I'r broses o golli pwysau gartref yn dod i ben ar eich cyfer chi yn llwyddiannus, defnyddiwch ein cynghorion:
- I ddarganfod achos bunnoedd ychwanegol, rhowch ddyddiadur i ysgrifennu popeth a wnewch, ac yn bwysicaf oll, fwyta. Felly, gallwch olrhain a nodi achosion pwysau gormodol . Gallwch hefyd gadw dyddiadur i ysgrifennu'r holl gynhyrchion, eu pwysau a chyfrif y calorïau a fwyta. Diolch i fformiwlâu arbennig, byddwch chi'n gallu cyfrifo'r terfyn a ganiateir i chi'ch hun. Felly, gallwch chi wneud rhaglen slimming unigolyn yn y cartref.
- Ceisiwch fwyta ar yr un pryd, tua 5 gwaith y dydd. Diolch i hyn, byddwch chi'n arfer eich corff i drefn benodol a chael gwared ar newyn. Torri maint y dogn, clymu popeth yn drylwyr, yn gyffredinol, mwynhau'r bwyd.
- Gwrthod o fwydydd niweidiol a brasterog. Ceisiwch gael cynhyrchion defnyddiol ac ansawdd yn eich plât yn unig. Gorau os yw'n llysiau, grawnfwydydd, ffrwythau , dofednod, pysgod, bwyd môr, ac ati.
- Peidiwch ag anghofio am chwaraeon, oherwydd dim ond ochr yn ochr â maeth priodol fe gewch ganlyniadau da. Felly, byddwch yn cael gwared â braster ac yn gwella rhyddhad eich corff. Y dulliau hyn o golli pwysau yn y cartref yw'r rhai mwyaf effeithiol. Ymgysylltwch yn rheolaidd yn unig, fel arall ni fydd unrhyw ganlyniad.
- Mae dulliau anghyffredin o golli pwysau yn y cartref, sy'n cynnwys y dull Joseph Kesov. Mae'n cynghori bwyta dim ond mewn golau llachar. Diolch i hyn, byddwch yn gallu rheoli eich hun ac nid yw heb ei leisio i fwyta rhywbeth sy'n ormodol yn methu â gweithio allan.
- Cyngor arall anarferol - yn aml yn glanhau'n gyffredinol. Golchwch y lloriau, ond heb fysgl, golchwch â'ch dwylo, rhowch bethau mewn trefn yn y cypyrddau. Diolch i hyn byddwch chi'n colli calorïau.
- Canmolwch eich hun am yr holl gyflawniadau, ystyriwch eich hun yn hardd, dulliau o'r fath ar gyfer colli pwysau gartref, yn eich addasu'n seicolegol i ganlyniad da. Prynwch ddillad hardd, ffasiynol a disglair y byddwch yn falch o wisgo. Y prif gyflwr - dylai fod yn dynn, felly rydych chi'n rheoli'ch pwysau, ac nid yn ei guddio y tu ôl i ddillad tebyg i sack.
- Gwyliwch y balans dŵr. Mae colli pwysau yn bwysig iawn i yfed digon o ddŵr, o leiaf 1.5 litr.
- Gwrthod y defnydd o alcohol, gan ei fod nid yn unig yn uchel iawn mewn calorïau, mae hefyd yn oedi dŵr yn y corff.
- Cofiwch, er mwyn colli pwysau, mae angen i chi gael brecwast, gan eich bod yn taro'r corff ac unwaith eto yn bwyta rhywbeth wedi'i wahardd rhag ei eisiau.