ddŵr cynnes a chymell chwydu.
- Yn ogystal, mewn unrhyw achos, dylech ddarparu mynediad i awyr iach, gorwedd â'ch llygaid ar gau, ac yn y tymor hir, hepgor caffein o'r deiet am o leiaf wythnos. Mae meddygon yn argymell cyfyngu'n sylweddol ar hyd yn oed y defnydd o de ar yr adeg hon, gan fod mewn te, yn enwedig gwyrdd, hefyd yn cynnwys caffein ddigon uchel.