Nid blas flasus yn unig yw'r dysgl hon, mae hefyd yn cynnwys llawer o fitaminau, sy'n angenrheidiol ar gyfer ein corff. Mae llawer o bobl yn trafod manteision a niwed tatws pobi, ond i wneud eich barn eich hun, gadewch i ni ddarganfod pa arbenigwyr diet sy'n meddwl.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer tatws wedi'u pobi?
Mae gan y pryd hwn lawer o fanteision, ymhlith y ffaith ei bod yn cael ei baratoi heb ddefnyddio olew llysiau, ac felly nid yw'n cynnwys brasterau "niweidiol". Yn ogystal, gall y pryd hwn gael ei alw'n calorïau isel, am 100 g mae'n cynnwys dim ond 82 o galorïau. Gellir ei fwyta gan y rhai sy'n cyfyngu eu hunain mewn maeth, gan geisio colli pwysau, a'r rhai sy'n syml geisio arwain ffordd iach o fyw.
Hefyd, manteision tatws pobi yw ei fod yn cynnwys llawer iawn o potasiwm, sylwedd sy'n angenrheidiol ar gyfer prosesau metabolegol y corff dynol. Wel, y ffaith y gallwch hefyd ddod o hyd i fitaminau grŵp B, asid oxalig a ffibr, hyd yn oed yn fwy unigryw, yn y pryd hwn.
Yn anffodus, ni ellir dweud y gellir cynnwys dysgl o'r fath yn eich diet i bawb. Er enghraifft, os ydych chi'n pobi tiwbiau "hen", yna gall eu croen ddatblygu sylwedd fel cig eidion corned. Os yw'n cael ei fwyta gan "berson iach yn ddelfrydol", yna ni fydd unrhyw beth ofnadwy yn digwydd, ond efallai y bydd angen help meddyg ar bobl â gastritis neu wlser stumog ar ôl pryd o'r fath.
A alla i fwyta tatws wedi'u pobi â diabetes?
Gan fod y llysiau gwraidd hwn yn cynnwys cryn dipyn o garbohydradau , ni ddylid ei fwyta'n rhy aml i'r rhai sydd â diabetes mellitus. Mae arbenigwyr yn caniatáu bwyta tiwbwyr pobi ar gyfer cleifion diabetig math 2, ond maent yn rhybuddio y dylent gyfyngu eu hunain i gyfran fechan, hynny yw, gellir bwyta 1-2 o datws 1-2 gwaith yr wythnos.