Er mwyn gallu llosgi braster cyn gynted ag y bo modd, mae angen lefel uchel o metaboledd arnoch chi. Mae gan bob person wahanol metaboledd , gall fod yn uchel iawn, yn isel neu'n ganolig. Gall pobl sydd â metabolaeth uchel, fwyta cacen gyfan ac nid ydynt yn ennill pwysau o gwbl, na ellir dweud hynny am berchnogion cyfradd metabolaidd isel. Er mwyn helpu pobl o'r fath i gywiro'r sefyllfa hon a daflu'r bunnoedd ychwanegol. Mae angen dysgu sut i wasgaru metaboledd.
Cynghorau
- Y cam cyntaf i lwyddiant yw diet. Mae'n bwysig iawn bod eich diet yn cynnwys nifer fawr o brydau bwyd, ond dim ond un o'r amodau - i fwyta mewn darnau bach. Yr opsiwn delfrydol yw bwyta bob 3 awr am 200 g. Oherwydd y byddwch yn aml yn bwyta metaboledd cyflymach.
- Yr ail gyflwr yw hyfforddiant priodol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud chwaraeon o leiaf 3 gwaith yr wythnos. Gwnewch apwyntiad yn y gampfa, yn ogystal ag yn y pwll nofio.
- Yn ddyddiol mae angen defnyddio oddeutu 2 litr o ddŵr glân, heb fod yn garbonedig, mae hyn heb ystyried te neu goffi.
- Ceisiwch sicrhau bod canran fwy o'ch bwyd o darddiad planhigyn. Mae llawer mwy o fitaminau, microelements defnyddiol, ac mae bwyd o'r fath yn cael ei dreulio'n llawer cyflymach.
- Cofiwch am y gweddill. Mae angen cysgu iach i'r corff gael ei hadfer a'i hadnewyddu. Yn ystod cysgu, mae'r corff yn cynhyrchu hormon twf, sy'n effeithio ar losgi braster.
- Ceisiwch fynd i'r sauna yn rheolaidd. Mae eich pores ar agor ac yn dod allan i docsinau, slags, ac mewn gwirionedd maent yn dylanwadu'n negyddol ar golli pwysau.
- Mae cyfradd y metaboledd yn cynyddu oherwydd tylino'r y, oherwydd oherwydd symudiadau tylino gweithredol, mae'r gwaed yn dechrau symud yn llawer cyflymach yn y corff. Argymhellir ymweld â'r salon o leiaf 2 waith yr wythnos, yn ogystal â hunan-massage.
- Cymerwch gawod cyferbyniad, gan fod y tymheredd yn gostwng cyflymu'r cylchrediad, a hefyd yn cyfrannu at ymddangosiad metaboledd uchel.
- Ceisiwch amddiffyn eich hun rhag pob sefyllfa straen, gan eu bod yn effeithio'n negyddol ar y gyfradd metabolaidd. Oherwydd straen, rydych chi'n cronni braster yn y corff.
- Offeryn gwych arall yw rhyw. Diolch i'r broses hon, mae'r corff yn cynhyrchu hormon sy'n helpu i losgi calorïau a gwella lles.
Dilynwch y rheolau hyn a byddwch yn gwella cyflymder eich metaboledd yn sylweddol, sy'n golygu y gallwch chi golli pwysau yn gyflym.