Mae sinsir yn gynorthwywr da wrth golli pwysau. Mae hefyd yn helpu gyda deietau tymor byr, pan fydd angen i chi ddod â'ch corff mewn trefn cyn neu ar ôl y gwyliau, ac mewn deietau hirdymor sy'n darparu colli pwysau parhaus. Ystyriwch ddau opsiwn ar gyfer deiet cost isel yn seiliedig ar sinsir.
Deiet byr wrth wraidd sinsir
Os mai dim ond 3-5 diwrnod sydd gennych ar ôl, a bod angen i chi daflu rhyw 2-3 cilomedr, fel bod y gwisg yn eistedd arnoch yn anhygoel, bydd sinsir yn eich helpu gyda hyn. Fel pob deiet tymor byr, nid yw'r opsiwn hwn yn rhoi canlyniadau rhy barhaus, ond ar y diwrnod a drefnwyd byddwch yn edrych yn llawer mwy cyson.
Yn gyntaf, paratoi diod sinsir: am bob litr o ddŵr, cymerwch 4 cm o wreiddyn sinsir, ei guddio, ei dorri'n ddarnau bach a choginio mewn dŵr, coginio am 10-15 munud. Yna tynnwch y cymysgedd o'r tân a mynnu 20 munud arall. Te sinsir yw hwn, byddwch chi'n ei yfed yn rheolaidd. Fel arall, bydd diet diet caeth fel a ganlyn:
- Brecwast - pâr o wyau wedi'u berwi, gweini o letys neu bresych Peking gyda sudd lemwn, te sinsir.
- Y ail frecwast yw te sinsir.
- Cinio yw cawl llysiau ysgafn, te sinsir.
- Byrbryd - te sinsir.
- Cinio - pecyn o gaws bwthyn braster isel, te sinsir .
- Cyn mynd i gysgu: hanner cwpan o iogwrt sgim.
Cyn mynd i'r gwely, nid yw bwyta sinsir yn cael ei argymell oherwydd bod y diod hwn yn rhyfeddol iawn, ac efallai y bydd gennych drafferth yn cysgu. Bwyta felly 3-5 diwrnod, sydd gennych mewn stoc, a byddwch yn lleihau eich pwysau yn dda. Ar ôl deiet gyda sinsir, gallwch gynnal y canlyniadau: parhau i fwyta'n gymedrol a diodwch sinsir ddwywaith y dydd.
Deiet colli pwysau tymor hir gyda sinsir
Bydd deiet o'r fath â gwreiddyn sinsir yn eich galluogi i gael gwared â gormod o bwysau am amser hir, ond bydd yn cymryd ychydig mwy o amser. Os ydych chi'n dilyn yr holl gyfarwyddiadau, byddwch yn lleihau popeth o 1-2 kg yr wythnos, sy'n 5-10 kg y mis. Fel rheol, am 4 wythnos dylech chi golli 5-7% o bwysau'r corff. Hynny yw, os yw'r pwysau gwreiddiol yn fwy, yna byddwch yn colli pwysau mwy.
Mae'r diet yma'n eithaf rhad ac am ddim, rydych chi'n ei ffurfio eich hun yn unol â'r rheolau.
- Brecwast - unrhyw uwd neu ddysgl o ddau wy, te sinsir.
- Yr ail frecwast yw te sinsir, unrhyw ffrwythau.
- Cinio - unrhyw sawl, salad llysiau (mae'n bosibl o lysiau wedi'u berwi, ond heb mayonnaise!).
- Byrbryd - te sinsir, hanner pecyn o gaws bwthyn di-fraster neu wydr o 1% o keffir.
- Cinio - braster isel a heb ei ffrio cig / dofednod / pysgod + addurn llysiau, te sinsir.
Gallwch ddefnyddio'r system hon yn gyson, a byddwch yn lleihau'r pwysau yn raddol heb niwed i iechyd. Gellir meddwi te sinsir ar gyfer y dderbynfa mewn gwydr 0.5 - 1.