Hawdd dŵr - ffordd, colli pwysau, puro ac adfer y corff cyfan, a ddefnyddiwyd yn yr hen amser. Dim ond i benderfynu ar y defnydd o'r dull hwn, mae angen i chi feddwl yn ofalus ac ymgynghori â'ch meddyg. Fel arall, gall gwrthod sydyn i fwyta a newid i ddŵr effeithio'n negyddol ar eich iechyd.
Hawdd dŵr ar gyfer colli pwysau
Pan fyddwch chi'n argyhoeddedig eich bod chi'n iach, gallwch chi ddechrau cyflymu. Mae'n bwysig deall bod haste yn y mater hwn yn gwbl amhriodol, mae angen gwneud popeth yn raddol ac yn fwriadol.
Rheolau anhwylder dŵr:
- Yn gyntaf, rhoi'r gorau i ginio, ac ar ôl cinio. Yn ystod yr wythnos, dim ond bwydydd ysgafn a diod yfed y dylech chi ei fwyta.
- Dylid rhoi sylw arbennig i ansawdd y dŵr. Dylech ddewis dŵr mwynol nad yw'n garbon neu ļoneiddio, neu, te gwyrdd.
- Y cam nesaf o newyn - diwrnod ar y dŵr. I wneud hyn, mae'n well dewis y diwrnod pan nad ydych chi'n gweithio. Yr wythnos o'r blaen, lleihau i'r lleiafswm neu wrthod bwyta siwgr, braster a chaffein.
Sut i dreulio diwrnod ar y dŵr?
Pan fyddwch chi'n deffro, yn syth yfed 2 llwy fwrdd. dŵr. Yn ystod y dydd, cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo eich bod am fwyta, yfed eto 2 llwy fwrdd. dŵr. Ar hanner dydd, dylech chi yfed botel o ddŵr mwynol yn raddol.
Ewch allan o newyn dŵr
Rhaid cwblhau anhwylder dŵr am 8pm. Unwaith eto, mae angen i chi ddechrau bwyta'n raddol, fel na fydd y stumog yn stopio ac nad ydych chi'n teimlo'n anghysur. Yn gyntaf, argymhellir yfed 1 llwy fwrdd. sudd neu rawnwin oren wedi'i wanhau. Ar ôl awr, gallwch fwyta afal neu gellyg ac yna ewch i gysgu. Yn y bore, yfwch ychydig o st. dŵr, ac ar gyfer brecwast, bwyta blawd ceirch wedi'i goginio mewn llaeth a ffrwythau .
Gall glynu wrth ddioddef anhwylderau fod yn fwy o amser, ond i lanhau'r corff yn ddigon ac un diwrnod yr wythnos.