Heddiw, mae llawer yn ystyried sinsir yn fodd cyffredinol i fynd i'r afael â phwysau dros ben. Mewn gwirionedd, os na fyddwch chi'n newid y ffordd o fyw a arweiniodd at ymddangosiad pwysau gormodol, yna prin y gallwch newid y sefyllfa gyda sinsir yn unig. Ystyriwch sut i fwyta sinsir mewn bwyd a beth yw ei eiddo i chi i leihau pwysau.
Priodweddau therapiwtig sinsir ar gyfer colli pwysau
Mae sinsir yn drysor go iawn o fitaminau, mwynau a maetholion. Trwy ei drin, byddwch chi'n llenwi'r corff gyda fitaminau A, B, C, asidau amino hanfodol a nifer o fwynau hanfodol bwysig. Mae sinsir yn sowndio'r corff o'r tu mewn, ac mewn gwirionedd mae corff iach yn llawer haws i ymladd ag unrhyw anhwylderau, gan gynnwys gorbwysedd.
Mae sinsir yn weithredol yn ysgogi'r system gardiofasgwlaidd, gan orfodi'r gwaed i gylchredeg yn gyflymach yn y corff a dosbarthu maetholion yn fwy gweithgar. Mae hyn yn cyflymu metaboledd cyffredinol y corff, sef un o'r amodau pwysicaf i ddileu pwysau gormodol yn gyflym.
Y ffaith yw bod maeth gormod o galorïau'n arwain at ennill pwysau, oherwydd bod y corff yn gwario'r ynni nas defnyddiwyd ar ffurf celloedd braster. Ond ni chaiff gostyngiad sydyn yn y cynnwys calorig y diet hefyd ei anwybyddu: mae'r corff, sydd wedi'i amddifadu o'r symiau bwyd arferol, yn penderfynu bod yr amseroedd newynog wedi dod ac yn treulio sawl gwaith yn llai o ynni na'r arfer, pam na all y deiet mwyaf difrifol ddarparu canlyniadau cyflym.
Mae faint o sinsir yn eich galluogi i gynnal y metaboledd ar y lefel briodol, a chyda maethiad calorïau isel, mae'r corff yn dechrau teimlo'n ddiffyg ynni, sy'n ei gorfodi i rannu siopau braster. Colli pwysau mor gyflym ac effeithiol.
Er mwyn lleihau cynnwys calorig bwyd, fel arfer mae'n ddigon i roi'r gorau i fwyta bwyta, melysion, braster a phrydau blawd. Bwyta'n syml: am frecwast - pryd o wyau neu rawnfwyd, ar gyfer cinio - cawl, am fyrbryd - ffrwythau, ar gyfer cinio - cig neu bysgod gyda llysiau. Gellir amrywio'r deiet syml hon gyda prydau diddorol, a bydd eich colli pwysau yn ddwys iawn.
Mae llawer o bobl yn meddwl sut i fwyta sinsir i golli pwysau heb ymdrechion ychwanegol ar ffurf deietau a chwaraeon. Os oes gennych ddiet yn rhy ddrwg, ni all unrhyw metaboledd ymdopi, a bydd angen mesurau ychwanegol mewn unrhyw achos. Fodd bynnag, mae'n debyg y byddwch yn colli pwysau ac yn yr achos hwn, dim ond y cyflymder fydd 5-10 gwaith yn is na defnyddio dulliau ychwanegol.
Sut i fwyta sinsir am golli pwysau?
Rydym yn cynnig amrywiaeth o ffyrdd i chi fwyta sinsir yn iawn ar gyfer colli pwysau . Peidiwch â gorfodi'ch hun i'w ddefnyddio yn yr un ffurflen: ei ychwanegu at wahanol brydau, arallgyfeirio'ch bwydlen, a bydd colli pwysau'n pasio yn hawdd ac yn ddymunol!
Ystyriwch sut mae'n arferol defnyddio sinsir wrth goginio:
- Ydych chi wedi rhoi bwniau gyda sinamon? Gellir defnyddio sinsir yn yr un modd, ond yn y ddewislen diet, nid yw'r dysgl hwn yn bosibl dim ond 1-2 gwaith y mis ar gyfer brecwast.
- Gellir ychwanegu powdr sinsir i bron unrhyw ddiod - yn enwedig te, coffi a lemonêd.
- Ychwanegwch sinsir sych
Fel marinade ar gyfer cig, dofednod a physgod. Mae angen ychydig - dim mwy na hanner llwy de bob cilogram o gynnyrch. - Os ydych chi'n hoffi afalau wedi'u pobi gyda mêl, ychwanegwch sinsir daear i fêl.
- Byddwch yn siŵr eich bod yn bwyta sinsir gyda llestri o fwyd Japan, Tsieineaidd a Thai.
- Mae sinsir wedi'i gratio, cymysg 1: 1 gyda phupur du, sudd lemon, menyn a garlleg, yn wisgo rhagorol ar gyfer saladau.
- Gellir ychwanegu sinsir at sawsiau parod ar ôl triniaeth wres.
Os ydych chi'n bwyta prydau yn rheolaidd gyda ychwanegu sinsir, byddwch chi'n helpu'ch corff i gael gwared â gormod o bwysau yn fwy dwys.