Mae ffosfforws yn y corff dynol yn elfen anhepgor, heb na all y rhan fwyaf o brosesau fynd heibio. Gadewch i ni ddarganfod pa effaith y mae gan y corff dynol ar ffosfforws:
- yn effeithio ar y system nerfol;
- yn rhan o'r meinwe esgyrn;
- yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y galon a'r ymennydd;
- hebddo, mae'r arennau'n gweithio;
- yn angenrheidiol ar gyfer twf corfforol arferol;
- yn cael effaith gadarnhaol ar fetaboledd ;
- yn cyflenwi'r corff gydag egni;
- yn cymryd rhan yn y broses o rannu celloedd;
- yn ysgogi effaith fitaminau;
- yn effeithio'n gadarnhaol ar y dannedd a'r cnwdau.
O'r swyddogaethau a restrir mae'n amlwg bod rôl ffosfforws yn y corff yn bwysig iawn ac yn anhepgor. Bob dydd, dylai oedolyn dderbyn 1600 mg o'r sylwedd hwn, ar gyfer menywod beichiog y mae'r ddwy yn cael ei dyblu bron, ar gyfer plant - 2000 mg, ac ar gyfer mamau nyrsio mae'n 3800 mg.
Llawer neu ychydig?
Pan nad yw ffosfforws yn y corff yn ddigon, efallai y bydd symptomau o'r fath yn ymddangos: gwendid, lleihau archwaeth, newid yn y wladwriaeth seicolegol, a phoen yn yr esgyrn. Gallai hyn fod oherwydd: yn annigonol ohono i mewn i'r corff, afiechydon cronig, gwenwyno,
Mae manteision ffosfforws yn amhrisiadwy, ond gadewch i ni ddarganfod pa gynnyrch y mae'n ei gynnwys. Mae'n ddigon helaeth mewn bwyd môr, ac yn enwedig mewn pysgod, gan ei fod yn dod o hyd i gynhyrchion llaeth, wyau a cheiriar. Yn achos ffynonellau planhigion ffosfforws, mae'r rhain yn chwistrellau, cnau, moron a phwmpenni, yn ogystal â grawnfwydydd, tatws, hadau a madarch.