Fe'i nodweddir gan feddwl stereoteipio, sy'n golygu bod menyw, gydag oedran, yn peidio â bod yn fenyw, mewn gwirionedd. Yn wir, gydag oedran rydych chi wedi cronni llawer o atgofion, nid yw pob un ohonoch wedi achosi un cur pen i chi. Byddai'n rhyfedd i siarad am iechyd absoliwt, oherwydd eich bod chi wedi profi nid yn unig streiciau seicolegol, ond hefyd yn gorfforol mewn bywyd. Dechreuodd eich chwarennau newid eu ffordd o weithio, o ganlyniad - mae lefel yr hormonau hefyd yn newid, sy'n golygu bod egwyddor gwaith yr holl organau mewnol.
Eich disgwyl am gyfres o newidiadau, nid y mwyaf disglair. Menopos yw'r hyn y mae pob merch yn mynd heibio, ond y daliad yw hynny i aros yn fenyw ar ôl menopos. Un o'r meddyginiaethau sy'n gallu ysgogi'r broses hon a sefydlogi iechyd eich hun yw fitaminau i fenywod hŷn.
Calsiwm
Gydag oedran, yr angen am ostwng haearn mewn menywod, a chynnydd mewn calsiwm. Mae gydag oedran a risg uwch o osteoporosis, y risg o dorri ac unrhyw anhwylderau locomotwyr eraill. Ni ellir cael calsiwm o fitaminau cymhleth i fenywod - mae ei dos yn rhy uchel i'w gyfuno ag unrhyw un arall. Felly, rydym yn argymell eich bod yn cymryd calsiwm fel paratoad ar wahân, ac, orau oll, ar gyfer cymathu, cyfoethogi'ch diet gyda'r microelement hwn.
Fitamin D
Mae fitamin D yn fitamin yr haul, mae'n cael ei gynhyrchu gan ein corff o dan ddylanwad golau haul. Os ydych chi'n byw, nid yw'r haf yn rhan fawr o'r flwyddyn, sicrhau ei fod yn cael ei dderbyn mewn ffordd arall:
- llaeth;
- macrell;
- tiwna;
- eog.
Imiwnedd
Ystyrir fitaminau arbennig, fitaminau ar gyfer imiwnedd menywod - C, A, E. Mae fitamin C yn cefnogi'r ymateb imiwnedd, mae wedi'i ddarganfod mewn llysiau deiliog, aeron a ffrwythau sitrws. Mae fitamin A yn diogelu golwg, esgyrn a chyda fitamin E yn gofalu am ein golwg - gwallt, croen, ewinedd. Y ffynhonnell orau o fitamin A yw'r afu trên, ac mae yna ddigon ohono mewn sbigoglys, bricyll sych, moron, dyddiadau, bresych, pwmpen, bricyll, winwns. Mae fitamin E i'w weld mewn cnau, hadau a'u olewau - almonau, cashews, llin, hadau blodyn yr haul, hadau pwmpen ac olew wedi'u pwysau oer.
O gategorïau fitamin gellir eu nodi:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Arian Centrum;
- NSP Mega-Chel.
Beth ddylwn i ofni?
Y fitaminau a grybwyllwyd uchod yw'r fitaminau gorau ar gyfer merched,
- diabetes;
- mwy o golesterol yn y gwaed ac atherosglerosis;
- colecystitis;
- colelithiasis;
- arthritis, osteoporosis, arthrosis, rheumatitis;
- canser y chwarennau mamari, y coluddion a'r ofarïau.
Ac y peth pwysicaf ar gyfer iechyd menywod ar unrhyw oedran yw dysgu sut i garu'ch hun a chariad, i ofalu am eich harddwch di-haen ac unigryw.